היידי מונטג "מכורה לחדר הכושר:" יותר מדי דבר טוב

תוֹכֶן

• סקירה עבור

ללכת לחדר כושר ולהתאמן זה בריא, אבל כמו כל דבר, אתה יכול לקבל יותר מדי טוב. מקרה לדוגמה: היידי מונטג. לפי הדיווחים האחרונים, בחודשיים האחרונים, מונטג בילה 14 שעות ביום בחדר הכושר, ריצה והרמת משקולות כדי להרגיש מוכן לביקיני. 14 שעות! זה בטוח לא בריא.

התמכרות כפייתית היא הפרעה של ממש שיכולה להיות לה השלכות מסכנות חיים. להלן שלושה סימנים לכך שאתה - כמו מונטג - מקבל יותר מדי טוב.

3 סימני התמכרות להתעמלות כפייתית

1. אתה אף פעם לא מפספס אימון. אם אתה אף פעם לא לוקח יום חופש מהאימון - גם אם אתה חולה או מותש - זה יכול להיות סימן שיש לך התמכרות כפייתית.

2. ויתרת על אינטרסים אחרים. עבור אלה הסובלים מהתמכרות כפייתית לאימונים, עדיפות לאימונים היא בראש סדר העדיפויות, כולל להיות יותר חשוב מאשר בילוי עם חברים ובני משפחה ואפילו עבודה.

3. אתה מרגיש אשם או חרדה מפספס אימון. אנשים עם התמכרות להתעמלות כפייתית מרביצים לעצמם ומרגישים שהיום שלהם נהרס כשהם מפספסים אימון. פעמים רבות הם גם ירגישו שמצבם הגופני ייפגע על ידי החמצת אימון אחד בלבד.

אם אתה חושד שיש לך התמכרות כפייתית, יש טיפול זמין. עיין במשאבים אלה לעזרה.

ג'ניפר וולטרס היא המנכ"לית והמייסדת של אתרי החיים הבריאים FitBottomedGirls.com ו- FitBottomedMamas.com. מאמנת אישית מוסמכת, מאמנת ניהול אורח חיים ומשקל ומדריכה להתעמלות קבוצתית, היא גם בעלת תואר שני בעיתונאות בריאות וכותבת באופן קבוע על כל הכושר והרווחה לפרסומים מקוונים שונים.

סקירה עבור