8 צמחי מרפא ותוספי מזון טבעיים ל- UTI

תוֹכֶן

• 1. D-mannose
• 2. Uva ursi (עלה דובדבן)
• 3. שום
• 4. חמוציות
• 5. תה ירוק
• 6–8. תרופות פוטנציאליות אחרות
• 6. פטרוזיליה תה
• 7. קמומיל תה
• 8. מנטה תה
• בחר תמיד בתוספי מזון באיכות גבוהה
• מתי לפנות לספק שירותי בריאות
• בשורה התחתונה

דלקות בדרכי השתן (UTIs) הן אחד הסוגים השכיחים ביותר של זיהומים חיידקיים ברחבי העולם. ההערכה היא כי למעלה מ -150 מיליון אנשים חווים UTI מדי שנה (1).

אי - קולי הוא הסוג הנפוץ ביותר של חיידקים הגורמים ל- UTI, למרות שלעתים עשויים להיות מעורבים סוגים אחרים של חיידקים זיהומיים.

כל אחד יכול לפתח UTI, אך יש סיכוי גבוה פי 30 להיפגע מגברים. בערך 40% מהנשים יחוו בשלב זה בחייהן UTI.

UTI יכול להשפיע על כל חלק במערכת השתן, כולל שופכה, שלפוחית ​​השתן, השופכה והכליות, אך לרוב זה מתחיל באיברים בדרכי השתן התחתונות, בשלפוחית ​​השתן ובשופכה (2).

התסמינים השכיחים הקשורים ל- UTI כוללים (3):

• תחושת צריבה כשאתם משתינים
• דחפים תכופים ואינטנסיביים להשתין
• שתן מעונן, כהה או עקוב מדם
• חום או עייפות
• כאבים באגן, בבטן התחתונה או בגב

ניתן לטפל ב- UTI באנטיביוטיקה, אך הישנות זיהום שכיחה מאוד.

יתרה מזאת, לשימוש יתר באנטיביוטיקה יכול להיות השלכות שליליות לטווח הארוך, כמו פגיעה בחיידקים הבריאים והנורמליים בדרכי השתן שלך, ואולי גם לתרום להתפתחות זני חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה (1).

אם אתה חושד שיש לך UTI, חשוב להתייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך בהקדם האפשרי. מה שעשוי להתחיל כזיהום קל, יכול להפוך במהירות לרציני ועלול להיות קטלני אם הוא לא מטופל לאורך זמן רב.

עם זאת, מחקרים מסוימים מצביעים על כך שניתן לפתור עד 42% מה- UTI הקלות והלא מסובכות ללא שימוש באנטיביוטיקה (4).

אם אתה אחד האנשים הרבים בעולם שחווה UTI חוזרים, יתכן שאתה מחפש פתרונות טבעיים ואלטרנטיביים כדי להימנע מחשיפה מוגזמת לתרופות אנטיביוטיות.

להלן 8 צמחי מרפא ותוספי מזון טבעיים העשויים לסייע במניעה וטיפול של UTIs קלים.

1. D-mannose

D-mannose הוא סוג של סוכר פשוט המשמש לעתים קרובות למניעה וטיפול ב- UTI קלים.

זה מופיע באופן טבעי במגוון מזונות, כולל חמוציות, תפוחים ותפוזים, אך לרוב נצרך בצורת אבקה או טבליה כאשר משתמשים בהם כטיפול UTI.

לא ידוע הרבה אודות אופן הפעולה של D-mannose, אך מומחים רבים מאמינים שהוא מעכב את היכולת של חיידקים זיהומיים מסוימים לדבוק בתאים של דרכי השתן שלך, מה שמקל עליהם את השטיפה לפני שהם יכולים לגרום לך לחלות (5 ).

יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם D-mannose יכול לטפל באמינות או להפעיל השפעות מניעה כנגד UTIs. עם זאת, מספר מחקרים קטנים סיפקו תוצאות מבטיחות.

מחקר אחד משנת 2016 העריך את ההשפעה של D-mannose על 43 נשים עם UTIs פעילים והיסטוריה של UTI חוזרים.

במשך שלושת הימים הראשונים, משתתפי המחקר נטלו מנה של 1.5 גרם של D-mannose פעמיים ביום, ואחריהם מנה אחת של 1.5 גרם ביום 10 חודשים נוספים. לאחר 15 יום, כ 90% מהזיהומים שלהם נפתרו (5).

למרות שהתוצאות הללו מעודדות, עיצוב המחקר היה פגום במקצת בגלל גודל המדגם הקטן והיעדר קבוצת ביקורת (5).

מחקר משנת 2013 בקרב 308 נשים השווה את היעילות של מנה יומית של 2 גרם של D-mannose ואנטיביוטיקה נפוצה המשמשת למניעת הישנות UTI (6).

לאחר 6 חודשים, התוצאות הראו ש- D-mannose היה יעיל כמו האנטיביוטיקה במניעת הישנות UTI, וזה היה קשור בפחות תופעות לוואי (6).

לרוב האנשים נטילת D-mannose אינה מהווה שום סיכונים בריאותיים גדולים. תופעת הלוואי המדווחת ביותר היא שלשול קל.

עם זאת, מכיוון ש- D-mannose הוא סוג של סוכר, יתכן שהוא לא מתאים לאנשים שיש להם אתגרים בוויסות רמות הסוכר בדם שלהם.

אין כרגע מספיק ראיות בכדי לבסס מנה אידיאלית של D-mannose, אך המחקר הזמין ביותר בדק בבטחה מינונים של 1.5-2 גרם עד שלוש פעמים ביום.

D-mannose הוא סוג של סוכר המופיע באופן טבעי העלול לטפל ב- UTI על ידי מניעה של חיידקים זיהומיים להיצמד לתאים בדרכי השתן שלך. מחקרים מוקדמים מצביעים על כך שהוא עשוי לטפל במניעת UTI, אך יש צורך במחקרים נוספים.

2. Uva ursi (עלה דובדבן)

Uva ursi - הידוע גם בכינוי Arctostaphylos uva ursi או עלה דובדבן - הוא תרופה צמחית לטיפול ב- UTI המשמשת כנהוג ברפואה מסורתית ופופולרית במשך מאות שנים.

זה נגזר מסוג שיח פראי, פורח, הצומח באזורים שונים באירופה, אסיה וצפון אמריקה.

פירות יער של הצמח הם חטיף אהוב על דובים - ומכאן הכינוי עלה bearberry - ואילו העלים שלו משמשים לייצור צמחי מרפא.

לאחר הקטיף של העלים, הם עשויים להתייבש ולחלוק להכנת תה, או שתמציות עלים עשויות לצרוך בצורת כמוסה או טבליה.

מחקרים מודרניים התומכים בשימוש ב- Uva ursi לטיפול ב- UTI מוגבלים, אם כי מספר תרכובות שנמצאות בצמח הראו יכולות אנטי-מיקרוביאליות חזקות במחקרי מבחנה (7).

ארבוטין הוא המתחם העיקרי שזוכה בפוטנציאל הריפוי של UVA ursi UTI ursi בזכות השפעתו האנטיבקטריאלית על אי - קולי - אחד הגורמים השכיחים ביותר ל- UTIs (7).

מחקר מבוגר אחד בקרב 57 נשים מצא כי שימוש משלים באומה אורסי עם שורש שן הארי הפחית משמעותית את הישנות ה- UTI, בהשוואה לפלסבו (8).

עם זאת, מחקר שנערך לאחרונה בקרב יותר מ -300 נשים לא הבחין בהבדל בין Uva Ursi לפלסבו כאשר הם שימשו כטיפול ב- UTI פעילים (9).

מחקרים זמינים מצביעים על כך שאובה אורסי בטוחה יחסית במינונים יומיים של 200–840 מ"ג נגזרות הידרוקינון המחושבות כארבוטין נטול מים.

עם זאת, בטיחותו ארוכת הטווח לא נקבעה, ואין ליטול אותה במשך יותר משבועיים בכל פעם בגלל הסיכון האפשרי לפגיעה בכבד ובכליות (10).

Uva ursi הוא תרופת UTI צמחים העשויה מעלים של שיח הנקרא Arctostaphylos uva ursi. מחקרים שנערכו במבחנה מצאו שיש לו השפעות אנטי-מיקרוביאליות חזקות, אך מחקרים בבני אדם הראו תוצאות מעורבות.

3. שום

שום הוא עשב פופולרי שנמצא בשימוש נרחב הן בתחום הקולינריה והן ברפואה המסורתית לאורך ההיסטוריה (11).

הוא משמש לרוב לטיפול רפואי במגוון רחב של מחלות גופניות, כולל זיהומים פטרייתיים, נגיפיים וחיידקיים.

פוטנציאל הריפוי של השום מיוחס בדרך כלל לנוכחות של תרכובת המכילה גופרית המכונה אליצין (11).

במחקרים בצינור המבחן, אליצין מגלה השפעות אנטיבקטריאליות חזקות כנגד מגוון חיידקים זיהומיים וגורמים ל- UTI - כולל אי - קולי (11).

עדויות נוספות מדוחות מקרים פרטניים מצביעות על כך ששום עשוי להוות טיפול אלטרנטיבי לטיפול ב- UTI אצל בני אדם, אך מחקרים חזקים על מנת לאמת תוצאות אלו חסרים (12).

בסופו של דבר, נדרשים מחקרים מעוצבים יותר בכדי להבין טוב יותר את התפקיד שיכול לשחק שום בטיפול ובמניעת UTIs חוזרים לפני שניתן להסיק מסקנות מוחלטות לגבי יעילותו או המינון האידיאלי.

ניתן לצרוך שום בצורתו הגולמית, אך מנות משלימות נמכרות בדרך כלל כתמציות ונצרכות בצורה כמוסה.

תוספי שום בטח בטוחים לרוב האנשים, אך תופעות לוואי עשויות לכלול צרבת, ריח רע מהפה וריח גוף (13).

אנשים מסוימים עשויים לחוות תגובות אלרגיות לתוספי שום, ויש להימנע מהם אם יש לך היסטוריה של אלרגיות לשום או לצמחים אחרים הקשורים זה לזה, כמו בצל או כרישה (13).

תוספים אלה עשויים להעלות את הסיכון לדימום ויכולים ליצור אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כמו מדללי דם ותרופות מסוימות ל- HIV. אם אתם נוטלים תרופות כאלה, דברו עם נותן שירותי הבריאות לפני השימוש בשום לטיפול ב- UTI (13, 14).

שום שימש למגוון מטרות קולינריות ורפואיות. מחקרים שנערכו במבחנה ודיווחים על מקרה מראים כי השפעות אנטיבקטריאליות של שום עשויות לסייע בטיפול ב- UTI, אך דרושים מחקרים אנושיים מעוצבים יותר כדי לאמת טענות אלה.

4. חמוציות

מוצרי חמוציות, כולל מיצים ותמציות, הם בין האפשרויות הפופולריות ביותר לטיפולים טבעיים ואלטרנטיביים לטיפול ב- UTI.

חמוציות מכילות מגוון רחב של תרכובות כימיות, כמו D-mannose, חומצה היפורית ואנתוציאנינים, שעשויות למלא תפקיד בהגבלת יכולתם של חיידקים זיהומיים להיצמד לדרכי השתן, ובכך לעכב את צמיחתם ויכולתם לגרום לזיהום ( 15).

מחקרי מבחנה ובעלי חיים הראו כי חמוציות מונעות UTIs, אך מחקר אנושי מצא תוצאות פחות משכנעות (15).

בסקירה שנערכה בשנת 2012 במחקרים אנושיים על יכולתם של מוצרי חמוציות לטפל במניעת UTI ולמניעתן, הסיקו כי אין מספיק ראיות כדי לקבוע כי חמוציות מפעילות השפעות אלה (16).

עם זאת, מחברי המחקר ציינו כי הסקת מסקנות מוחלטות הייתה קשה, מכיוון שרבים מהמחקרים עוצבו בצורה גרועה, חסרי מינון סטנדרטי והשתמשו במוצרי חמוציות שונות (16).

סקירה נוספת משנת 2019 העלתה כי למרות שטיפול בחמוציות עשוי לעזור להפחית את התרחשות UTI ותסמיני UTI במקרים מסוימים, הוא אינו יעיל כמו שיטות טיפול אחרות, כמו D-mannose והאנטיביוטיקה fosfomycin (15).

מיצי חמוציות ותוספי מזון בטוחים לרוב האנשים, אך הם עלולים לגרום לקיבה נסערת. בנוסף, שימוש לטווח ארוך עשוי להגביר את הסיכון לפתח אבנים בכליות (17).

יתרה מזאת, צריכה עודפת של קלוריות ממיץ חמוציות עשויה לעודד עלייה במשקל מיותרת, ומינונים גדולים של תוספי חמוציות עשויים להפריע לסוגים מסוימים של תרופות דלילות דם (17).

מיצי חמוציות ותוספי מזון משמשים לרוב לטיפול במניעת UTI, אך מחקרים לא מצאו שהם יעילים במיוחד. יש צורך במחקרים אנושיים נוספים בכדי להבין את התפקיד שמוצרי החמוציות עשויים למלא בטיפול בחומרים מסוג UTI.

5. תה ירוק

תה ירוק נגזר מעלים של צמח המכונה קמליה סיננסיס. זה שימש את הפוטנציאל התרופתי הרחב שלו במגוון פרקטיקות רפואה מסורתיות במשך מאות שנים.

תה ירוק מכיל היצע עשיר של תרכובות צמחיות הנקראות פוליפנולים, הידועות כבעלי השפעות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-דלקתיות חזקות.

Epigallocatechin (EGC), תרכובת בתה ירוק, הוכיחה השפעות אנטיבקטריאליות חזקות כנגד זנים הגורמים ל- UTI של אי - קולי במחקר מבחנה (18).

מספר מחקרים בבעלי חיים מצאו גם כי תמציות תה ירוק המכילות EGC עשויות לשפר את היעילות של סוגים מסוימים של אנטיביוטיקה המשמשים לעיתים קרובות לטיפול ב- UTI (19).

עדיין, מחקרים בבני אדם המעריכים את יכולת התה הירוק לטפל במניעת UTI ומונעים אותם.

כוס אחת (240 מ"ל) של תה ירוק מבושל מכילה כ -150 מ"ג של EGC. המחקר הנוכחי מצביע על כך שפחות כמו 3-5 מ"ג של EGC עשויים להספיק כדי לעכב את צמיחת החיידקים בדרכי השתן, אולם תיאוריה זו טרם הוכחה בבני אדם (19).

צריכה מתונה של תה ירוק היא בטוחה עבור רוב האנשים. עם זאת, הוא מכיל באופן טבעי קפאין, שעשוי לתרום לשינה לקויה ואי שקט (20).

יתר על כן, צריכת קפאין בזמן שיש לך UTI פעילה עלולה להחמיר את הסימפטומים הגופניים שלך. לפיכך, מומלץ לבחור במוצרי תה ירוק נטול קפאין במקום (21).

תוספי תמצית תה ירוק במינון גבוה נקשרו לבעיות בכבד, אך לא ברור אם התוספים גרמו לבעיות אלה.

שוחח עם נותן שירותי הבריאות שלך אם אתה מעוניין ליטול תוספי תה ירוק ויש לך היסטוריה של לקוי בתפקודי הכבד (20).

מחקרי מבחנה ובעלי חיים הראו כי לתרכובות מסוימות בתה ירוק יש פעילות אנטיבקטריאלית חזקה נגד אי - קולי. עם זאת, לא נערכו מחקרים בבני אדם המאמתים תוצאות אלה.

6–8. תרופות פוטנציאליות אחרות

ניתן להשתמש במספר סוגים של תה צמחים לטיפול במניעת UTI, אך למרות הפופולריות שלהם, מעט מאוד מחקרים נערכו על השימוש בהם למטרה זו.

6. פטרוזיליה תה

לפטרוזיליה השפעה משתנת קלה, שאמורה לעזור לשטוף חיידקים הגורמים ל- UTI מדרכי השתן.

שני דו"חות מקרים מצאו כי שילוב של תה פטרוזיליה, שום ותמצית חמוציות מונע את הישנות ה- UTI בקרב נשים הסובלות מ- UTI כרוני. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם ניתן לשכפל תוצאות אלה בקבוצות גדולות יותר (22, 23).

7. קמומיל תה

תה קמומיל משמש ברפואת צמחי מרפא לטיפול במגוון רחב של מחלות גופניות, כולל UTIs.

כמו פטרוזיליה, קמומיל בעל השפעה משתנת חלשה ומכיל תרכובות צמחיות בעלות תכונות אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות (24).

תכונות אלה נחשבות כמסייעות להפחתת דלקת, לעכב צמיחת חיידקים ולשטוף את דרכי השתן של חיידקים זיהומיים, אך דרוש מחקר נוסף (24).

8. מנטה תה

תה העשוי מנטה וסוגים אחרים של נענע פראית משמשים לעיתים גם כתרופה טבעית לטיפול ב- UTI.

מחקרים שנערכו במבחנה מצאו כי לעלי נענע השפעות אנטיבקטריאליות כנגד חיידקים שונים הגורמים ל- UTI אי - קולי. תרכובות מסוימות הנמצאות בעלים מנטה עשויות גם לסייע בהפחתת העמידות לחיידקים לתרופות אנטיביוטיות (25).

עם זאת, אין כרגע מחקרים העשויים לתמוך בשימוש בתה נענע כדי להילחם במכשירי UTI בבני אדם.

ניתן להשתמש בכמה תה צמחים כמו פטרוזיליה, קמומיל או מנטה לטיפול במניעת UTI. עדיין, עדויות מדעיות לתרופות אלה חלשות.

בחר תמיד בתוספי מזון באיכות גבוהה

תוספי צמחים ותרופות בדרך כלל מניחים שהם בטוחים מכיוון שהם טבעיים, אך זה לא תמיד המקרה.

בדומה לתרופות מודרניות, תוספי מזון צמחיים מגיעים עם סט משלהם של סיכונים ותופעות לוואי.

לדוגמה, תוספי שום וחמוציות עשויים לקיים אינטראקציה שלילית עם סוגים מסוימים של תרופות מרשם, בעוד שהשימוש לטווח הארוך ב- Uva ursi עשוי לתרום לפגיעה בכבד או בכליות.

יתר על כן, במדינות מסוימות, כמו ארצות הברית, תוספי מזון לצמחי מרפא ותזונה אינם מוסדרים באותו אופן כמו הרפואה הקונבנציונאלית.

יצרני התוספות אינם נדרשים להוכיח את טוהר המוצרים שלהם. לפיכך, אתה עלול בסופו של דבר לצרוך מינונים או רכיבים וחומרים מזהמים לא ראויים שאינם מופיעים בתווית המוצר.

כדי להבטיח שהתוספים שבחרת הם באיכות הגבוהה ביותר, בחר תמיד במותגים שנבדקו לטוהר על ידי ארגון צד ג ', כגון NSF International.

בהתחשב בכך שתוספי צמחים ותזונה בדרך כלל אינם מוסדרים במדינות רבות, בחר תמיד במותגים שנבדקו באופן עצמאי על ידי צד שלישי, כמו NSF International.

מתי לפנות לספק שירותי בריאות

אם אתה חושד שיש לך UTI, התייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך בהקדם האפשרי.

אפילו זיהומים קלים יכולים להחמיר במהירות ולהתפשט לאזורים אחרים בגופכם, מה שעלול להוביל לתוצאות בריאותיות חמורות מאוד.

לפיכך, לא מומלץ לאבחן ולטפל בעצמך כנגד UTI ללא הנחיית איש מקצוע רפואי.

במקום זאת, תקשר בפתיחות ויידע את ספק שירותי הבריאות שלך אם אתה מעוניין לנסות אלטרנטיבות טבעיות במקום אנטיביוטיקה. הם יוכלו לעזור לך ליצור את תוכנית הטיפול הבטוחה והיעילה ביותר לזיהום שלך.

אפילו UTIs קלים יכולים להחמיר במהירות ולגרום לסיבוכים חמורים יותר. לפיכך, חשוב לפנות לעזרה מאיש מקצוע בתחום הבריאות המוסמך ולדון ברצונך לתכנית טיפול טבעית יותר.

בשורה התחתונה

UTIs הם אחד הסוגים השכיחים ביותר של זיהומים חיידקיים ברחבי העולם.

לעתים קרובות הם מטופלים באנטיביוטיקה, אך הישנות זיהום שכיחה. בנוסף, שימוש מוגזם באנטיביוטיקה עשוי להוביל לתוצאות בריאות שליליות.

אנשים רבים בוחרים בתוספי מזון טבעיים וצמחי מרפא לטיפול ב- UTI שלהם, כדי להימנע מחשיפה יתר לתרופות אנטיביוטיות.

למרות שמחקר על יעילותם מוגבלת, D-mannose, Uva ursi, חמוציות, שום ותה ירוק הם אפשרויות פופולריות לטיפול ומניעה UTI טבעי. תה צמחים מסוימים עשוי גם לעזור.

אם אתה חושד שאתה מפתח UTI, התייעץ עם ספק שירותי בריאות מוסמך לפני שתתחיל טיפול בצמחי מרפא בעצמך.