הבדלים בין אירובי מים להידרותרפיה
גם אירובי מים וגם הידרותרפיה מורכבים מתרגילים שבוצעו בבריכת שחייה, אולם מדובר בפעילויות שיש להם תרגילים ומטרות שונות ומונחים גם על ידי אנשי מקצוע שונים.
אירובי מים הוא קבוצה של תרגילים הנעשים בבריכת שחייה כתרגול קבוע של פעילות גופנית, בהדרכת איש מקצוע מחינוך גופני. בין יתרונותיה ניתן למצוא ירידה במשקל, שיפור בכושר הנשימה בלחץ הנשימה, הפגת מתחים, חרדה וחיזוק שרירים. גלה 10 יתרונות בריאותיים של אירובי מים.
הידרותרפיה, לעומת זאת, היא אופן מונחה על ידי פיזיותרפיסט ומטרתו להחלים מפציעה בחלק מהגוף, מהווה דרך נהדרת להשלים את תוכנית הטיפול בפיזיותרפיה.
הטבלה שלהלן מציינת את ההבדלים העיקריים:
| אירובי מים | הידרותרפיה | |
| מי מנחה: | השיעור מועבר על ידי מורה לחינוך גופני | השיעור ניתן על ידי פיזיותרפיסט |
| המטרה העיקרית: | התניה פיזית, הקלה על מתח וחרדה וחיזוק שרירים | שיקום גוף לאחר פציעות או בעיות לב |
| מי יכול לעשות את זה: | כל מי שרוצה להתחיל בפעילות גופנית | מטופלים שצריכים לפתח חוזק וגמישות שרירים, אך אינם יכולים להשפיע, להשיג התכווצויות מיטביות במים |
| כמה זמן זה יקח: | בממוצע שעה לשעה | בממוצע 30 דקות, תלוי בכמות התרגילים הדרושים לשיקום |
| איך השיעורים: | תמיד בקבוצות עם תרגילים שווים לכולם | ניתן לעשות זאת בנפרד, או אפילו בקבוצות, עם תרגילים שונים לכל אדם, אלא אם כן יש לו צרכים דומים |
| איפה היועץ: | כמעט תמיד מחוץ לבריכה | בתוך הבריכה או מחוצה לה, בהתאם לצורך של המטופל |
הידרותרפיה משפרת גם את איכות חייהם של העוסקים בה, אולם זהו משאב טיפולי המשמש בפיזיותרפיה להשגת התאוששות מהירה ויעילה של החולים. התרגילים המשמשים בהידרותרפיה מותאמים אישית לכל אדם, על מנת להקל על שיקומם, ובדרך כלל, טיפול זה מיועד לפציעות אורטופדיות, שריריות, נוירולוגיות ונשימה, למשל. גלה אילו תרגילים מתורגלים בהידרותרפיה.
על פי ההנחיות של CONFEF, רק המחנך הגופני יכול ללמד שיעורי אירובי במים, ולפי COFITO, רק הפיזיותרפיסט יכול ללמד שיעורי הידרותרפיה, ושני אנשי המקצוע חייבים לכבד את ההנחיות הללו, מכיוון שיש להם יעדים ושיטות שונות כל כך.
מרתק
כיצד לדעת אם יש לך תסמונת ברוגדה
