תשוקה חדשה לטיולים שמרה אותי על שפיות במהלך המגיפה

תוֹכֶן

• לצאת החוצה
• שדרוג ציוד ההליכה שלי
• גילוי תחושה חדשה של שלום
• סקירה עבור

היום, 17 בנובמבר, מציינים את יום הטיול הלאומי, יוזמה של האגודה האמריקאית לטיולים לעודד את האמריקאים לצאת לשביל הקרוב ביותר שלהם לטיול בחיק הטבע. זה אירוע שאני לעולם לא היה חוגג בעבר. אבל, בשלבים המוקדמים של ההסגר, גיליתי תשוקה חדשה לטיולים, וזה הגביר את רגשות הביטחון, האושר וההישג שלי בזמן שאיבדתי את תחושת המוטיבציה והמטרה שלי. עכשיו, אני לא יכול לדמיין את החיים שלי בלי טיולים. הנה איך הכנתי את 180 המלא.

לפני ההסגר, הייתי חברת העיר המובהקת שלך. תפקידי כעורך אופנה בכיר עבור צוּרָה כללה ריצה ברחבי מנהטן לעבודה בלתי פוסקת ולאירועים חברתיים.מבחינת כושר, ביליתי כמה ימים בשבוע בהזעה בחדר כושר או בסטודיו בוטיק, רצוי באגרוף או פילאטיס. סופי שבוע בילינו ללכת לחתונות, מסיבות יום הולדת, ולהתעדכן עם חברים על בראנץ' אלכוהולי. החלק הארי של חיי היה קיום ללכת-גו-גו, נהנה מהמהומה של העיר ולעיתים רחוקות לקחת רגעים להאט ולהרהר.

כל זה השתנה כאשר מגיפת COVID-19 פגעה והחיים בהסגר הפכו ל"נורמל החדש ". להתעורר כל יום בדירה הצפופה שלי בניו יורק הרגשתי מגביל, במיוחד בגלל שהפך למשרד הביתי שלי, לחדר הכושר, לבידור ולפינת האוכל, הכל באחד. הרגשתי את החרדה שלי עולה בהדרגה ככל שהסגר נמשך. באפריל, לאחר שאיבדתי בן משפחה יקר ל-COVID, הגעתי לשפל. המוטיבציה שלי להתאמן נעלמה, ביליתי שעות חסרות משמעות בגלילתי באינסטגרם (תחשוב: גלילת דום), ולא יכולתי לעבור לילה שלם בלי להתעורר בזיעה קרה. הרגשתי שאני בערפל מוחי קבוע וידעתי שמשהו חייב להשתנות. (קשור: כיצד ומדוע מגיפת נגיף הקורונה מתעסקת עם שנתך)

לצאת החוצה

במאמץ לשאוב קצת אוויר צח (והפסקה הכרחית מהרגשה כלואת בדירה שלי), התחלתי לקבוע טיולים יומיומיים ללא טלפון. בתחילה, הטיולים המאולצים האלה של 30 דקות הרגישו כאילו הם נמשכו נצח, אבל עם הזמן, התחלתי להשתוקק אליהם. תוך שבועות ספורים הפכו ההליכות המהירות האלה לטיולים של שעות בהן הסתובבנו ללא סרק בסנטרל פארק-פעילות שלא עשיתי שנים למרות שגרתי רק 10 דקות ממרפסת הטבע המסיבית. ההליכות האלה נתנו לי זמן להרהר. התחלתי להבין שבמשך השנים האחרונות, ראיתי להישאר "עסוק" כאינדיקטור להצלחה. לבסוף נאלץ להאט היה (וממשיך להיות) ברכה במסווה. הקדשת זמן להירגע, לקחת את היופי של הפארק, להקשיב למחשבות שלי, ופשוט לנשום לאט הפכה להשתלב בשגרה שלי ועזרה לי באמת לנווט את התקופה האפלה הזו בחיי. (קשור: כיצד הסגר יכול להשפיע על בריאותך הנפשית - לטובה)

לאחר חודשיים של טיולים סדירים בפארק, הייתי רגוע לנורמלי החדש שלי. מבחינה נפשית הרגשתי טוב מתמיד - עוד לפני המגיפה. למה לא למעלה? פניתי לאחותי, שהיא הרבה יותר בחוץ מאשר אני, והתמזל מזלי שהיה לי רכב בעיר. היא הסכימה להסיע אותנו ליער מדינת ראמאפו הר הסמוך בניו ג'רזי לטיול "אמיתי". מעולם לא הייתי הרבה מטייל, אבל הרעיון לעלות במדרגות עם שיפוע תלול יותר ולצאת לחופשה מהירה מחיי העיר היה מושך. אז יצאנו לדרך.

לטרק הראשון שלנו, בחרנו בשביל פשוט של ארבעה קילומטרים עם שיפוע תלול ונופים מבטיחים. התחלנו בביטחון, בצעדים מהירים תוך כדי צ'אט. כשהשיפוע גדל בהדרגה, קצב הלב שלנו הואץ והזיעה החלה לזלוג על המצח שלנו. תוך 20 דקות, עברנו מדבר של מייל בדקה להתמקדות אך ורק בנשימה שלנו ולהישאר על השביל. בהשוואה לטיולים הנינוחים שלי בסנטרל פארק, זה היה אימון רציני.

ארבעים וחמש דקות לאחר מכן, הגענו לבסוף לתצפית נוף, ששימשה כנקודת האמצע שלנו. למרות שהייתי מותש, לא יכולתי להפסיק לחייך אל הנוף. כן, בקושי יכולתי לדבר; כן, נטפתי זיעה; וכן, יכולתי להרגיש את לבי פועם. אבל זה הרגיש כל כך טוב לאתגר את הגוף שלי שוב ולהיות מוקף ביופי, במיוחד בעיצומו של דבר טרגי כזה זְמַן. היה לי יציאה חדשה לתנועה, וזה לא הוסיף לזמן המסך שלי. נתפסתי.

להמשך הקיץ המשכנו את מסורת סוף השבוע שלנו להימלט מניו יורק להרי הרמאפו, שם נחלף בין שבילים קלים ותובעניים יותר. לא משנה מה הקושי של המסלול שלנו, תמיד היינו עושים מאמץ מודע להתנתק לכמה שעות ולתת לגוף שלנו לעשות את העבודה. מדי פעם חבר או שניים היו מצטרפים אלינו, ובסופו של דבר הופכים לטיולים בתשובה המומרים את עצמם (תמיד בהתאם להנחיות הבטיחות של COVID-19, כמובן).

כשנכנס לשבילים, היינו מדלגים על שיחות החולין וקופצים ישר לשיחות עמוקות יותר בניסיון להבין איך כל אחד מאיתנו היה בֶּאֱמֶת להתמודד עם המגיפה המתמשכת. בסופו של יום, לעתים קרובות היינו כל כך מעוותים שבקושי יכולנו לדבר - אבל זה לא היה משנה. היותנו קרובים זה לזה לאחר חודשים של בידוד ודחפים לסיים את הטרק העמיקו את החברות שלנו. הרגשתי יותר מחובר לאחותי (ולכל החברים שהצטרפו אלינו) מאשר בשנים האחרונות. ובלילה, ישנתי עמוק יותר ממה שהיה לי מזמן, הרגשתי אסירת תודה על הדירה הנעימה והבריאות שלי. (קשור: איך זה לטייל 2,000+ מייל עם החבר הכי טוב שלך)

שדרוג ציוד ההליכה שלי

בוא הסתיו, אהבתי את התחביב החדש שלי אבל לא יכולתי שלא לשים לב שנעלי הריצה המרופטות וחבילת הפאני המגושמת שלי פשוט לא נועדו לנווט בשטח הסלעי ולפעמים חלקלק. חזרתי הביתה מאושרת אך מכוסה לעתים קרובות בשריטות וחבלות כתוצאה מהחלקה מתמדת ואפילו נפילה כמה פעמים. החלטתי שהגיע הזמן להשקיע בכמה יסודות טיול טכניים, עמידים בפני מזג אוויר. (קשור: כישורי ההישרדות שאתה צריך לדעת לפני שאתה יוצא למסלולי הטיול)

ראשית, רכשתי זוג רצילי שבילים עמידים למים וקלים, בקבוק מים מבודד מוצק ותרמיל שיכול לארוז בקלות שכבות נוספות, חטיפים וציוד גשם. אחר כך פניתי לאגם ג'ורג ', ניו יורק, לטיול סוף שבוע עם החבר שלי, במהלכו טיילנו מדי יום ובדקנו את הציוד החדש. ופסק הדין לא ניתן להכחיש: השדרוג בציוד עשה הבדל כה גדול בביטחון שלי וביצועי, עד שטיילנו במשך כמעט חמש שעות ביום, הטרק הארוך והקשה ביותר שלי עד כה.

להלן כמה מהציוד שאני מחשיב כעת כחיוני:

• נעל Hoka One One TenNine (קנה את זה, $ 250, backcountry.com): היברידית של נעלי ספורט-נעלי-מגפיים מבית Hoka One One בעלת עיצוב ייחודי המתוכנן למעבר חלק בעקב ועד אצבע, המאפשר לי להרים מהירות וניווט בשטח לא אחיד בקלות. גם שילוב הצבעים הנועז עושה הצהרה מהנה! (ראה גם: נעלי המגף והנעליים הטובות ביותר לנשים)
• חותלות נטולות משקל של Tory Sport High-Rise (קנה את זה, 128 $, toryburch.com): עשויות מבד דליל לחות במיוחד, החותלות האלה לא מאבדות צורה או דחיסה, וכיסי החגורה הפנימיים מושלמים לאחיזת מפתחות וצ'פסטיק. בזמן שאני יוצא בשביל.
• שקיות קפה ספוגות של Lomli Coffee Bisou Blend (קנה את זה, 22 $, lomlicoffee.com): אני מכניס את אחת משקיות הקפה האלה ממקור אתי בבקבוק המים המבודד שלי עם מים חמים כדי ליהנות ממכה חלקה וחזקת של ג'אווה בחלק העליון של שִׂיא. זה מחזיק אותי באנרגיה ונוכחת כדי שאוכל להתרשם מהנופים עוצרי הנשימה.
• חברות ב- AllTrails Pro (קנה זאת, $ 3 לחודש, alltrails.com): הגישה ל- Alltrails Pro שינתה אותי. האפליקציה כוללת מפות שבילים מפורטות ויכולת לראות את מיקום ה-GPS המדויק שלך, כך שתדע בדיוק מתי תצא מהמסלול.
• חבילת הידרציה של Camelbak Helena (קנה את זה, $100, dickssportinggoods.com): תוכנן עבור הידרציה לאורך כל היום, תיק גב קל זה נושא 2.5 ליטר מים ויש לו שפע של תאים לחטיפים ושכבות נוספות. (קשור: חטיפי הטיולים הטובים ביותר לארוז לא משנה באיזה מרחק אתה מטייל)

גילוי תחושה חדשה של שלום

האטה בטיולים ממש עזרה לי בתקופה הסוערת הזו. זה דחף אותי לחקור מחוץ לבועה העמוסה שלי בניו יורק, להניח את הטלפון שלי ולהיות נוכח באמת. ובסך הכל זה העמיק את הקשרים שלי עם יקיריהם. אני מרגיש עכשיו חזק יותר, נפשית ופיזית, ומעריך את גופי יותר מתמיד על כך שאיפשר לי לפתח אימון חדש ותשוקה בעוד שרבים, למרבה הצער, אינם מסוגלים לעשות זאת בעצמם. מי ידע שכמה טיולים קצרים יכולים בסופו של דבר להוביל לתחביב שמעורר כל כך הרבה שמחה?

סקירה עבור