כמה זמן שאתה מקדיש לשטוף ידיים עושה הבדל
תוֹכֶן
- החשיבות של שטיפת ידיים
- מתי כדאי לשטוף ידיים?
- שלבי שטיפת ידיים נכונים
- האם אתה שוטף יותר זמן אם אתה מבשל?
- האם אתה שוטף את הידיים במים חמים או קרים?
- אילו סוגי סבון עובדים הכי טוב?
- מה עושים אם אין סבון?
- האם אתה יכול להשתמש בחיטוי ידיים במקום בסבון?
- להסיר
החשיבות של שטיפת ידיים
שטיפת ידיים הייתה תמיד הגנה חשובה מפני חיידקים ווירוסים שיכולים להיות מועברים אלינו באמצעות הדברים שאנחנו נוגעים בהם.
כעת, במהלך המגיפה הנוכחית ב- COVID-19, חשוב עוד יותר לשטוף ידיים באופן קבוע.
נגיף ה- SARS-CoV-2, הגורם למחלת נגיף הכורון (COVID-19), יכול לחיות על משטחים שונים במשך (תלוי בחומר).
שטיפת הידיים כראוי יכולה להגן עליך מפני החדרת הנגיף לדרכי הנשימה שלך על ידי נגיעה במשטח מזוהם ואז נגיעה בפניך.
המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) צריכים לקרצף את הידיים למשך 20 שניות לפחות. אם אתה מתקשה לעקוב, נסה לזמזם את כל השיר "יום הולדת שמח" פעמיים לפני השטיפה.
למהר בתהליך עלול לגרום לזיהום צולב ולמחלה מוגברת.
דו"ח של משרד החקלאות של ארצות הברית (USDA) משנת 2018 מצא כי עד 97 אחוז מאיתנו שוטפים את הידיים בצורה לא נכונה.
הידיעה מתי וכמה זמן לשטוף את הידיים משפיעה על התדירות שבה אתה ומשפחתך חולים, במיוחד כאשר נגיף הכלי החדש פעיל.
במחקר אחד במקום העבודה, עובדים שהוכשרו לשטיפת ידיים ולנהלי תברואה בידיים השתמשו בימי מחלה עקב שיפור ההיגיינה.
מתי כדאי לשטוף ידיים?
כדי להגן על עצמך ועל אחרים במהלך מגפת ה- COVID-19, ממליץ לנקוט באמצעי זהירות נוספים ולשטוף את הידיים במצבים אלה:
- אחרי שהייתי במקום ציבורי
- לאחר נגיעה במשטח שאולי נגעו בו לעתים קרובות על ידי אחרים (ידיות הדלת, שולחנות, ידיות, עגלות קניות וכו ')
- לפני שאתה נוגע בפנים שלך (עיניים, אף ופה במיוחד)
באופן כללי, ה- CDC ממליץ לשטוף את הידיים בשגרה במצבים הבאים:
- לפני, במהלך ואחרי הבישול, במיוחד בעת טיפול בעוף, בקר, חזיר, ביצים, דגים או פירות ים
- לאחר החלפת חיתול של ילד או עזרה להם באימון שירותים
- לאחר השימוש בשירותים
- לאחר הטיפול בחיית המחמד שלך, כולל האכלה, הליכה וליטוף
- לאחר התעטשות, נשיפה באף או שיעול
- לפני ואחרי מתן עזרה ראשונה, כולל טיפול בחתך או בפצע שלך
- לפני ואחרי אכילה
- לאחר טיפול באשפה, מיחזור והוצאת האשפה
זה גם חכם לשטוף ידיים ולהחליף בגדים אחרי שהגעת הביתה מלהיות בציבור, ולשטוף ידיים לעתים קרובות במהלך יום העבודה.
על פי ה- CDC, השולחן הממוצע של עובד המשרד מכוסה ביותר חיידקים מאשר מושב שירותים בחדר האמבטיה.
כדאי להקפיד גם לשטוף לאחר שלחצתם יד בפונקציה חברתית או בעבודה, מכיוון שמגע יד ביד הוא דרך נפוצה להתפשטות חיידקים.
שלבי שטיפת ידיים נכונים
כך ניתן לשטוף את הידיים ביעילות כדי לעזור לעצור את התפשטות הנגיפים והחיידקים האחרים:
- התחל על ידי הפעלת מים והרטבת הידיים. הרבה אנשים מגיעים לסבון כצעד הראשון, אך הרטבת הידיים תחילה מייצרת קצף טוב יותר לניקוי.
- מרחי נוזל, בר או סבון אבקה על הידיים הרטובות שלך.
- הקציפי את הסבון, וודאי למרוח אותו עד מפרקי כף היד שלך, בין האצבעות, ועל הציפורניים וקצות האצבעות.
- שפשפו את הידיים ביחד במרץ למשך 20 שניות לפחות.
- שטפו את הידיים היטב.
- ייבש את הידיים ביסודיות בעזרת מגבת יד נקי ויבש.
האם אתה שוטף יותר זמן אם אתה מבשל?
אתה צריך להיות מודע לחיידקים בזמן שאתה מכין אוכל. שטפו את הידיים לעתים קרובות, בערך אחת לכמה דקות. זה לא אומר שאתה צריך להגדיל את הזמן שאתה לוקח לשטוף ידיים.
אם אתה מבצע את הצעדים הנכונים, 20 שניות צריכות להיות מספיק זמן כדי לנקות את הידיים ביסודיות מפני פתוגנים שעלולים להזיק.
מומחים לבטיחות מזון מציינים כי אם אין לכם טיימר שימושי לספור 20 שניות, זמזום של השיר "יום הולדת שמח" לעצמכם פעמיים ברציפות ישווה בערך את פרק הזמן הנכון.
האם אתה שוטף את הידיים במים חמים או קרים?
מכיוון שהחום הורג חיידקים, אולי נראה בטוח להניח כי מים חמים או חמים עדיפים לשטוף את הידיים. אך לדברי המומחים, אין הבדל בולט בין השניים.
הטמפרטורה שתצטרך לחמם את המים כדי להרוג פתוגנים תצרוב את עורך.
למעשה, הראו כי אין ראיות ברורות כי שטיפת הידיים במים חמים עדיפה להיפטר מחיידקים.
לכן, הפעילו את הברז בכל הטמפרטורה שתרצו, וזכרו שמי ברז קרים חוסכים בצריכת אנרגיה ובמים.
אילו סוגי סבון עובדים הכי טוב?
כשמדובר באיזה סבון הכי טוב להשתמש, התשובה עשויה להפתיע אותך. מה שמכונה סבונים "אנטיבקטריאליים" לא בהכרח הורגים יותר חיידקים מסבונים רגילים.
למעשה, סבונים המכילים רכיבים אנטי בקטריאליים עשויים רק להתרבות צורות חזקות יותר וגמישות יותר של חיידקים.
השתמש בכל נוזל, אבקה או סבון בר שיש לך לרחוץ את הידיים. אם אתה שוטף את הידיים בתדירות גבוהה ככל שאתה אמור להיות, כדאי לך לחפש סבון שמלחלח או מסומן כ"עדין "על העור שלך כדי למנוע ייבוש הידיים.
סבון נוזלי עשוי להיות נוח יותר אם אתה שומר אותו על השיש והכיורים שלך.
מה עושים אם אין סבון?
אם נגמר לך הסבון בבית או שאתה מוצא את עצמך בשירותים ציבוריים ללא סבון, אתה עדיין צריך לשטוף ידיים.
בצע את הליך שטיפת הידיים הרגיל המתואר לעיל וייבש את הידיים היטב לאחר מכן.
במסגרת השוואה בין שטיפת ידיים עם ובלי סבון, החוקרים הגיעו למסקנה כי בעוד שסבון עדיף ביותר (הפחתה) אי - קולי חיידקים פחות מ- 8 אחוזים בידיים), שטיפה ללא סבון עדיין מועילה (הפחתה אי - קולי חיידקים עד 23 אחוז על הידיים).
האם אתה יכול להשתמש בחיטוי ידיים במקום בסבון?
חומרי ניקוי ידיים המכילים יותר מ -60 אחוז אלכוהול יעילים בהסרת חיידקים מזיקים מעורכם. עם זאת, הם לא עוזרים להמיס לכלוך ושמנים מהידיים שלך, והם לא יהיו טובים לחסל חיידקים כמו לשטוף את הידיים כראוי.
אם אתה בקמצוץ במשרד הרופא, בתחנת רכבת צפופה או תקוע ליד שולחן המשרד שלך, טוב שיהיה לך חיטוי ידיים כדי להיפטר ממזהמים אפשריים.
אבל אם אתם מבשלים, מטפלים בחיתולים, מטפלים באדם אהוב חולה או משתמשים בשירותים, שטיפת הידיים עדיפה בהחלט.
להסיר
בעקבות ההליך המתאים לשטיפת הידיים יהפוך במהרה לטבע שני. קרצוף ידיים למשך 20 עד 30 שניות הוא מספיק זמן כדי שהסבון ימלא את קסמו וייפטר מחיידקים מזהמים אפשריים.
נסו לשים לב במיוחד לשטוף את הידיים במהלך המגפה COVID-19, בעונת השפעת, וכשאתם מטפלים באנשים שעלולים להיות חסרי חיסון.
שטיפת הידיים היא דרך קלה ויעילה לעצור את התפשטות החיידקים - והחלק הכי טוב הוא, זה לגמרי בשליטתך.
ההמלצה שלנו
האם למיץ הירוק יש יתרונות? כל מה שאתה צריך לדעת
