כמה פעמים אתה צריך להשתין כל יום

תוֹכֶן

• סקירה עבור

הרגע הורדת שתי כוסות קפה שחור. שתית ליטר מים לאחר האימון. החברות שלך דיברו עליך לעשות ניקוי מיץ ירוק. אתה פשוט סובל מתסמונת IBB (שלפוחית ​​השתן שלפוחית ​​השתן). בלי קשר לסיבה, האסלה ושירת הצפירה שלה של הקלה מתוקה קוראים לך בֶּאֱמֶת צריך ללכת-עכשיו. אבל אחד הדברים הראשונים שלמדת כפעוט לאימון בסירים הוא שאתה פשוט לא יכול ללכת בכל פעם או לאן שהטבע קורא, מה שמעלה כמה שאלות דחופות מאוד בנושא דחיפות. זה רע להחזיק את פיפי? כמה זמן בדיוק זה בטוח לעשות זאת? כמה פעמים ביום צריך להטיל שתן? מה קורה אם אתה לא עושה פיפי כשצריך? למרבה המזל, הרצאה חדשה של TedEd עונה על שאלות אלו ועוד על הצורך לשחרר את הפיפי שלך.

נתחיל בתרחיש הגרוע ביותר: האסטרונום טיכו ברהה התעלם מהדחף שלו להשתין כל כך הרבה זמן עד שגרם לשלפוחית ​​השתן שלו להתפרץ ולהרוג אותו. כמובן שמדובר בסיטואציה נדירה להפליא, ומומחים טוענים שאין צורך לדאוג לתרחיש הרגיל של "להחזיק אותו עד עצירת המנוחה הבאה". ובכל זאת, שתן הוא הדרך שבה הגוף שלך נפטר ממוצרי פסולת, אז הגיוני שהגוף שלך רוצה את זה בהקדם האפשרי, כפי שאמרה ד"ר הבה שהיד בהרצאתה ב-TedEd. (עוד: האם זה רע להחזיק את הפיפי שלך?)

זה עובד כך: הכליות שלך קולטות פסולת, מערבבים אותה עם מים ומעבירים אותה דרך שני שופכנים לתוך שלפוחית ​​השתן. שלפוחית ​​השתן מתמלאת בשתן וכאשר היא מתרחבת, קולטני מתיחה מספרים למוח שלנו עד כמה הדברים מתמלאים. כאשר שלפוחית ​​השתן שלך מקבלת בתוכה 150 עד 200 מ"ל (או 1/2 עד 3/4 כוס) שתן, תחילה אתה מרגיש את הדחף להשתין. עד 500 מ"ל (בערך 16 אונקיות או סודה גדולה), אתה מרגיש אי נוחות ומתחיל לחקור את היציאה הקרובה ביותר. ברגע שאתה מתקרב ל -1000 מ"ל (בגודל של בקבוק מים גדול) אתה נמצא בסכנת משיכה של טייצ'ו ברהה ושתפוצץ שלפוחית ​​השתן שלך. עם זאת, אל תדאג יותר מדי כיוון שאהיד מרגיע אותנו ש"רוב האנשים יאבדו את השליטה בשלפוחית ​​השתן "ופשוט משתינים בעצמם לפני שהם יכולים להגיע לנקודה זו. אה, חדשות נהדרות?

בגלל המגבלות האלה על גודל שלפוחית ​​השתן שלנו, האדם הממוצע צריך לעשות פיפי ארבע עד שש פעמים ביום, אומר שהיד. פחות מזה ואולי אתה לא שותה מספיק או יכול להיות שאתה מחכה יותר מדי כדי ללכת לשירותים. למרות שההשלכות של התייבשות מתועדות היטב, אנשים אינם מודעים כל כך לנזק שיכול לגרום להם. דיכוי הדחף להשתין יותר מדי פעמים עלול לפגוע בסוגרי השופכה הפנימיים והחיצוניים שלך, כמו גם בשרירי רצפת האגן שלך, מה שהופך אותך נוטה יותר לדליפה, כאב ובריחת שתן לאורך זמן, היא מסבירה.

וגברות שימו לב: שיהייד מוסיפה כי "ריחוף" מעל מושב האסלה במקום לשבת עליו יכול לפגוע גם בשרירים אלה. (Psst ... להלן סיבות נוספות לכך שכריעה על מושב האסלה היא רעיון גרוע.) אז הנה לכם: הרשאה מדעית רשמית להשתמש בשירותים בעת הצורך. ופשוט תירגע ותשב-הגוף שלך ושלפוחית ​​השתן מודים לך על זה!

סקירה עבור