כיצד לנווט במסיבות חג בזמן דיאטה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

עונת המסיבות כבר כאן ומה תלבשו? נעדיף שתזיע על איזה בגד ללבוש לחברה שינדיג ממה שתאכל או תשתה בזמן שאתה שם. אחרי הכל, זה אחד מפלגה, אחד בופה, אחד בר פתוח וערב אחד גדול הוא לא כזה עניין גדול.

אבל אכן חגגנו את חג ההודיה. וסביר להניח שבלוח השנה שלך יש כמה מאירועי החג האלה להשתתף בהם. עם זאת בחשבון, הנה איך לאכול, לשתות ולהיות עליז עם צד של תשומת לב כדי שלא תפגע בהתקדמות הירידה במשקל שלך.

בבר

ג'ק אנד קולה נמצא בקצה הגבוה ביותר בכמעט 200 קלוריות, כאשר השמפניה היא הקלה ביותר עם 96 קלוריות. בירה ויין נופלים שניהם בשנים 120-170.

אז בחרו את הרעל שלכם, תהנו ממשקה נוקשה אחד או שניים בתחילת הלילה, ואז קחו את זה בקלות משם. חמוציות וסודה עם טוויסט של סיד הוא המוקטייל המושלם, מכיוון שהוא נראה כמו משקה שופע חגיגי אך פועל בפחות מ -30 קלוריות!

נסה את זה: מימוזות פטל סורבטו

במזנון

תאכלו קטן ותוכלו לקבל הכל! במקום להגיש מנות בגודל מלא של כל מטבל, קדרה ואפשרות בשר צלוי, קחו מנה של שתי ביסים. כך תוכלו ליהנות מקצת מכל דבר ועדיין להרגיש מרוצים לחלוטין.

כדי להימנע מהתנפחות הבולמוס שלאחר המסיבה, הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון:

• כל דבר מטוגן ירגיש כבד בבטן
• היצמד לאונקיה של גבינה כדי למנוע בעיות עיכול
• אכלו את כל הפירות והירקות שאכפת לכם
• לוקחים רטבים ותבלינים בצד
• אם אתה רעב לשניות, עשה מזה סלט גדול

ליד שולחן הקינוחים

תתפנק קצת. החל את אותו כלל מהמזנון, ותוכלו לקבל כמה ביסים מהאפשרויות המפתות ביותר.

אם אתם המארחת, הקלו על אנשים ליהנות קצת מכל דבר עם מיני קינוחים: חשבו על קאפקייקס זעירים, עוגיות בגודל חצי דולר ומשולשים בגודל ביס של בראוניז וברים. אתה יכול אפילו לכווץ פשטידות עם אלה מיני מאפינס פאי דלעת ללא קרום.

עם תיקי גודי ותיקי כלבים

האם המארח שלך עושה את זה בלתי אפשרי שלא לקחת הביתה מיכל מלא בשאריות ארוחת הערב? אז פשוט תגיד כן ותוותר על האוכל מאוחר יותר. זה יותר קל מלעמוד שם להילחם.

כנ"ל לגבי שקיות הטובות. חפשו ותשמרו פינוק או שניים, אבל אל תרגישו רע כשאתם צריכים פשוט לשחרר את השאר.

על רחבת הריקודים

שמור על גופך במצב פעיל לאורך כל הלילה. עמוד לשיחות, הסתובב כדי להתערבב, ובהחלט לנער את דבר הגרוב שלך אחרי ארוחת הערב. זה סוג מתון של פעילות שמוסיפה ובאמת שוללת חלק מבחירות האוכל והשתייה שלך.

4 כללים למציאת השמלה השחורה הקטנה המושלמת לחג-בכל גודל!

מאת ברנדי קוסקי עבור DietsInReview.com

סקירה עבור