כיצד להשתמש בנסיעות כדי לעורר פריצת דרך אישית
תוֹכֶן
המפלט האולטימטיבי הוא זה שבו אתה חושף תובנות אישיות ולוקח את הגילויים והחוויות שלך הביתה.
"כשאנחנו עוזבים את הסביבה היומיומית שלנו, אנחנו מסירים את הסחות הדעת וההרגלים הקשורים אליה, וזה הופך אותנו פתוחים יותר למצבים חדשים שיש להם פוטנציאל לעורר טרנספורמציה", אומרת קארינה סטיוארט, מייסדת שותפה של Kamalaya Koh Samui , אתר בריאות יוקרתי בתאילנד, ואמן ברפואה סינית מסורתית.
אם אתה ניגש לטיול שלך במסגרת הנפש הנכונה, החוויות יכולות לעזור לך לחשוף תשוקות ישנות, לחקור תחומי עניין חדשים, להתחבר מחדש לסדרי העדיפויות של החיים שלך ולשנות את נקודת המבט שלך לצמיתות.
"אף טיול אחד לא ימציא אותך מחדש בקסם", אומרת מרי הלן איממורדינו-יאנג, פרופסור לחינוך, פסיכולוגיה ומדעי המוח באוניברסיטת דרום קליפורניה. "אבל מחקרים הראו שיש כוח בפרשנות שלך לחוויות שלך. אתה יכול להשתמש בנסיעות, יחד עם להכיר אנשים חדשים ולנסות דברים חדשים, כהזדמנות להעריך מחדש את הערכים והאמונות שאתה בדרך כלל לוקח כמובן מאליו ". (קשורים: איך להפחיד את עצמך להיות חזק יותר, בריא יותר ומאושר יותר)
כדי להפוך את החופשה הבאה שלך לחופשה טרנספורמטיבית, הפוך את הגישה שלך לאסטרטגית. הנה איך.
לפני שאתה הולך: קבע כוונה
"אם אתה רוצה לבצע שינויים, חשוב להבין מדוע לפני שאתה יוצא מהבית", אומר מייקל בנט, קצין ההרפתקאות הראשי של מפעיל טיולי הטרנספורמציה אקספלורר אקספלר X ומייסד שותף של מועצת התיירות הטרנספורמטיבית.
הוא מציע לרשום או סתם לחשוב על מה אתה מקווה להפיק מהטיול: הרפתקאות חדשות, הבנה עמוקה יותר של עצמך, מוטיבציה מחודשת. מושג ברור לגבי התקוות והמטרות שלך עושה את ההבדל בין שרגע יעבור לידך ובין לתת לו לעורר אותך לפעולה.
בטיול: תדחף את עצמך
חופשות ששולחות אותך מאזור הנוחות שלך הן הסיכוי הגבוה ביותר ליצור שינוי מכיוון שהן מכריחות אותך לחשוב ולפעול בדרכים חדשות לגמרי, אומר בנט. חוויה של תרבות אחרת, למשל, יכולה להרגיש מסעירה כשאתה מנווט בעיר שבה אתה לא מדבר את השפה, אוכל מאכלים לא מוכרים ושואף להבין מנהגים חדשים. זה מקל על השגת נקודת מבט חדשה על עצמך ועל אחרים.
מפלט שדורש ממך לאתגר את עצמך פיזית יכול גם לשנות את החיים, לעורר תחושת כוח ויכולת חדשה. הירשם לסיור מבוסס פעילות שמתמקד במשהו שאתה לא עושה באופן קבוע, כמו קיאקים או בולדרינג, או צא לטיול ממושך סביב פעילות שאתה עוסק בה רק באופן סתמי, כמו רכיבה על אופניים או טיול רגלי של שבוע. (בדוק את טיולי ההרפתקאות האלה לכל ענפי ספורט, מיקום ורמת פעילות.)
אבל הקפד לתת לעצמך הרבה זמן להרהר בזמן שאתה מתענג על החוויות החדשות האלה. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת? תירגעו במלון כמו הייאט האוס כדי להפיק את המרב מזמן ההשבתה לפני שאתם יוצאים החוצה.
לנסיגות רוחניות המתמקדות ביוגה ומדיטציה או בחופשות טבעיות יש גם את הפוטנציאל לשלוח אותך לכיוון חדש. "הרפתקה היא כל דבר שמאתגר אותנו ומזמין אותנו לשנות נקודות מבט של עצמי, אחרים והעולם", אומר בנט. "נסיגת מדיטציה בת שבוע יכולה להיות מאיימת וחוקרת לא פחות כמו טיפוס על הר."
חזרה הביתה: מלט את השינוי
סטיוארט מציע לרשום הערות, בטלפון או ביומן, של רגעים משמעותיים במיוחד, יחד עם כמה שינויים ספציפיים שתרצה לקחת איתך הביתה. אם יצאת לסיור אופניים קבוצתי, למשל, תוכל לרשום מתי שהרגשת עוצמתית (כמו בבוקר היום השני, כשחזרת לאופניים למרות הרגליים העייפות שלך) או שלווה במיוחד (טיולים שקטים בבוקר מוקדם ).
חזור להערות שלך כשחופשתך הגבוהה והמוטיבציה נמוגה, ואתה מתחיל לשכוח מדוע רצית לבצע את כל השינויים האלה בשגרה הרגילה שלך. (בזמן שאתה בזה, שקול גם לפתוח יומן הכרת תודה.)
"זה עוזר לך להתחבר מחדש למצב שגרם לשינוי, כך שתמשיך הלאה", אומר סטיוארט.
סקירה עבור
פרסומתפרסומים חדשים
מורסה במוח
