כיצד להגביר את מצב הרוח שלך עם קריוקי ביוטיוב

תוֹכֶן

• היתרונות של שירה
• לשיר כמו שאף אחד לא צופה
• דרכים אחרות להשיג את תיקון השירה שלך
• לא מדובר רק בשירה

קשה להרגיש חסר תקווה כשאתה מחגור את הריבה האהובה עליך.

ערכתי מסיבת קריוקי גדולה עם חברי ליום הולדת 21. הכנו כמיליון עוגות, הקמנו במה ואורות והתלבשנו עד התשע.

בילינו את כל הערב בשירת שיר אחר שיר כסולואים, דואטים והופעות קבוצתיות. אפילו פרחי הקיר הצטרפו, והחדר היה ים של פרצופים מחייכים.

אהבתי כל דקה מזה.

סבלתי מהתקפי דיכאון מאז שהייתי נער ועברתי תקופה נמוכה לפני המסיבה. באותו ערב, זמזתי משמחה. לצד הזוהר החם של אהבת חברי, השירה הרגישה ריפוי.

קשה להרגיש חסר תקווה כשאתה מחגור את הריבה האהובה עליך.

כרגע אני לוקח תרופות כדי לייצב את מצב הרוח שלי, אבל אני גם בונה הרגלים בחיי התומכים בבריאותי הנפשית. אני כותב יומן תודה, מבלה בטבע ומנסה לבצע פעילות גופנית קבועה.

ואני שרה.

היתרונות של שירה

האם אי פעם הרגשת עומס של רגש חיובי לאחר אימון? מתברר ששירה יכולה לייצר אפקט דומה.

למרות שזה לא אינטנסיבי כמו כמה צורות אחרות של פעילות אירובית, יש לו את אותו התמורה שמשחררת אנדורפין. מחקר אחד מציע כי שליטה במודע על נשימה מעורבת בכמה אזורים במוח, כולל החלק המווסת רגשות.

יש יותר ויותר עדויות התומכות ברעיון שלשירה ולפעילויות מוזיקליות אחרות יש השפעה חיובית על הרווחה. מחקר אחד מצא שנשים עם דיכאון לאחר הלידה החלימו מהר יותר כשהשתתפו בקבוצת שירה.

כשאתה מבצע שיר, המוח שלך מרוכז. קשה לחשוב על דברים אחרים בזמן שאתה מתרכז בטקסטים ולחץ על התווים הנכונים. בנוסף, אתה צריך לזכור לנשום. אני לא מתפלא שאולי יש קשר בין שירה למיינדפולנס מוגבר.

לשיר כמו שאף אחד לא צופה

המילה "קריוקי" מגיעה מהמילה היפנית "תזמורת ריקה". זה הולם, בהתחשב בכך שאני שר בעיקר בימינו.

אני פשוט מחפש את השירים האהובים עלי עם הכיתוב "קריוקי". יש טונות של אפשרויות, בין אם אתה חובב מדינה, מטאלד או חובב זקני הזהב.

אל תדאג אם השירה שלך טובה. זאת לא הנקודה! דמיין שאתה האדם היחיד בעולם, קח נשימה עמוקה ולך על זה. עבור נקודות בונוס, אני מעודד באופן מלא שגרות ריקוד סולו.

ברגע שאתה מרגיש מספיק בטוח, הזמן את בן / בת הזוג, המשפחה או החברים להצטרף אליך. ואז תקבל את האפקט החיובי הנוסף של שירה כחלק מקבוצה.

נסה את אבני חן הקריוקי האלה כדי לגרום למסיבה לצאת לדרך:

"Love Shack" של The B-52's הוא מועדף של גל חדש עם ויברציות של ריקודים שכולם כמעט יכולים לשיר (או לצעוק). זו הדרך הפוסט-פאנק המושלמת להתחיל את מסיבת הקריוקי ולהעמיד את כולם על הרגליים.

מעט שירים הם איקוניים כמו "הרפסודיה הבוהמית" של קווין, ומעטים מהנים כמו שירה אופראית כמו קבוצה. בנוסף, זו אופציה נהדרת לחגיגת הגאווה.

אף אחד לא עושה את זה כמו אריתה. לכן חובבי קריוקי מנסים לחקות אותה מההתחלה. "כבוד" הוא חביב הקהל ובטוח שיעזור לך למצוא את הדיווה הפנימית שלך.

עבור מנגינה עכשווית שמובטחת שכולם ירקדו, "Uptown Funk" היא הבחירה המושלמת. ידידותי למשפחה ופאנקי בו זמנית, לשיר הזה יש הרבה יחס להגביר את הביצועים שלך.

אם אין גרסת קריוקי לשיר שלך ללא שירה, נסה להקליד "מילים" אחרי כותרת השיר שלך כדי למצוא את הרצועה המקורית כשירה לצד.

דרכים אחרות להשיג את תיקון השירה שלך

אפשרות נוספת להשיג את היתרונות של שירה היא להצטרף למקהלה. תקבל את היתרונות של לשיר ולהיות חלק מקבוצה. זה גם נותן לך קבוע קבוע בלוח השנה שלך כדי לעזור במבנה הזמן שלך.

יצירת מוזיקה כחלק מקבוצה נמצאה כמאיצה את הקשר החברתי, מגבירה את תחושות הקרבה ועוזרת לתמוך באנשים עם מצבים בריאותיים נפשיים.

אפילו בבית, יש הרבה מקהלות וירטואליות שצצות שתוכלו לבחור בהן.

לא מדובר רק בשירה

יש יתרונות נוספים לקריוקי YouTube. בחירת שירים שמזכירים לך רגעים גדולים בחייך יכולה לעזור לך להוריד את דעתך מהמתחים הנוכחיים ולהרגיש תחושת רווחה.

גם אם בסופו של דבר אתה לא עושה הרבה שירה, המוסיקה עדיין יכולה להעלות אותך.

לאחרונה ארגנתי מסיבת קריוקי ליום ההולדת של אמא שלי בה האורחים השתתפו באמצעות שיחת וידאו. כמובן שהטכנולוגיה הכשילה אותנו, והשיר שלנו לא היה מסונכרן לחלוטין.

זה היה סוער ולא תמיד יכולנו לשמוע אחד את השני, אבל היה לנו מאוד נהדר. הכל התגלגל לצחקוקים והותיר אותנו מרגישים מחוברים, אפילו מרחוק.

אז בפעם הבאה שאתה מרגיש כחול, קח מיקרופון למברשת שיער ושר את הלב.

מולי סקנלן היא סופרת עצמאית שמושבה בלונדון, בריטניה. היא נלהבת מהורות פמיניסטית, חינוך ובריאות הנפש. תוכלו להתחבר אליה בטוויטר או דרך האתר שלה.