5 דרכים להיפטר מנשימת סיגריות

תוֹכֶן

• 1. צחצחו שיניים באופן קבוע ויסודי
• 2. הישאר hydrated
• 3. לטפל בכל מחלת שיניים ובכל מחלה
• 4. ללעוס מסטיק ללא סוכר אם אינך מצליח להבריש
• 5. להפסיק לעשן
• מסירות מפתח

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סיגריות מכילות כ- 600 מרכיבים שונים. כשנשרפים, מרכיבים אלה פולטים אלפי כימיקלים, חלקם סרטניים, העלולים לגרום לבעיות בריאותיות רבות.

אם אתה מעשן, אתה יודע שאחת מהבעיות הללו היא ריח רע מהפה.

להלן חמש דרכים להיפטר מנשימת הסיגריות.

1. צחצחו שיניים באופן קבוע ויסודי

מוצרי טבק הם כמעט מקור מובטח לריח רע מהפה (הליטוזיס). בנוסף, סיגריות עלולות לגרום לבעיות רבות בבריאות הפה.

שמירה על היגיינת הפה שלך עשויה לעזור לך להתמודד עם נושא הנשימה. המשמעות היא צחצוח לפחות פעמיים ביום וחוט דנטלי על בסיס קבוע.

כדאי גם לנסות לשטוף לעתים קרובות עם מי פה ולנסות מגרדי לשון.

בשוק קיימות גם משחות שיניים מיוחדות לאנשים המעשנים, אם כי לרוב אלה שוחקים יותר ממשחות שיניים רגילות.

מוצרים אלה יכולים לטפל בכתמי השיניים כתוצאה משימוש בטבק, אך עשויים שלא להיות מועילים כפתרון של הליטוזיס לטווח ארוך בהשוואה להפסקתם לחלוטין.

אם ברצונך לנסות זאת, תוכל למצוא את משחות השיניים המיוחדות הללו באופן מקוון.

2. הישאר hydrated

הרוק ממלא תפקיד קריטי בהיגיינת הפה הכללית. זה שוטף את הפה מהמזון וחלקיקים אחרים שעלולים להיצמד לשיניים ולחניכיים.

מסיבה זו, חשוב לשתות הרבה מים לאורך כל היום. זה יקטין את מספר החלקיקים בשיניים ובחניכיים, אשר חיידקים יכולים ללעוס עליהם ועלולים לגרום לנשימה ירודה.

אם אתה מרגיש שיש לך מחסור ברוק לעתים קרובות יותר מאשר לא, ייתכן שיש לך יובש בפה, או זירוסטומיה. בנוסף לגרימת ריח רע מהפה, יובש בפה עלול לגרום ל:

• כאב גרון מתמיד
• תחושת צריבה בחלק האחורי של גרונך
• צרות דיבור
• קושי בבליעה

אם לא מטפלים בו, חוסר ברוק יכול לגרום גם לעששת. פנה לרופא שיניים אם אתה חושד שיש לך יובש בפה. הם יכולים לעזור לך למצוא דרכים לשמור על לחות בפה באמצעות מוצרים כמו שטיפות דרך הפה.

אתה יכול גם לנסות מוצרים ללא מרשם לייבוש בפה, כמו שטיפת פה, משחת שיניים וכיסאות.

3. לטפל בכל מחלת שיניים ובכל מחלה

מחלת חניכיים עלולה לגרום לחניכיים שלך להתרחק מהשיניים. התוצאה היא כיסים עמוקים שיכולים להתמלא בחיידקים הגורמים לריח, דבר המשפר ריח רע מהפה.

רופא שיניים יכול לעזור לך לזהות, לאבחן ולטפל בכל נושא בסיסי כמו מחלת חניכיים העלולה להחמיר את נשימתך.

סימני אזהרה למחלת חניכיים כוללים:

• חניכיים אדומות או נפוחות
• חניכיים רכות או מדממות
• לעיסה כואבת
• שיניים רפויות
• שיניים רגישות

מחלת חניכיים מתחילה כאשר חיידקים נכנסים מתחת לחניכיים ונשארים על השיניים זמן רב מדי ויוצרים שכבות של רובד ואבנית.

מחלת חניכיים מוקדמת מכונה דלקת חניכיים. ניקוי שיניים קבוע, בנוסף לצחצוח ולהחוט דנטלי מדי יום, עשויים לטפל בו.

רופא השיניים שלך עשוי גם להמליץ ​​על ניקוי עמוק מתחת לקו החניכיים. במקרים חמורים, יש צורך בניתוח להסרת אבנית עמוק מתחת לחניכיים, או לסייע בריפוי עצם או חניכיים שאבדו במצב.

אם יש לך מחלת חניכיים, הפסקת עישון יכולה לעזור לך לרפא את החניכיים לאחר שתקבל טיפול.

4. ללעוס מסטיק ללא סוכר אם אינך מצליח להבריש

אם אתם בחוץ ולא מצליחים לצחצח שיניים, נסו ללעוס מסטיק ללא סוכר במשך כ -5 דקות או פחות. מסטיק יכול לעודד את הפה שלך לייצר יותר רוק, מה שיכול לעזור להסיר חלקיקי מזון הגורמים לריח מהשיניים.

הקפידו לבחור במסטיק ללא סוכר. החיידקים בפה אוהבים סוכר ומשתמשים בו לייצור חומצה. עודף חומצה בפה יכול להישחק בשיניים ולגרום לריח רע מהפה.

5. להפסיק לעשן

ידוע כי עישון ומוצרי טבק באופן כללי גורמים לנשימה ירודה. בנוסף, עישון יכול להכתים את השיניים ולסכן אותך לבעיות בריאותיות רבות.

אנשים המשתמשים בטבק סובלים ממחלת חניכיים. זה יכול לתרום לריח רע מהפה. עישון עלול גם לפגוע בחוש הריח שלך. זה אומר שאתה לא תמיד יכול להיות מודע לאופן שבו הנשימה שלך מריחה לאחרים.

הפסקת עישון יכולה בסופו של דבר לשפר את הנשימה - ואת איכות החיים הכללית.

מסירות מפתח

נשימה רעננה מתחילה בהיגיינת פה טובה. עם זאת, שמירה על לחות ושמירה על כמות הרוק בפה יכולה גם לעזור בכל הנוגע למאבק בריח רע מהפה.

לאנשים שמעשנים יש יותר ריח רע מהפה. אמנם ישנם מוצרים העשויים להפחית את ריח הפה, אך המסלול המהיר לבריאות כללית טובה יותר - ולנשימה - נפסק לחלוטין.