מהי היפרתרמיה וכיצד מטפלים בה?

תוֹכֶן

• היפרתרמיה לעומת היפותרמיה
• שלבי היפרתרמיה
• לחץ חום
• עייפות חום
• סינקופ חום
• מתי לפנות לקבלת טיפול רפואי מיידי
• מי נמצא בסיכון להיפרתרמיה?
• מה ההבדל בין היפרתרמיה לחום?
• כיצד למנוע היפרתרמיה

היפרתרמיה לעומת היפותרמיה

יתכן שאתה מכיר את המונח היפותרמיה. זה קורה כאשר טמפרטורת גופך יורדת לרמות נמוכות מסוכנות. ההפך יכול להתרחש גם כן. כאשר הטמפרטורה שלך מטפסת גבוהה מדי ומאיימת על בריאותך, זה נקרא היפרתרמיה.

היפרתרמיה היא למעשה מונח מטריה. זה מתייחס למספר תנאים שיכולים להתרחש כאשר מערכת ויסות החום של גופך אינה יכולה להתמודד עם החום בסביבתך.

אומרים שאתה סובל מהיפרתרמיה קשה אם טמפרטורת הגוף שלך עולה על 40 מעלות צלזיוס. לשם השוואה, טמפרטורת גוף של 35 מעלות צלזיוס או נמוכה יותר נחשבת להיפותרמית. טמפרטורת הגוף הממוצעת היא 98.6 מעלות צלזיוס.

שלבי היפרתרמיה

היפרתרמיה מגיעה בשלבים רבים. תשישות חום למשל היא מצב שכיח. אבל אחרים, כמו סינקופ חום, אולי פחות מוכרים לך. להלן רשימה של מצבים היפרתרמיים ומחלות אחרות הקשורות לחום.

לחץ חום

אם טמפרטורת הגוף שלך מתחילה לטפס ואתה לא מצליח לקרר את עצמך באמצעות הזעה, אתה חווה לחץ חום. לחץ חום עלול להוביל לסיבוכים רציניים, כמו תשישות חום ומכת חום.

בנוסף להרגיש חם לא בנוח, אתה עלול גם לחוות:

• סְחַרחוֹרֶת
• חוּלשָׁה
• בחילה
• צָמָא
• כאב ראש

אם אתה מרגיש סימנים של לחץ חום, היכנס לאזור קריר יותר ונח. התחל לשתות מים או נוזלים אחרים בעזרת אלקטרוליטים שיעזרו להחזיר את ההידרציה. אלקטרוליטים הם חומרים בגוף, כמו סידן, נתרן ואשלגן השומרים על התייבשותך. הם עוזרים בוויסות דופק, תפקוד העצבים ובריאות השרירים.

אם התסמינים שלך מחמירים, פנה לטיפול רפואי.

עייפות חום

אם שעות ארוכות בחום גבוה גורמות לך אי נוחות פיזית ולחץ פסיכולוגי, יתכן שאתה מתמודד עם עייפות החום. אנשים שאינם רגילים למזג אוויר חם במיוחד או לתנאי עבודה חמים פגיעים במיוחד לעייפות החום.

בנוסף פשוט להרגיש חם, צמא ועייף, יתכן ותקשה להתרכז בעבודה שלך. אתה עלול אפילו לאבד את התיאום.

אם אתה מבחין במאמץ לרווחתך הגופנית והנפשית, צא מהאש והתקרר עם נוזלים.

הסתגלות איטית לעבודה או להתעמלות בסביבה חמה יכולה לעזור במניעת עייפות החום העתידית.

סינקופ חום

סינכרופ, המכונה גם התעלפות, מתרחש כאשר לחץ הדם שלך יורד וזרימת הדם למוח מופחתת באופן זמני.

זה נוטה לקרות אם היית מפעיל את עצמך בסביבה חמה. אם אתה לוקח חוסם בטא כדי להוריד את לחץ הדם שלך, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לסינקופ חום.

לפני התעלפות קדמה לעתים קרובות סחרחורת או קלילות. אתה עלול להרגיש קרוב להתעלפות, אך אם אתה נרגע ומתקרר במהירות, אתה עלול למנוע איבוד הכרה בפועל. העלאת הרגליים יכולה לעזור.

כמו במחלות אחרות הקשורות לחום, התייבשות מחדש היא המפתח. כל נוזל יעשה, אך משקאות ספורט עם מים מלאים או אלקטרוליטים הם הטובים ביותר.

מתי לפנות לקבלת טיפול רפואי מיידי

השלב החמור ביותר של ההיפרתרמיה הוא מכת חום. זה יכול להיות קטלני. מחלות אחרות הקשורות לחום עלולות להוביל למכת חום אם לא מטפלים ביעילות ובמהירות.

מכת חום יכולה להתרחש כאשר טמפרטורת גופך מגיעה ל מעל 40 מעלות צלזיוס. התעלפות היא לרוב הסימן הראשון.

סימנים ותסמינים אחרים כוללים:

• נִרגָנוּת
• בִּלבּוּל
• סוגיות בתיאום
• עור סמוק
• מופחת הזעה
• דופק חלש או מהיר

כאשר הסימנים הללו מתחילים להופיע, עליכם:

• נסו להגיע למקום מגניב, רצוי כזה עם מיזוג אוויר.
• שתו מים או משקאות ספורט מלאי אלקטרוליטים.
• התרחץ באמבטיה או במקלחת קרירה כדי להאיץ את החלמתך.
• הניחו שקיות קרח תחת זרועותיכם וסביב אזור המפשעה.

אם הסימפטומים שלך לא משתפרים כשאתה מנסה להתקרר ולהתייבש מחדש, או שאתה רואה מישהו שנראה כי הוא סובל מכת חום, התקשר מייד לשירותי החירום המקומיים שלך.

מי נמצא בסיכון להיפרתרמיה?

אנשים העובדים בסביבות חמות מאוד או חשופים לחום גבוה במהלך העבודה, נמצאים בסיכון גבוה להיפרטרמיה.

עובדי בניין, חקלאים ואחרים ששקעו שעות ארוכות בחוץ צריכים לנקוט אמצעי זהירות נגד היפרתרמיה. הדבר נכון גם לכבאים ואנשים שעובדים סביב תנורים גדולים או בחללים מקורה שממוזגים בצורה לא טובה.

מצבים בריאותיים מסוימים יכולים גם להציב אתכם בסיכון גבוה יותר להיפרתרמיה. תרופות מסוימות ללב ולחץ דם, כמו תרופות משתנות, יכולות להפחית את היכולת להתקרר באמצעות זיעה. אם אתה דיאטה דלת נתרן כדי לעזור בניהול לחץ דם גבוה, ייתכן שתמהר יותר לפתח היפרתרמיה.

גם ילדים ומבוגרים מבוגרים נמצאים בסיכון מוגבר. ילדים רבים משחקים קשה בחוץ בחוץ מבלי להקדיש זמן לנוח, להתקרר ולהישאר לחות. מבוגרים מבוגרים נוטים להיות פחות מודעים לשינויי טמפרטורה, ולכן הם לא מגיבים לעתים בזמן אם הסביבה שלהם מתחממת. מבוגרים מבוגרים שגרים בבית ללא מאווררים או מיזוג אוויר עשויים להתמודד גם עם היפרתרמיה במזג אוויר חם במיוחד.

מה ההבדל בין היפרתרמיה לחום?

טמפרטורת גופך מוסדרת על ידי חלק במוח שנקרא היפותלמוס. בדרך כלל היא שומרת על הטמפרטורה סביב 37.6 מעלות צלזיוס, עם שינויים קלים במהלך היום והלילה.

אם גופך חש בזיהום בנגיף או בחיידק, ההיפותלמוס עשוי לאפס את "התרמוסטט" של גופך כדי להפוך את גופך לארח חם ופחות מסביר פנים עבור אותם גורמים זיהומיים. במקרה זה, חום מתרחש כחלק מתגובת מערכת החיסון. כאשר הזיהום נעלם, ההיפותלמוס שלך אמור לאפס את הטמפרטורה בחזרה לרמות הרגילות שלו.

עם זאת, בהיפרתרמיה ממכת חום, הגוף מגיב לשינויים בסביבתך. מנגנוני הקירור הטבעיים של הגוף, כמו הזעה, אינם מספיקים כדי להתגבר על החום בסביבתך. הטמפרטורה שלך מטפסת בתגובה, וגורמת לך לחוות חלק מהתסמינים שתוארו קודם.

כמה תרופות ללא מרשם, כמו אצטמינופן (תילנול), יכולות לעזור בהורדת חום. עם זאת, הם לא יהיו יעילים בטיפול בהיפרתרמיה. רק שינוי בסביבה, התייבשות ומאמצי קירור חיצוניים (כמו מים קרירים או אריזות קרח על העור) יכולים להפוך את ההיפרתרמיה.

כיצד למנוע היפרתרמיה

השלב הראשון במניעת היפרתרמיה הוא הכרת הסיכונים בעבודה או משחק בתנאים חמים במיוחד. להיות בחום פירושו לנקוט באמצעי הזהירות הבאים:

• קחו הפסקות צינון בצל או בסביבה ממוזגת. אם אינך צריך להיות בחוץ בחום קיצוני, הישאר בתוך הבית.
• הישאר לחות היטב. שתו מים או משקאות המכילים אלקטרוליטים, כמו Gatorade או Powerade, כל 15 עד 20 דקות כשאתם פעילים בחום.
• לבשו בגדים קלים וקלילים כשאתם בחוץ.
• אם הבית שלך לא ממוזג היטב, שקול לבלות בקניון, בספריה או במקום ציבורי מגניב אחר במהלך לחשים חמים.