12 דרכים טבעיות לגרום לתקופה

תוֹכֶן

• סיבות מדוע התקופה שלך עשויה להתעכב
• סכנות של ניסיון לגרום לתקופה אם בהריון
• איך להביא את התקופה שלך מהר יותר
• ויטמין סי
• אננס
• ג'ינג'ר
• פטרוזיליה
• כּוּרכּוּם
• דונג קוואי
• קוהוש שחור
• הַרפָּיָה
• דחיסה חמה או אמבטיה
• מִין
• הפחתת פעילות גופנית אם אתה ספורטאי
• אמצעי מניעה
• מתי לפנות לרופא

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

זה הוגן לומר שמעטות הנשים שמצפות לקבל את המחזור שלהן, ולכן זה יכול להיות מפתיע שרבים כל כך השתמשו בשיטות להבאתה מוקדם יותר.

ישנן סיבות שונות מדוע אישה עשויה לרצות לגרום למחזור החודשי שלה. אולי היא רוצה לסיים את המחזור לפני חג או אירוע מיוחד. אולי יש לה מחזור לא סדיר והיא רוצה יותר יכולת חיזוי כדי שתוכל לתכנן הריון. או שהמחזור שלה יכול להתעכב ולגרום לה להרגיש לחוצה או מודאגת.

תהיה הסיבה אשר תהיה, ישנן מספר שיטות שעשויות לעזור.

סיבות מדוע התקופה שלך עשויה להתעכב

מחזור חודשי טיפוסי נחשב ל- 21 עד 35 יום.

היעדר מחזור נקרא אמנוריאה. בנות שלא התחילו את המחזור שלהן עד גיל 15 ונשים שהחמיצו שלוש תקופות או יותר ברציפות סובלות מאנוריאה.

ישנם מספר סיבות אפשריות לתקופות מאוחרות או חסרות:

• לחץ
• משקל גוף נמוך או גבוה
• תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)
• אמצעי מניעה הורמונליים
• מצבים כרוניים כגון סוכרת או צליאק
• בעיות בבלוטת התריס
• הַפסָקַת וֶסֶת
• הֵרָיוֹן

סכנות של ניסיון לגרום לתקופה אם בהריון

חומרים שיכולים לסייע בהשראת תקופה נקראים אמנמגוגים. שים לב לכך שחלק מבתי המלאכה הם גם הפלה. הפלה היא חומר שעלול לגרום להפלות בהריון.

אם יש סיכוי שתקופתך מאוחרת בגלל הינך בהריון, שימוש בבתי אמנוג כדי לגרום לתקופה עלול להפסיק את ההריון. זה יכול להיות מאוד מסוכן. אם יש סיכוי שאתה בהריון, אל תיקח חומרים אלה.

אם אתה מנסה עשבי תיבול כלשהם, קנה ממקור מכובד. ה- FDA אינו עוקב אחר צמחי מרפא כמו שהם עושים אוכל ותרופות, וייתכנו חששות לגבי איכות או טוהר, במיוחד אם צמחי המרפא מיוצרים מחוץ לארצות הברית.

איך להביא את התקופה שלך מהר יותר

ויטמין סי

יש אנשים שמאמינים כי ויטמין C, הנקרא גם חומצה אסקורבית, יכול לגרום לתקופה שלך. אך אין ראיות מדעיות מהימנות המגבות טענה זו.

זה חשב כי ויטמין C יכול להעלות את רמות האסטרוגן שלך ולהוריד את רמות הפרוגסטרון. זה גורם להתכווצות הרחם ולרירית הרחם להתפרק, מה שמוביל לתחילת הווסת.

כדי לנסות שיטה זו, תוכלו ליטול תוספי ויטמינים או פשוט לאכול הרבה מזונות המכילים ויטמין C.פירות הדר, פירות יער, דומדמניות שחורות, ברוקולי, תרד, נבטי בריסל, פלפלים אדומים וירוקים ועגבניות הם כולם מקורות טובים לוויטמין C.

אם נוטלים תוספי מזון, הקפידו להישאר בגבול הבטיחות המומלץ - יותר מדי ויטמין C עלול להיות מסוכן.

אננס

אננס הוא מקור עשיר לברומלין, אנזים האמין כי הוא משפיע על אסטרוגן והורמונים אחרים.

מחקר משנת 2017 מציע שברומליין עשוי לסייע בהפחתת דלקת. זה אומר שזה יכול לעזור לגורמים לתקופות לא סדירות הקשורות לדלקת.

עם זאת, אין ראיות מדעיות המציעות שתוספי אננס או ברומליין יגרמו לתקופה.

ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא תרופה מסורתית להשראת תקופות והוא האמין גורם להתכווצויות רחם. עם זאת, זה נותר בלתי מוכח על ידי מחקר מדעי.

ג'ינג'ר לא נעים לאכילה גולמית, ולכן הדרך הקלה ביותר לקחת אותו היא להכין תה ג'ינג'ר. כדי להשתמש בשיטה זו, הרתיח חתיכה טרייה של ג'ינג'ר קלוף וחתוך במחבת מים במשך חמש עד שבע דקות. מסננים את התה ומוסיפים דבש או סוכר לפי הטעם לפני השתייה.

פטרוזיליה

פטרוזיליה מכילה רמות גבוהות של ויטמין C וכן אפיול, מה שעשוי לעזור להמרצת התכווצויות הרחם. עם זאת, אפיול רעיל גם בכמויות מסוימות והוא מסוכן במיוחד לנשים בהריון. אתה לא צריך לשתות פטרוזיליה את התה אם אתה בהריון, מניקה או שיש לך בעיות בכליות.

להכנת תה פטרוזיליה, פשוט שפכו כוס מים רותחים על כמה כפות פטרוזיליה טרייה והניחו לו לצלול כחמש דקות לפני השתייה.

כּוּרכּוּם

כורכום הוא תרופה מסורתית נוספת שהאמינו על ידי חלקם כבית כנסת. זה אמור לעבוד על ידי השפעה על רמות האסטרוגן והפרוגסטרון, אם כי מחקרים מדעיים חסרים.

ישנן דרכים רבות לכלול כורכום בתזונה. אתה יכול להוסיף אותו לתבשילי קארי, אורז או ירקות. או שתוכל להוסיף אותו למים או לחלב עם תבלינים אחרים וממתיקים למשקה מחמם.

דונג קוואי

דונג קוואי הוא צמח מרפא שמקורו בסין והוא משמש כבר מאות שנים. זה נחשב לעזור לגרום לזמן על ידי שיפור זרימת הדם לאגן כמו גם על ידי גירוי השרירים ברחם והפעלת התכווצויות הרחם.

אתה יכול לרכוש דונג קוואי בצורה כמוסה או אבקה באופן מקוון.

קוהוש שחור

קוהוש שחור הוא תוסף צמחי מרפא נוסף שתוכלו לקנות בכדי לסייע בוויסות המחזור החודשי. אומרים שזה עוזר לטון את הרחם ולקדם את נשירת רירית הרחם.

ידוע שקוהוש שחור מקיים אינטראקציה עם תרופות רבות. זה לא מומלץ לאנשים הסובלים מלחץ דם או תרופות לב או שיש להם היסטוריה של בעיות בכבד.

אם אתה בטוח לקחת, אתה יכול לרכוש קוהוש שחור באינטרנט.

הַרפָּיָה

לפעמים לחץ יכול להיות הגורם לתקופה מאוחרת או החמצה. כאשר אנו חשים לחוצים, אנו עשויים לייצר הורמונים כגון קורטיזול או אדרנלין.

אלה יכולים לעכב את ייצור ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון, החיוניים לשמירה על מחזור סדיר.

התרופה למתח היא הרפיה. ישנן דרכים רבות להקל על המתח ולקדם רגיעה, ומה שעובד בצורה הטובה ביותר ישתנה בין אנשים. ההצעות כוללות:

• הפחתת עומס העבודה
• בילוי עם חברים ומשפחה
• פעילות גופנית
• לעסוק בתחביב מהנה
• באמצעות טכניקות מדיטציה או מיינדפולנס

דחיסה חמה או אמבטיה

אמבטיה חמה יכולה לעשות פלאים להרפיית שרירים תפוסים ולהפגת מתח רגשי. אולי זו הסיבה לדיווחים אנקדוטליים כי זה יכול לעזור להביא את התקופה שלך.

נסה להוסיף שמן ריחני מרגיע לאמבטיה להוספת אפקט. אתה יכול גם לנסות להשתמש בדחיסה חמה כגון בקבוק מים חמים על ידי מריחה על הבטן.

החום לא רק מרגיע. זה עשוי גם להגביר את זרימת הדם לאזור, ובכך להאיץ את המחזור החודשי בעדינות.

מִין

פעילות מינית יכולה לעזור לעורר את התקופה בכמה דרכים.

אורגזמה עלולה לגרום להרחבת צוואר הרחם. זה יוצר ואקום שיכול למשוך את הדם הווסת למטה. זה כולל אורגזמה באמצעות פעילות מינית חדירה ולא חדירה.

יחסי מין רגילים יכולים גם להפחית את השפעות הלחץ ולעזור לקדם איזון הורמונלי בריא.

הפחתת פעילות גופנית אם אתה ספורטאי

יותר מדי פעילות גופנית עלולה לגרום לתקופות לא סדירות, עיכוב או החמצה. רצים, מרימי משקולות וספורטאים אחרים המתאמנים על בסיס יומי עשויים לחוות בעיה זו. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית יכולה להפחית את רמות האסטרוגן ולגרום להפסקת המחזור.

אמצעי מניעה

פיתרון ארוך טווח יותר לבעיית תקופות לא סדירות הוא שימוש באמצעי מניעה הורמונלי. על ידי שליטה על רמות ההורמונים בגוף, אמצעי מניעה אלה יכולים להביא מידה מסוימת של וודאות לגבי תקופת הגעתך.

אלה יכולים לבוא עם תופעות לוואי. שוחח עם הרופא שלך לפני שתחליט אם זה משהו שתרצה לנסות.

מתי לפנות לרופא

חשוב לזכור שתקופות חסרות או מאוחרות עשויות להיות תסמינים לבעיה בסיסית. עליך לפנות לייעוץ רפואי אם:

• אתה חושד שאתה עלול להיות בהריון
• אתה מתגעגע לשלוש תקופות ברציפות
• התקופות שלך נעצרות לפני גיל 45
• עדיין יש לך תקופות אחרי גיל 55
• אתה חווה דימום בין תקופות או לאחר יחסי מין
• התקופות שלך פתאום משתנות, כבדות הרבה יותר או לא יציבות יותר
• אתה חווה דימום לאחר גיל המעבר (דימום יותר מ 12 חודשים לאחר שהמחזור שלך הופסק)
• אתה חווה דימום בעת טיפול הורמונלי חלופי

אם עדיין אין לך OBGYN, הכלי FindCare של Healthline שלנו יכול לעזור לך להתחבר לרופאים באזור שלך.