האם כדאי לרכוש שמיכת סאונה אינפרא אדומה?

תוֹכֶן

• מהי שמיכת סאונה אינפרא אדום?
• מהם היתרונות או הסיכונים בשימוש בשמיכת סאונה אינפרא אדומה?
• אז, האם כדאי לרכוש שמיכת סאונה אינפרא אדומה?
• שמיכות אינפרא אדום לסאונה לנסות בבית
• שמיכת סאונה אינפרא אדומה High3Dose V3
• שמיכת סאונה אינפרא אדומה מחממת חום
• שמיכת סאונה אוקספורדית רחוק-אינפרא אדום Ete Etmate 2 Zone
• סקירה עבור

יכול להיות שזיהית שמיכות סאונה אינפרא אדומות באינסטגרם, כמשפיעים ומשתמשים אחרים מגלמים את היתרונות הבריאותיים הרבים של גרסה ביתית זו של סאונת אינפרא אדום. אבל, כמו בכל טרנד בריאות מבוסס מדיה חברתית, זה לא בהכרח אומר שזה יספק לך את כל היתרונות שהובטחו.

כאן, מומחים שוקלים אם לעטוף את עצמך באחד מהמוצרים ~החמים~ האלה שווה את כל הזיעה - בנוסף, שמיכות סאונה אינפרא אדום הטובות ביותר לקנות אם אתה מעוניין להגביר את החום.

מהי שמיכת סאונה אינפרא אדום?

זוהי בעצם סאונת אינפרא אדום - המשתמשת בקרני אינפרא אדום כדי לחמם את הגוף ישירות - אבל בצורת שמיכה. אז במקום שיהיו לכם ארבעה קירות וספסל לישיבה, שמיכת סאונה אינפרא אדומה עוטפת את גופכם כאילו מדובר בשק שינה המתחבר לקיר ומתחמם.

מלבד הבדלים אלה, השניים - שמיכה וסאונה פיזית - דומים למדי. כשמם, שני המוצרים משתמשים באור אינפרא אדום כדי לחמם את הגוף ישירות, ובכך להתחמם אתה למעלה אבל לא האזור סביבך. זה גם אומר שבעוד השמיכה תהיה טעימה מבפנים, היא לא אמורה להיות חמה למגע מבחוץ. (קשור: היתרונות של סאונות לעומת חדרי אדים)

למרות שיש בשוק מגוון שמיכות סאונה אינפרא אדום, כולן בדרך כלל זהות בכך שהן מציעות מגוון הגדרות חום כך שתוכל להקל על טמפרטורות גבוהות יותר. אז, אם אתה חדש בסאונת אינפרא אדום (שמיכה או אחרת), אתה יכול להתחיל ב, למשל, 60 מעלות פרנהייט ולהתקדם בהדרגה עד למקסימום (שהוא בדרך כלל 160 מעלות פרנהייט). תאמין או לא, הטמפ 'האלה לא גבוהות כמו אלה שהיית חווה בסאונת אול רגילה - וזו הנקודה. ככל שהטמפ' נסבלת יותר, כך תוכל להשקיע יותר זמן בהזעה או כך תוכל לסובב את החוגה גבוה יותר, ובתמורה, לקצור את היתרונות כביכול.

מהם היתרונות או הסיכונים בשימוש בשמיכת סאונה אינפרא אדומה?

שמיכות סאונה אינפרא אדומות מתהדרות ביכולת לעשות הכל לכאורה, החל מ"גמילה "מהגוף ועד להפחתת דלקות וכאבי גוף להגברת זרימת הדם.ו מַצַב רוּחַ. וגרופי שמיכות סאונה אינפרא אדום על הגראם מיהרו למצוא את היתרונות כביכול. אבל, כמו בכל דבר ברשתות החברתיות, מה שאתה רואה בתמונות וקורא בכיתובים עשוי להיות מעט, מוטעה, מוגזם.

ולמרות שהיתרונות הפוטנציאליים של שמיכות אינפרא אדום אלה בהחלט נשמעים מבטיחים, המדע לא לגמרי מגבה אותם. נכון לעכשיו, אין כמעט מחקר על שמיכות סאונה אינפרא אדומות בפרט, רק על סאונות אינפרא אדום באופן כללי, אומר ברנט באואר, מנהל המחלקה לרפואה אינטגרטיבית של Mayo Clinic.

עם זאת, מחקר על סאונות אינפרא אדום אכן מצביע על כמה יתרונות פוטנציאליים. בתור התחלה, עדויות מצביעות על כך שבשימוש בתדירות גבוהה (אנו מדברים, חמש פעמים בשבוע), טיפולים אלה מעוררי זיעה עשויים לסייע בתפקוד הלב.זה עשוי לנבוע מהפחתה בלחץ הדם, כמו גם מלחץ חמצוני ודלקת. מחקר קטן אחד על ספורטאים גברים מצא גם שהוא עשוי לסייע בהתאוששות לאחר האימון. ראיות גם מצביעות על כך שסאונות אינפרא אדום עשויות גם להקל על כאב כרוני, כולל כאבים עבור אלה עם דלקת מפרקים שגרונית. (למעשה, ליידי גאגא נשבעת בסאונות אינפרא אדומות לניהול הכאבים הכרוניים שלה.) היכן חסר המדע: כל מה שקשור לירידה במשקל והרעיון הישיבה בשמיכה טובה לך בדיוק כמו להזיע ב להתאמן.

חשוב לזכור כי למרות שסאונות אינפרא אדום עשויות להציע יתרונות בריאותיים אלה, אין זה אומר בהכרח שהגרסה השמיכה תעשה את אותו הדבר - למרות שהיא הָיָה יָכוֹל.

"עד שיצרן לא ייקח את הזמן והמשמעת לבצע עבודות מדעיות כאלה על המוצר שלו, הייתי נזהר לקבל טענות על מוצר אחד (כלומר שמיכות) המבוססות על נתונים ממוצר אחר (iesaunas) ולנסות לטעון לשוויון בין השניים", אומר ד"ר באואר. "זה לא אומר שייתכן שלא יהיו יתרונות משמיכות, אלא רק שמנקודת מבט רפואית, אנחנו יכולים להגיב רק לנתונים שהועמדו לרשות רופאים וחוקרים אחרים בכתב עת מדעי שנבדק על ידי עמיתים". (קשור: מוצרי הטכנולוגיה האלה יכולים לעזור לך להתאושש מהאימון בזמן השינה)

בעוד המדע מציג יתרונות פוטנציאליים לסאונות אינפרא אדום, הוא אינו מציע הרבה במונחים של סיכונים פוטנציאליים - מלבד חוסר יעילות פוטנציאלי. למעשה, כמה ממחקרי הסאונה האינפרא אדומים אומרים כי לא היו תופעות לוואי-לפחות בטווח הקצר. לגבי הטווח הארוך? זה עוד TBD, לפי ד"ר באואר, שאומר שהקהילה המדעית עדיין לא יודעת הרבה על הסיכונים ארוכי הטווח וגם לא על היתרונות של סאונות אינפרא אדום (ולכן, שמיכות).

ובכל זאת, אם בכל זאת תחליט לנסות את אחד משקי השינה המעוררים זיעה, חשוב שתתחיל בקטן ותקשיב לגוף שלך. "רוב המשתמשים יתחילו עם כמה פעמים בשבוע ב -15 דקות עד 60 דקות", אומר ג'ואי תורמן, C.P.T. "זכור שמטרת השמיכות האלה היא לגרום לגוף שלך להזיע. השתמש בגוף שלך כמנחה אותך."

אז, האם כדאי לרכוש שמיכת סאונה אינפרא אדומה?

אם אתה לא חובב חום ומתקשה לנשום בעליות, ייתכן ששמיכת סאונה אינפרא אדומה לא שווה לנסות. באשר לכולם? אם אתה בסדר עם ניסיון של גאדג'ט חדש מגובה במחקר מינימלי, פשוט המשך בזהירות והקפד לפעול לפי ההוראות.

תורמן מציע לחפש שמיכת סאונה אינפרא אדום המסומנת עם דירוג שדה אלקטרומגנטי נמוך (EMF). בעוד שהמחקר הולך הלוך ושוב על זה, מדע מסוים קישר EMF גבוה יותר (כלומר קרני רנטגן) לנזק לתאים ועלול לסרטן, על פי המכון הלאומי לבריאות הסרטן.

רוב השמיכות עולות הרבה יותר מ-$100 ורבות קרובות אפילו יותר ל-$500, כך שזו השקעה מסוימת. ותוך כדי כך, זה מאי עזור לשפר את הבריאות שלך, המדע לא אומר שזה דבר טוב בהחלט. לכן, שקלו את המחיר עם מה שאתם מחפשים לשפר.

שמיכות אינפרא אדום לסאונה לנסות בבית

אם תחליט שאתה רוצה לבצע את הרכישה, הנה שלוש שמיכות עליונות לבחירה:

שמיכת סאונה אינפרא אדומה High3Dose V3

שמיכת סאונה אינפרא אדומה זו עשויה מכותנה פוליאוריטן עמידה בפני חסין אש (אתה יודע, במקרה), ויש לה תשע רמות חום (כולן מועברות באמצעות EMF נמוך) וטיימר שתוכל להגדיר עד שעה אחת. מה שכן, הוא נהיה חם תוך כעשר דקות, שטוח. בין אם על הספה או על המיטה, שמיכת סאונה אינפרא אדומה זו מכסה את כל גופכם למעט פנייך למפגש אינפרא אדום הכולל גוף. עם זאת, אם אתה רוצה לבצע ריבוי משימות (חשוב: עבודה בזמן שאתה מזיע), אתה יכול בקלות להחזיק את זרועותיך בחוץ בזמן ששאר גופך מתחמם. כשתסיים, קפל אותו בקלות והחביא אותו או סחב אותו איתך לנסיעותיך.

קנה את זה: שמיכת סאונה אינפרא אדום במינון גבוה V3, $500, bandier.com, goop.com

שמיכת סאונה אינפרא אדומה מחממת חום

השתמש בשמיכת סאונה אינפרא אדום זו למשך 15 דקות או עד 60 דקות, כאשר היא תכבה אוטומטית. לשימוש הטוב ביותר, המותג ממליץ להניח מגבת בתוך השמיכה (כדי לאסוף את הזיעה שלך), ולאחר מכן לשים את עטיפת גוף הכותנה המסופקת למעלה לנוחות נוספת. הגדר את הטיימר והטמפרטורה ואתה בדרך להרפיה מיוזעת. (קשור: האם חליפות סאונה טובות לירידה במשקל?)

קנה את זה: שמיכת סאונה אינפרא אדומה של חום מרפא, 388 $, heathealer.com

שמיכת סאונה אוקספורדית רחוק-אינפרא אדום Ete Etmate 2 Zone

תן לילד הרע הזה להתחמם תוך חמש דקות, ואז שכב בפנים לובש סט קל של כותנת PJ (או בגדי כותנה נוחים אחרים) כדי להגן על העור שלך מפני הטמפרטורות הגבוהות ולאסוף את הזיעה שלך. השתמש בשלט הרחוק, הגדר את הטיימר (עד 60 דקות) והטמפרטורה (עד ~ 167 מעלות פרנהייט) - את שניהם תוכל להתאים בכל עת במהלך סאונת ה- DIY שלך. לאחר שתסיים, הקפד לתת לשמיכה להתקרר לפני שתקפל אותה ותאחסן אותה.

קנה את זה: Ete Etmate 2 Zone Digital Infrared Infrared שמיכת סאונה אוקספורד, $166, amazon.com

סקירה עבור