מתי אתה צריך לתת לילד שלך מיץ פירות?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• המלצות גיל AAP
• איך מגישים מיץ
• טיפים להכנת מיץ לילדכם
• השקה אותו
• בחר את הגביע הנכון
• סוגי מיץ שתוכלו לתת לילדכם
• נותנים לילד מיץ להקלה על עצירות
• חסרונות במתן לילדכם מיץ פירות
• להסיר

סקירה כללית

כשילדכם יגדל, תוכלו לחזות בהרבה ראשונות. יש גם כמה התפתחויות שהורים עצמם צריכים ליזום. העברת ילדכם מחלב אם או פורמולה למאכלים ומשקאות אחרים היא אחד מאותם התפתחויות.

להורים זה יכול להיות מסובך לדעת מתי להתחיל להציע, ואיך להציע, לילדיהם משקאות כמו מיץ. ישנם גם סוגים רבים ושונים של מיצים, המקשים לדעת באיזה מהם לבחור.

להלן מבט על מה שכדאי לדעת על הצגת ילדך למיץ פירות.

המלצות גיל AAP

ילדים לא צריכים לשתות מיץ, אבל מיץ הוא דרך אחת להכיר להם טעמים חדשים. זה יכול גם לספק להם מנה טובה של ויטמין C.

הבעיה הגדולה ביותר במיץ פירות היא כמות הסוכר שהוא מכיל.

אפילו מיצי פירות "טבעיים" מכילים הרבה סוכר. הסיבה לכך היא שהפירות עצמם מכילים באופן טבעי סוכר. בגלל זה, עדיף לא לתת מיץ לילדים מתחת לגיל שנה, על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP).

ה- AAP נהג לשקול שזה בסדר מבחינתם של ילדים עד גיל 6 חודשים לשתות מיץ בארוחות או בחטיפים הרגילים שלהם. עם זאת, הם שינו את המלצותיהם בשנת 2017.

מיצי ירקות אולי אינם מכילים כמות סוכר כמו מיצי פירות, אך הם אכן מכילים הרבה מלח.

איך מגישים מיץ

יש לתת מיץ רק לילדים המסוגלים לשבת ולשתות מכוס. אסור לתת את זה בבקבוק.

יתר על כן, אסור לתת לילדך לסחוב איתם מיץ בכוס שלהם לשתות לאורך כל היום. הסיבה לכך היא שכמות הסוכר הגבוהה עלולה לגרום נזק לשיניים שלהם.

פירות מסוימים יכולים להיות גם חומציים. זה יכול להזיק לשיניים גם אם ילדים שותים מכוס מלוכלכת במיץ במשך כל היום.

כמות המיץ שאתה נותן לילדך צריכה להיות נמוכה, לא יותר מ- 4 גרם ליום. עדיף לתת מיץ במהלך הארוחה הרגילה, כאשר הם אוכלים מאכלים אחרים. זה יעזור להפחתת עששת.

טיפים להכנת מיץ לילדכם

הזמן הטוב ביותר לתת לילד מיץ הוא כאשר הם יושבים בזמן הארוחה הרגיל. יש לתת אותו תמיד בספל ולקחת בישיבה יחידה.

השקה אותו

זה עשוי לעזור להשקות מעט את המיץ. מכוונים למיץ 1 עד 10 מים חלקים. בהתחלה, יתכן שלילדך הייתה היכרות מוגבלת מאוד עם טעמי האוכל. טעם המיצים עשוי להיות קצת מכריע. התחל בעיקר עם מים ומעט מיץ.

כאשר ילדכם מסתגל, תוכלו להוסיף בהדרגה מעט פחות מים וקצת יותר מיץ אם תרצו, אך גם המשך עם מיץ מדולל זה בסדר. חיתוך המיץ במים יחתוך גם את הקלוריות, הסוכר והחומצה הנמצאים באופן טבעי במיץ הפירות.

בחר את הגביע הנכון

כדי להימנע מחשיפה של חומצה וסוכר לשיניים של ילדך, שקול לא להשתמש בכוסות ספיגה עם מיץ. עדיף פשוט להציע מיץ מדולל בכוס פתוחה, ולפקח על הפעוט שלך כדי למנוע נשפכות.

סוגי מיץ שתוכלו לתת לילדכם

ישנם הרבה מיצים ומשקאות מיצים שונים במכולת שלך. זה יכול להפוך את הבחירה הטובה ביותר עבור ילדך מאתגרת. הדבר החשוב ביותר שתוכלו לעשות כשאתם בוחרים מיץ לילדכם הוא לקרוא את התווית.

אפילו אם מיץ טוען שהוא מיץ פירות אמיתי במאה אחוז, הוא עשוי להכיל מרכיבים אחרים. קרא את רשימת המרכיבים. המיצים הטובים ביותר הם אלו עם רשימת המרכיבים הקצרה ביותר - ומרכיבים שניתן לבטא.

הדברים שכדאי לחפש בבחירת מיץ לילדכם כוללים:

• 100 אחוז מיץ פירות טהור
• 100 אחוז מפוסטר
• טעמים עדינים; תפוח או אגס הם טובים להתחיל איתם
• ללא תוספת סוכר

אתה רוצה להימנע מכל מיצים שכותרתו "קוקטייל", "משקה", "משקה" או "-ייד".

נותנים לילד מיץ להקלה על עצירות

אם הפעוט שלך חווה עצירות, 100 אחוז מיץ תפוחים, גיזום או אגס טהור עשויים לעזור.

עצירות יכולה להופיע לפעמים כאשר ילד צעיר יותר (מתחת לגיל שנה) מתחיל לאכול מזון מוצק. עם זאת, עליך לפנות לרופא התינוק שלך אם התינוק שלך הוא בעצירות.

אם לתינוקך יש בעיות עם עצירות לפני גיל שנה, ייתכן שרופא הילדים שלך עדיין יתן להם כמות קטנה של מיץ.

הרופא יוכל לומר לך את הכמות הנכונה ואת השיטה הטובה ביותר למתן מיץ לילד מתחת לגיל שנה. גלה כאן תרופות נוספות לעצירות אצל תינוקות.

חסרונות במתן לילדכם מיץ פירות

בעוד שמיץ פירות נשמע בריא, זה לא טוב כמו להאכיל את ילדך בפרי בפועל. פעוטות זקוקים לשניים עד שלוש מנות פרי ביום. לא יותר מאחת המנות הללו צריכות להגיע ממיץ.

יש כמה דברים שיש לשים לב אליהם אם תוסיף מיץ לתזונה של ילדכם. יותר מדי מיץ יכול לגרום:

• סוגיות במשקל
• שִׁלשׁוּל
• ירידה בתיאבון למזון מזין
• פריחת חיתולים; זה בדרך כלל נגרם על ידי הדר

להסיר

באופן כללי, ילדים לא צריכים לשתות מיץ. אם תרצה להחליף את אחת המנות היומיות של ילדך בפירות במיץ פירות, הקפד להגביל את הכמות שהם שותים.

כדאי גם לדבר עם רופא הילדים שלהם לפני שישנו את הדיאטה שלהם, לא משנה מה הנסיבות. הקפד לעקוב אחר הנחיות רופא הילדים.

אם אתה מודאג מכמות הסוכר במיץ הפירות, אתה תמיד יכול לדלל אותו במים. זה עדיין יעניק לפעוט שלך טעם חדש לבחינה תוך הגבלת הקלוריות, הסוכר והחומצה שהם צורכים.