11 שימושים ביוד: האם היתרונות עולים על הסיכונים?

תוֹכֶן

• מהו יוד?
• 11 שימושים ביוד
• 1. קידום בריאות בלוטת התריס
• 2. הפחתת הסיכון עבור חלק מהצוודים
• 3. ניהול בלוטת התריס פעילה יתר
• 4. טיפול בסרטן בלוטת התריס
• 5. התפתחות עצבית במהלך ההיריון
• 6. שיפור התפקוד הקוגניטיבי
• 7. שיפור משקל הלידה
• 8. עשוי לעזור בטיפול במחלות שד פיברוציסטיות
• 9. חיטוי מים
• 10. הגנה מפני נפילה גרעינית
• 11. טיפול בזיהומים
• כמה יוד אתה צריך?
• תופעות לוואי של יוד
• תסמינים של מחסור ביוד
• מי צריך לקחת יוד?
• להסיר

מהו יוד?

יוד המכונה גם יוד, יוד הוא סוג של מינרל שנמצא באופן טבעי בקרקע האדמה ובמי האוקיאנוס. מי מלח רבים ומזונות מבוססי צמח מכילים יוד, ומינרל זה זמין לרוב במלח יוד.

חשוב להשיג מספיק יוד בתזונה. זה מווסת הורמונים, התפתחות עוברית ועוד.

אם רמות היוד שלך נמוכות, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תוספת. אסור ליטול תוספי מזון בלי שתיבדק קודם עם הרופא שלך.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על השימושים ותופעות הלוואי של יוד, בתוספת כמויות מומלצות לפי גיל.

11 שימושים ביוד

יוד נחשב למינרל חיוני לגופנו. זה חשוב במיוחד במהלך ההיריון, וחשיפה ברחם עשויה אפילו לעזור במניעת מצבים בריאותיים מסוימים בהמשך החיים.

להלן רשימה של כמה מהשימושים החשובים ביותר וכיצד הם מועילים לגוף.

1. קידום בריאות בלוטת התריס

יוד ממלא תפקיד חיוני בבריאות בלוטת התריס. בלוטת התריס שלך, שנמצאת בבסיס קדמת צווארך, מסייעת בוויסות ייצור ההורמונים. הורמונים אלה שולטים במטבוליזם שלך, בבריאות הלב ועוד.

כדי ליצור הורמוני בלוטת התריס בלוטת התריס שלך תופסת יוד בכמויות קטנות. ללא יוד, ייצור הורמוני בלוטת התריס יכול לרדת. בלוטת התריס "נמוכה" או לא פעילה יכולה להוביל למצב שנקרא תת פעילות של בלוטת התריס.

בהתחשב בזמינות הרחבה של יוד בתזונה מערבית, בריאות בדרך כלל של בלוטת התריס אינה מושפעת בדרך כלל על ידי רמות יוד נמוכות בארצות הברית.

אתה יכול להשיג מספיק יוד מהתזונה שלך על ידי אכילת מוצרי חלב, מזון מבוצר ודגי מים מלוחים. יוד זמין גם במזונות מן הצומח הגדלים באדמה עשירה יוד באופן טבעי. אתה יכול גם להשיג את המינרל על ידי תיבול האוכל שלך במלח יוד.

בעוד יוד מעודד את בריאות הכלל של בלוטת התריס, יוד יותר מדי יכול להשפיע לרעה על בלוטת התריס. זו הסיבה שאסור ליטול תוספי יוד ללא המלצת הרופא.

2. הפחתת הסיכון עבור חלק מהצוודים

זפק הוא בלוטת התריס המוגדלת. בלוטת התריס שלך עשויה להיות מוגדלת כתוצאה משתי פעילות של בלוטת התריס או יתר פעילות בלוטת התריס. פעילות יתר של בלוטת התריס היא בלוטת התריס הפעילה יתר.

קשריות בלוטת התריס שאינן סרטניות עלולות לגרום להגדלת בלוטת התריס.

לפעמים זפק מתפתח כתגובה ישירה למחסור ביוד. זוהי הסיבה השכיחה ביותר עבור זפק ברחבי העולם, אם כי היא אינה סיבה שכיחה בארצות הברית ובמדינות אחרות עם גישה למזונות עשירים יוד.

גיטרים הנגרמים על ידי יוד עשויים להתהפך על ידי הוספת מזון או תוספי מזון עשירים יוד בתזונה.

3. ניהול בלוטת התריס פעילה יתר

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על סוג מיוחד של יוד הנקרא יוד רדיואקטיבי לטיפול בבלוטת התריס יתר. נקרא גם רדיודיוד, התרופה נלקחת דרך הפה. זה משמש להשמדת תאי בלוטת התריס הנוספים כדי לעזור להפחית כמויות מופרזות של הורמון בלוטת התריס.

הסיכון ביוד רדיואקטיבי הוא בכך שהוא יכול להרוס יותר מדי תאי בלוטת התריס. זה יכול להפחית את כמות ייצור ההורמונים, מה שמוביל לתת פעילות של בלוטת התריס. מסיבה זו, מומלץ לרוב יוד רדיואקטיבי רק לאחר שנכשלו תרופות נגד בלוטת התריס.

יוד רדיואקטיבי אינו אותו דבר כמו תוספי יוד. לעולם אסור ליטול תוספי יוד להפעלת בלוטת התריס.

4. טיפול בסרטן בלוטת התריס

רדיודיוד עשוי גם להיות אפשרות טיפול אפשרית לסרטן בלוטת התריס. זה עובד באותו אופן דומה לטיפול בהיפטרוטירואידי.

כשאתם נוטלים יוד רדיואקטיבית דרך הפה, התרופה הורסת תאי בלוטת התריס, כולל תאים סרטניים. זה עשוי לשמש כטיפול לאחר ניתוח בלוטת התריס כדי לוודא שכל התאים הסרטניים הוסרו מהגוף.

על פי נתוני אגודת הסרטן האמריקאית, טיפולי יוד רדיואקטיביים משפרים משמעותית את סיכויי ההישרדות בקרב אנשים עם סרטן בלוטת התריס.

5. התפתחות עצבית במהלך ההיריון

אתה זקוק ליותר יוד בהריון. הסיבה לכך היא שצריכת יוד במהלך ההריון קשורה להתפתחות המוח בעוברים. מבדיקה אחת נמצא כי תינוקות שאמהות הולדתם סבלו ממחסור ביוד במהלך ההיריון היו בעלי סיכוי גבוה יותר לגדול עם מנת משכל נמוכה יותר ואיחור אינטלקטואלי אחר.

הצריכה היומית המומלצת של יוד במהלך ההריון היא 220 מק"ג. לשם השוואה, הכמות המומלצת בקרב מבוגרים שאינם בהריון היא 150 מק"ג ליום.

אם אתה בהריון, שאל את הרופא שלך לגבי תוספי יוד, במיוחד אם בוויטמין שלפני הלידה שלך אין יוד (רבים אינם). תוספי יוד עשויים להידרש גם אם חסר לכם במינרל.

עליך גם להמשיך ולעקוב אחר צריכת יוד שלך אם את מניקה. הכמות היומית המומלצת של יוד בזמן ההנקה היא 290 מק"ג. הסיבה לכך היא שהיוד שאתה נוטל מתזונה ותוספי מזון מועבר דרך חלב אם לתינוק היונק שלך. זו תקופה התפתחותית מוחית, ולכן תינוקות זקוקים ל 110 מק"ג ליום עד שהם הגיעו לגיל 6 חודשים.

6. שיפור התפקוד הקוגניטיבי

אותם יתרונות נוירולוגיים של יוד במהלך ההריון עשויים להימשך לתפקוד מוח בריא במהלך הילדות. זה כולל גם סיכון מופחת ללקות שכלית.

סביר להניח שילדך יקבל את כל היוד הדרוש להם בתזונה, אך אם יש לך שאלות לגבי צריכת יוד שלו, דבר עם רופא הילדים שלהם.

7. שיפור משקל הלידה

בדומה להתפתחות המוח, יוד במהלך ההיריון קשור למשקל לידה בריא. מחקר אחד שנערך בקרב נשים הרות עם זפקים מצא כי 400 מ"ג יוד שנלקח מדי יום במשך שישה עד שמונה שבועות, מועיל לתיקון זעזועים הקשורים למחסור ביוד. בתורו חל שיפור כולל במשקל הלידה אצל הילודים.

בעוד שצריכת יוד יכולה להשפיע על משקל הלידה של התינוק ועל התפתחותו הכללית, חשוב לציין כי המחקר לעיל התמקד בנשים באזורים מתפתחים שכבר חסרו בברזל.

אלא אם כן הרופא קבע שאתה חסר יוד, נטילת תוספי מזון לא עשויה להשפיע על משקלו של תינוקך בלידתו. למעשה, נטילת יוד שלא לצורך עלולה לגרום לבעיות בריאותיות.

8. עשוי לעזור בטיפול במחלות שד פיברוציסטיות

יתכן שתוספי יוד או תרופות יוד יכולים לעזור בטיפול במחלות שד פיברוציסטיות. מצב שאינו סרטני זה נפוץ בעיקר בקרב נשים בגיל הפוריות, והוא יכול לגרום לגושים שדיים כואבים.

למרות שיש הבטחה שיוד עשוי לעזור בציסטות שד פיברוציסטיות, אסור לך לנסות טיפול עצמי.קח יוד רק למצב זה אם הרופא שלך ממליץ עליו באופן ספציפי. אחרת אתה יכול להיות בסיכון לתופעות לוואי כתוצאה מרעלילות יוד.

9. חיטוי מים

יוד הוא רק שיטה אחת לחיטוי מים. זה עשוי להיות מועיל במיוחד אם אין לך גישה למים ראויים לשתייה בגלל נסיעה או השפעות מאסון טבע.

ניתן להוסיף שני אחוזים תמיסת יוד נוזלית למים במרווחים של חמש טיפות לכל ליטר מים צלולים. אם המים מעוננים, הוסף עשר טיפות לכל ליטר.

ניתן להשתמש גם בטבליות יוד, אך ההוראות יכולות להשתנות בהתאם ליצרן.

למרות התפקיד שיוד יכול לשחק בחיטוי מי השתייה, יש גם חששות שיש בהם כדי להגדיל את צריכת היוד הכוללת בבני אדם ולהביא להשפעות בריאותיות שליליות. צריכת יוד כוללת לא צריכה לעלות על 2 מ"ג ליום.

10. הגנה מפני נפילה גרעינית

במקרה של חירום גרעיני, המרכז לבקרת מחלות ומניעה ממליץ על שימוש ביודיד אשלגן (KI) כדי להגן על בלוטת התריס מפני פגיעות קרינה. אלה זמינים בנוסחאות טבליות ונוזלים.

אמנם אינו מוגן-טיפש לחלוטין, אך ככל שמטפלים ב- KI מוקדם יותר, כך נראה כי בלוטת התריס מוגנת במקרה של חירום מסוג זה.

ישנם סיכונים קשים הקשורים ל- KI, כולל הפרעות במערכת העיכול, דלקת ותגובה אלרגית. אתה גם נמצא בסיכון מוגבר למחלות בלוטת התריס. הסיכון שלך לסיבוכים הוא גבוה יותר אם יש לך כבר מחלת בלוטת התריס.

11. טיפול בזיהומים

ניתן להשתמש ביוד באופן אקטואלי בצורה נוזלית כדי לסייע בטיפול ובמניעת זיהומים. זה עובד על ידי הרג חיידקים בחתכים ושריטות קלים ומסביבם.

אין להשתמש ביוד מקומי על תינוקות שזה עתה נולדו. זה גם לא אמור לשמש לחתכים עמוקים, עקיצות בעלי חיים או כוויות.

עקוב אחר ההוראות על האריזה למידע על מינון ואסור להשתמש בהן יותר מעשרה ימים אלא אם כן הורה הרופא שלך.

כמה יוד אתה צריך?

כדי להפחית את הסיכון שלנו למחסור ביוד, למכונים הלאומיים לבריאות (NIH) יש את ההמלצות הבאות לצריכה יומית על בסיס גיל:

תופעות לוואי של יוד

תופעות לוואי אפשריות של יותר מדי יוד כוללות:

• בחילה או הקאות
• שִׁלשׁוּל
• חום
• תחושות צריבה בגרון ובפה
• כאב בטן

במקרים חמורים יותר, רעילות יוד עשויה להוביל לתרדמת.

אסור ליטול יוד אם יש לך מצב של בלוטת התריס, אלא אם כן המליץ ​​על ידי הרופא.

ילדים קטנים וקשישים נוטים יותר לתופעות לוואי יוד.

תסמינים של מחסור ביוד

ניתן לאבחן מחסור ביוד רק באמצעות בדיקות שתן.

הסימפטומים של רמות יוד נמוכות מתגלים בעיקר באמצעות תסמיני בלוטת התריס, כגון:

• זפק גלוי לעין
• בלוטת התריס כואבת או רכה למגע
• קשיי נשימה, במיוחד בשכיבה
• קושי בבליעה
• עייפות
• רגשות קרים קיצוניים, למרות הטמפרטורות הרגילות
• איבוד שיער
• דִכָּאוֹן
• ערפל מוחי
• עלייה לא מכוונת במשקל

מי צריך לקחת יוד?

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תוספי יוד אם הרמות שלך נמוכות. הדרך היחידה לדעת בוודאות היא לבדוק את רמתכם באמצעות בדיקת שתן. לאחר נקודה זו הרופא עשוי להמליץ ​​על תוסף.

יוד זמין בפורמולות חזקות יותר באמצעות מרשם רופא. עם זאת, אלה משמשים למצבים בריאותיים רציניים בלבד. לדוגמה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על יוד עם חוזק מרשם אם נחשפת לקרינה או שיש לך פעילות בלוטת התריס יתר.

אם אתה חושד שאתה זקוק לתמיכה ביוד, בדוק עם הרופא שלך אם אתה מועמד.

להסיר

יוד הוא חומר מזין חיוני. אנשים עם גישה למלח מיוד, פירות ים וירקות מסוימים מסוגלים להשיג מספיק יוד מהתזונה שלהם.

במקרים מסוימים יתכן שתזדקק לתוספת יוד כדי לסייע בהפחתת הסיכון שלך למחסור ביוד, או כטיפול במצבים רפואיים מסוימים, כגון בלוטת התריס או זפק.

שוחח עם הרופא שלך על צרכי היוד הספציפיים שלך.