מה גורם לעצבנות?
תוֹכֶן
סקירה כללית
עצבנות היא תחושה של תסיסה. אמנם, יש המתארים "תסיסה" כצורה חמורה יותר של עצבנות.
ללא קשר למונח שבו אתה משתמש, כאשר אתה עצבני, אתה צפוי להיות מתוסכל או נסער בקלות. אתה עלול לחוות את זה בתגובה למצבים מלחיצים. זה יכול להיות גם סימפטום למצב בריאותי נפשי או פיזי.
לעתים קרובות מדווחים על תינוקות וילדים צעירים שהם מרגישים עצבניים, במיוחד כשהם עייפים או חולים. לדוגמא, ילדים הופכים לעיתים קרובות לטרדניים כאשר יש להם דלקות אוזניים או כאבי בטן.
מבוגרים יכולים להרגיש עצבניים גם ממגוון סיבות. אם אתה מרגיש עצבני על בסיס קבוע, קבע פגישה עם הרופא שלך. ייתכן שיש לך מצב בסיסי הדורש טיפול.
מה גורם לעצבנות?
דברים רבים עלולים לגרום לעצבנות. ניתן לחלק את הסיבות לשתי קטגוריות כלליות: פיזיות ופסיכולוגיות.
כמה גורמים פסיכולוגיים נפוצים לעצבנות כוללים:
- לחץ
- חֲרָדָה
- אוֹטִיזְם
כמה מהפרעות בבריאות הנפש נקשרו לעצבנות, כולל, אך לא רק:
- דִכָּאוֹן
- הפרעה דו קוטבית
- סכִיזוֹפרֶנִיָה
סיבות פיזיות נפוצות יכולות לכלול:
- מחסור בשינה
- סוכר נמוך בדם
- דלקות אוזניים
- כאבי שיניים
- כמה תסמינים הקשורים לסוכרת
- הפרעות נשימה מסוימות
- שַׁפַעַת
מצבים רפואיים הגורמים לשינויים הורמונליים יכולים להשפיע גם על מצב הרוח שלך. דוגמאות מכילות:
- הַפסָקַת וֶסֶת
- תסמונת קדם וסתית (PMS)
- תסמונת שחלות פוליציסטיות (POS)
- בלוטת התריס
- סוכרת
אתה עלול גם לחוות עצבנות כתופעת לוואי של תרופות שאתה נוטל. סיבות אפשריות אחרות כוללות:
- שימוש בסמים
- כָּהֳלִיוּת
- גמילה מניקוטין
- גמילה מקפאין
רוב האנשים מרגישים עצבניים מדי פעם. לדוגמא, זה נורמלי להרגיש עצבני אחרי מנוחת לילה גרועה.
יש אנשים שמרגישים עצבניים על בסיס קבוע יותר. אם אתה מוצא כי עצבנות מפריעה לחיי היומיום שלך, שוחח עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך לזהות גורמים פוטנציאליים לעצבנות שלך.
תסמינים שלעתים קרובות מלווים בעצבנות
במקרים מסוימים, תחושות הרגזנות שלך עשויות להיות מלוות בתסמינים אחרים.
לדוגמה, תסמינים אלה עשויים לכלול:
- מְיוֹזָע
- לב רץ
- נשימה מהירה
- בִּלבּוּל
- כַּעַס
אם חוסר איזון הורמונלי גורם לעצבנות שלך, ייתכן שיש לך תסמינים אחרים כגון:
- חום
- כְּאֵב רֹאשׁ
- גלי חום
- מחזורי מחזור לא סדירים
- דחף מיני מופחת
- איבוד שיער
אבחון הגורם לעצבנות
אם אתה מרגיש עצבני על בסיס קבוע, ואינך יודע מדוע, קבע פגישה עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך לזהות סיבות אפשריות. הם יכולים גם לדון באפשרויות הטיפול ובאסטרטגיות שיעזרו לך לנהל את מצב הרוח שלך לאחר זיהוי הגורם.
במהלך הביקור שלך, ככל הנראה הרופא שלך יבקש את ההיסטוריה הרפואית שלך, כולל כל התרופות שאתה נוטל.
הם גם ישאלו על ההיסטוריה שלך של מצבים פסיכולוגיים. ככל הנראה יידונו הרגלי החיים שלך, כגון דפוסי שינה וצריכת אלכוהול או כל חומר אחר בו אתה משתמש. הרופא שלך ירצה לדעת על מקורות לחץ בחייך.
בהתאם לסימפטומים ולהיסטוריה הרפואית שלך, הם עשויים להזמין בדיקה אחת או יותר, כולל ניתוחי דם ושתן. רמת ההורמונים מסוימים בדם עשויה להצביע על חוסר איזון הורמונלי. רמת הגלוקוז בדם או בשתן עשויה להצביע על סוכרת.
הם עשויים גם להפנות אותך לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש לצורך הערכה.
טיפול בגורם לעצבנות
תוכנית הטיפול המומלצת של הרופא שלך תהיה תלויה באבחון הספציפי שלך. הדרך הטובה ביותר לטפל ברוגז היא לטפל בסיבה הבסיסית שלה.
אם הרופא שלך מאבחן אותך במצב נפשי, הם עשויים להפנות אותך לבעל מקצוע לייעוץ. תרופות מומלצות עשויות להיות מומלצות בכדי לסייע בשליטה במצב הרוח שלך. טיפול בשיחות ותרופות משולבים לעיתים קרובות לטיפול במצבים, כגון דיכאון.
אם הם חושדים שעצבנותך נגרמת על ידי אלכוהול, קפאין, ניקוטין או גמילה מסמים אחרים, הרופא שלך עשוי להמליץ על שילוב של טיפול בשיחות ותרופות. יחד הם יכולים לעזור לשלוט על התשוקה שלך.
אם אתה מאובחן כחוסר איזון הורמונלי, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול בתחליפי הורמונים. הטיפול הזה לא מתאים לכל אחד. דן בזהירות עם האפשרויות שלך עם הרופא שלך לפני שתנסה לבד בטיפול בתחליפי הורמונים.
אם אתה חווה עצבנות כסימפטום של זיהום, סביר להניח שהוא יפתור כאשר ההדבקה שלך מתבהרת. הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה או תרופות אחרות שיעזרו לטפל בה.
הרופא שלך עשוי גם להמליץ על שינויים באורח החיים כדי לעזור לשלוט במצב הרוח שלך. לדוגמה, הם עשויים לעודד אותך להתאים את:
- דִיאֵטָה
- שגרת אימונים
- הרגלי שינה
- שיטות ניהול מתח
הודעות מרתקות
האם תוספי קולגן עובדים?
