האם סקס חשוב בזוגיות? 12 דברים שצריך לקחת בחשבון

תוֹכֶן

• כן? לא? אולי?
• סקס אינו הכרחי, כשלעצמו
• אבל זה יכול להיות חשוב עבור חלקם
• יש לכך סיבות רבות
• ויש מספר יתרונות שמגיעים עם פעילות מינית קבועה
• רִגשִׁי
• גוּפָנִי
• יחסי מין יכולים ליצור לולאת משוב אינטימית
• אבל סקס אינו הדרך היחידה לקיים אינטימיות עם בן / בת הזוג
• דבר אחד בטוח: תאימות מינית חשובה
• זה נורמלי לחוות כמה שינויים לאורך זמן
• אולם ייתכן שאי התאמה לא תעבוד לטווח הארוך
• אם אתה מרגיש שיצאת מהמסלול, נסה זאת
• בשורה התחתונה

כן? לא? אולי?

האם סקס חשוב במערכת יחסים רומנטית? אין תשובה אחת שמתאימה לכל אחד.

כולם שונים, ומה שחשוב לחלקם עשוי להיות לא חשוב בכלל עבור אחרים.

זה בסופו של דבר תלוי באמונות האישיות שלך, ברצונות הגופניים שלך ובאופי מערכת היחסים שלך.

סקס אינו הכרחי, כשלעצמו

אנשים רבים מקיימים מערכות יחסים רומנטיות מאושרות, ממלאות ובריאות מבלי לקיים יחסי מין עם בני זוגם (או רק לקיים יחסי מין עם בני זוגם מדי פעם).

ישנן סיבות רבות לכך שאנשים לא רוצים או לא מקיימים יחסי מין. זה עשוי לכלול:

• עם ליבידו נמוך (המכונה גם "חשק מיני")
• לחיות עם מצב רפואי בסיסי, כמו כאבים כרוניים
• רוצה לצאת לדייט למשך זמן ארוך יותר לפני קיום יחסי מין
• להיות לא נשוי ורוצה להימנע ממין לפני הנישואין

עם זאת, אין זה אומר שהקשר לא יהיה בריא. וזה בהחלט לא סימן שבן הזוג שלך לא אוהב אותך או מעריך אותך!

בשורה התחתונה? פעילות מינית אינה הכרחית למערכת יחסים בריאה.

אבל זה יכול להיות חשוב עבור חלקם

עבור אנשים אחרים סקס הוא חלק חשוב ממערכות יחסים רומנטיות. אנשים רבים רוצים לקיים קשר מיני עם בן זוגם הרומנטי.

המיניות קיימת בספקטרום. אנשים א-מיניות חווים משיכה מינית מועטה-ללא-אישיות (ובדרך כלל אינם מקיימים יחסי מין, אם כי כל אדם שונה), ואילו אנשים הומוסקסואלים חווים משיכה מינית.

מכיוון שיש מגוון כזה ברגשות שלנו כלפי מין ויכולותינו למשיכה מינית, לכולנו יש גישות שונות לסקס - אך שום גישה אינה שגויה.

יש לכך סיבות רבות

ישנן סיבות רבות לכך שסקס עשוי להיות חלק חשוב במערכת היחסים שלכם. לדוגמה:

• זו יכולה להיות הזדמנות לקשור קשר עם בן / בת הזוג.
• זו יכולה להיות הזדמנות להראות לבן זוגך אהבה וחיבה.
• אתה עשוי להרגיש בטוח יותר במערכת היחסים שלך אם אתה מקיים יחסי מין לעתים קרובות.
• זה יכול להיות פשוט מהנה ומהנה.
• יכול להיות שאתה מנסה להיכנס להריון.

ויש מספר יתרונות שמגיעים עם פעילות מינית קבועה

סקס מציע יתרונות רבים מחוץ להנאה, ויש סיבות רבות מדוע קיום יחסי מין טוב למוח, לגוף ולמערכת היחסים שלכם.

רִגשִׁי

לאנשים רבים יש מניעים רגשיים לקיים יחסי מין. ישנם מגוון היתרונות הרגשיים של המין, כולל:

• זה יכול לשפר את הביטחון העצמי שלך.
• זה יכול לעזור לך להתחבר לגופך בצורה נעימה.
• זה יכול לעזור לך ליצור קשר עם בן / בת הזוג שלך, וזה יכול להיות דרך להביע אהבה וטיפול בהם.
• זה יכול להקל על הלחץ.

גוּפָנִי

סקס יכול להיות טוב גם לגופך ולבריאותך הגופנית. לדוגמה, מחקרים מסוימים מראים שמין יכול:

• שפר את התפקוד החיסוני. מחקר משנת 2004 הראה כי אנשים שקיימו יחסי מין בתדירות גבוהה יותר היו בעלי מערכת חיסון טובה יותר.
• היו סוג של תרגיל קל. מחקר משנת 2013 הראה שאנחנו מקבלים אימון טוב באופן מפתיע מקיום יחסי מין.
• שפר את בריאות הלב. מחקר משנת 2010 מצא כי קיום יחסי מין קבוע עשוי להפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב.
• שפר את התפקוד הקוגניטיבי. מחקר משנת 2016 מצא כי לאנשים פעילים מינית בני 50 עד 90 היו זיכרון טוב יותר.
• הרגיע כאבי ראש. מחקר משנת 2013 הראה כי יחסי מין יכולים להקל על מיגרנות או כאבי ראש מצרר.

זה לא אומר שאנשים שנמנעים ממין בהחלט יחלו במצב גופני או יתאבקו רגשית - זה רק אומר שאנשים המקיימים יחסי מין עשויים לראות שיפור בתחומים אחרים.

אין להשתמש בהטבות אלה כדי להאשים אנשים בקיום יחסי מין אם הם לא רוצים לעשות זאת.

יחסי מין יכולים ליצור לולאת משוב אינטימית

מחקר משנת 2017 שפורסם בעלון האישיות והפסיכולוגיה החברתית הראה שיש קשר בין פעילות מינית תכופה לרווחה כללית.

זה גם מראה שמין חוזה חיבה וחיבה, בתורו, חוזה את תדירות הפעילות המינית. במילים אחרות, יותר סקס מוביל ליותר סקס.

אז אם אתם רוצים לקיים יחסי מין, הדבר הטוב ביותר לעשות זה לעשות יותר סקס! זה אולי נשמע מטופש, אך בסופו של דבר זה יכול לשפר את החשק המיני שלך ואת חיי המין הכללי.

אבל סקס אינו הדרך היחידה לקיים אינטימיות עם בן / בת הזוג

לעתים קרובות אנו משווים יחסי מין לאינטימיות. אבל בעוד סקס יכול להיות צורה נהדרת של אינטימיות, זה בהחלט לא הדרך היחידה להיות אינטימית עם מישהו.

מגע חיבה, למשל, יכול להיות דרך נהדרת להיות אינטימית. כמה צורות שאינן מיניות של אינטימיות גופנית כוללות:

• עיסויים
• מתנשקים
• להתכרבל
• מחזיק ידיים

מעבר לאינטימיות גופנית, אינטימיות רגשית - כולל שיחות כנות ופגיעות - יכולה להיות חשובה גם לאנשים רבים בכל הקשור למערכות יחסים.

דבר אחד בטוח: תאימות מינית חשובה

זה יכול להיות קשה להתמודד עם מצב בו אדם אחד מרגיש שסקס חיוני במערכת יחסים בזמן שהאדם האחר אינו רוצה לקיים יחסי מין.

באופן דומה, זה יכול להיות קשה אם לאדם אחד יש ליבידו גבוה ואילו לאדם השני יש ליבידו נמוך.

עם זאת, זה לא בלתי אפשרי להסתדר. תקשורת יכולה להיות מועילה ביותר.

יש אנשים שמגלים כי תרגול שאינו מונוגמיה ערכית יכול להיות דרך למלא את צרכיהם המיניים מבלי לפגוע במערכת היחסים שלהם עם בן זוגם הלא מיני.

זה נורמלי לחוות כמה שינויים לאורך זמן

מספר דברים יכולים לגרום להשתנות בחשק המיני שלך לאורך זמן, על פי מרפאת מאיו.

להלן כמה סיבות פוטנציאליות לחשק המיני נמוך:

• לחץ. אירועים מלחיצים ואורח חיים מלחיץ עשויים להרגיע את החשק המיני שלכם.
• קשיי מערכת יחסים. ויכוחים, חוסר יושר וחוסר אמון עלולים להוביל לליבידו נמוך יותר.
• גיל. הליבידו שלך עשוי להשתנות ככל שתתבגר.
  שינויים הורמונליים. גיל המעבר, ההיריון ואירועים אחרים גורמים לשינויים הורמונליים, שיכולים בתורם להשפיע על הליבידו שלך.
• תרופות. תרופות רבות מפרטות שינויים בחשק המיני כתופעת לוואי.
• מצבים רפואיים מסוימים. דלקת פרקים ומחלות עורקים כליליים, למשל, קשורים לדחף מיני נמוך.
• טְרַאוּמָה. חוויות טראומטיות גורמות ללחץ פסיכולוגי שיכול להוביל לקשיים בחשק המיני.

אם ליבידו נמוך מציק לך, דבר עם רופא או גורם שירותי בריאות אחר.

אי רצון יחסי מין לא אומר שמשהו לא בסדר איתך, וזה לא בהכרח בעיה לתקן, אלא אם כן זה גורם לך למצוקה.

לעיתים קרובות ניתן לטפל בנסיבות קליניות העומדות בבסיס לליבידו הנמוך - או שאתה עשוי לגלות כי הליבידו שלך חוזר למצב הקודם שלו לאורך זמן. ישנן גם מספר דרכים טבעיות להגביר את הליבידו שלך.

אולם ייתכן שאי התאמה לא תעבוד לטווח הארוך

יש אנשים שלא אכפת להם לחכות שהליבידו של בן הזוג יחזור. לאחרים לא אכפת לפגוש את הליבידו והרצונות המיניים של בן זוגם ולקיים יחסי מין מועטים עד לא.

חלקם עשויים להיאבק עם חוסר יחסי מין לטווח הארוך. זה יכול להיות קשה לנהל זאת כאשר יחסי מין חשובים לך מאוד ולא חשובים לבן / בת הזוג שלך.

לכן, אם אתה ובן זוגך נראים לא תואמים מינית, חשוב לדבר על זה. יתכן וניתן לתקן את המצב כך ששניכם שמחים.

אם אתה מרגיש שיצאת מהמסלול, נסה זאת

תקשורת על אינטימיות היא חיונית. חשוב לדבר עם בן / בת הזוג אם הרצונות המיניים שלך משתנים.

הנה כמה דרכים לפתוח בשיחה בנושא:

• "לאחרונה, הליבידו שלי השתנה, ואני רוצה לדבר איתך על זה."
• "אם שמת לב שהייתי שונה במיטה, אני לא רוצה שתיקח את זה באופן אישי. הנה מה שקורה. "
• "הליבידו שלי היה נמוך לאחרונה. האם נוכל לנסות את XYZ במיטה? "
• "שמתי לב שלא רצית לעשות סקס בזמן האחרון. אנחנו יכולים לדבר על זה? "
• "אנחנו לא מקיימים יחסי מין בתדירות שהיינו רגילים והייתי רוצה שזה ישתנה. איך אתה מרגיש בקשר לזה?"

מוצא את זה קשה? שקול לפנות ליועץ של זוג או מטפל במין. הם יכולים לעזור לך לתקשר עם בן / בת הזוג ולמצוא פיתרון ביחד.

יתכן וחיי המין שלך קפאו על שמריה ללא סיבה מיוחדת. לפעמים, סוף שבוע רומנטי, עמדת מין חדשה או צעצועי מין חדשים יכולים להציב מחדש את הניצוץ.

בשורה התחתונה

לא כולם צריכים לקיים יחסי מין כדי לקיים יחסים בריאים ומאושרים - אבל יש אנשים שכן.

מה שחשוב זה שתמצא בן זוג שמבין את הצרכים והרצונות שלך, לא משנה מה הם. תקשורת פתוחה חיונית לכל קשר רומנטי ומיני.

סיאן פרגוסון הוא סופר ועורך עצמאי שבסיסו בקייפטאון, דרום אפריקה. כתיבתה מכסה סוגיות הנוגעות לצדק חברתי, קנאביס ובריאות. אתה יכול לפנות אליה הלאה טוויטר.