איזופלבונה: מה זה, לשם מה ואיך לקחת את זה

תוֹכֶן

• לשם מה זה
• היתרונות העיקריים
• 1. הפחת את הסימפטומים של גיל המעבר
• 2. הפחת תסמיני PMS
• 3. הגן מפני מחלות לב וכלי דם
• 4. למנוע אוסטאופורוזיס
• 5. שלוט ברמת הגלוקוז בדם
• איך לקחת
• מזונות איזופלבונים
• תופעות לוואי אפשריות
• במי אסור להשתמש

איזופלבונים הם תרכובות טבעיות המצויים בשפע בעיקר בפולי סויה גליצין מקסימום ובתלתן האדום של המין Trifolium pratense, ופחות באספסת.

תרכובות אלו נחשבות לאסטרוגן טבעי וניתן להשתמש בהן בצורתן הטבעית או בתוספים להקלת תסמיני גיל המעבר, כמו גלי חום, כמויות מוגברות של זיעה או הפרעות שינה. בנוסף, איזופלבונים יכולים להפחית את תסמיני ה- PMS ולמנוע אוסטאופורוזיס ומחלות לב וכלי דם.

למרות שיש לאיזופלבונים מספר יתרונות לגיל המעבר, אין להשתמש בתרכובות אלו על ידי נשים שחלו בסרטן השד, או על ידי נשים הרות או מניקות.

ניתן לצרוך איזופלבונים במזון או לרכוש כתוספים בחנויות טבע, בתי מרקחת מורכבים ובתי מרקחת. חשוב לערוך הערכה אצל רופא הנשים לפני תחילת הטיפול בתרכובות אלו.

לשם מה זה

איזופלבונים מסומנים כמפחיתים את התדירות והעוצמה של תסמיני גיל המעבר כגון זיעה בלילה, גלי חום ונדודי שינה. בנוסף, ניתן להשתמש בהם בכדי להקל על תסמיני PMS, להורדת כולסטרול רע או למניעת אוסטאופורוזיס לאחר גיל המעבר.

היתרונות העיקריים

היתרונות העיקריים של איזופלבונים הם:

1. הפחת את הסימפטומים של גיל המעבר

מחקרים מסוימים מראים כי לאיזופלבונים יש מבנה דומה לאסטרוגן, הורמון המיוצר על ידי השחלות וכי במהלך גיל המעבר הוא מפסיק לייצר. תרכובות אלו יכולות להוות טיפול חלופי לסימפטומים של גיל המעבר הכוללים הזעת לילה מוגזמת, גלי חום או גלי חום ונדודי שינה. למד תרופות אחרות לגיל המעבר.

2. הפחת תסמיני PMS

ניתן להשתמש באיזופלבונים להפחתת תסמיני PMS כגון עצבנות, עצבנות או כאבים בשד המתרחשים עקב שינויים הורמונליים לאורך המחזור החודשי. תרכובות אלו יכולות לווסת את רמות האסטרוגן, ולסייע בהפחתת PMS. בדוק דרכים אחרות להקל על תסמיני PMS.

3. הגן מפני מחלות לב וכלי דם

איזופלבונים יכולים להוריד רמות של כולסטרול רע וטריגליצרידים ולכן מונעים מחלות לב וכלי דם כמו לחץ דם גבוה ומחלות לב כליליות. עם זאת, יש ליטול באופן קבוע תרופות לכולסטרול גבוה, לחץ דם ומחלות לב כליליות ולהשתמש באיזופלבונים סויה להשלמת טיפולים אלה.

4. למנוע אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס היא מחלה שכיחה לאחר גיל המעבר, עקב שינויים הורמונליים המתרחשים בשלב זה, העלולים לגרום לשברים בעצמות, ולהפחית את איכות חייה של האישה. ניתן להשתמש באיזופלבונים למניעה וטיפול באוסטאופורוזיס, במיוחד עבור נשים שיש להם התווית נגד לטיפול בתחליפי הורמונים באמצעי מניעה. ראה אפשרויות טיפול אחרות באוסטיאופורוזיס.

5. שלוט ברמת הגלוקוז בדם

כמה מחקרים מראים כי התרכובות הפנוליות הקיימות באיזופלבונים יכולות להפחית את ספיגת הפחמימות במעי, ולהפחית את רמות הסוכר בדם. בנוסף, איזופלבונים יכולים להגביר את הרגישות של הגוף לאינסולין ויכולים להיות בעל ברית חשוב במניעת סוכרת. למד 5 טיפים פשוטים לשליטה בסוכרת.

איך לקחת

הדרך הפופולארית ביותר לשימוש באיזופלבונים היא בצורה של תוספים ואופן השימוש משתנה בהתאם לסוג החומר הכלול בתוספים, ההנחיות הכלליות הן:

• כמוסות תמצית יבשות של גליצין מקסימום(Soyfemme): המינון הוא 150 מ"ג פעם ביום. יש ליטול את הקפסולה תמיד במקביל עם מעט מים;

• טבליות תמציות הידרו-אלכוהוליות של גליצין מקסימום (איזופלבין): המינון משתנה בין 75 ל -150 מ"ג פעם ביום, או ניתן להגדיל אותו על פי הערכה רפואית. יש ליטול את הטבליה עם כוס מים, תמיד באותו זמן;

• טבליה תמצית יבשה טריפוליום (Climadil, Promensil או Climatrix): אתה יכול לקחת טבליה אחת של 40 מ"ג פעם ביום עם ארוחה. ניתן להגדיל את המינון עד 4 טבליות ביום, תלוי בהערכה הרפואית.

למרות שיש לאיזופלבונים מספר יתרונות ועוזרים להקל על תסמיני גיל המעבר, חשוב כי יש להתייעץ עם רופא נשים לפני תחילת השימוש בחומרים אלו, כך שהמינון יותאם באופן אינדיבידואלי בהתאם לצרכי האישה.

מזונות איזופלבונים

ניתן לצרוך איזופלבונים גם על בסיס יומי באמצעות מזונות כגון:

• סויה: איזופלבונים נפוצים יותר במזונות על בסיס סויה וניתן לצרוך אותם בצורת דגנים וקמח, למשל. בנוסף, ניתן למצוא סויה גם בשמן וטופו;

• תלתן אדום: צמח זה מהווה מקור טוב לאיזופלבונים ואת העלים שלו ניתן לאכול מבושל ולהשתמש בסלטים, למשל, או להשתמש בפרחים יבשים להכנת תה;

• אַספֶּסֶת: את העלים והשורשים של צמח זה ניתן לאכול במרקים, סלטים או תה, ואת נבט האספסת יש לאכול גולמי בסלטים, למשל.

ניתן למצוא איזופלבונים גם בכמויות קטנות מאוד בקטניות כמו אפונה, חומוס, שעועית לימה, שעועית רחבה ועדשים, בנוסף לבוטנים וזרעי פשתן.

תופעות לוואי אפשריות

תופעות הלוואי העיקריות של איזופלבונים הן מעיים תקועים, היווצרות מוגברת של גזי מעיים ובחילה.

במי אסור להשתמש

אסור להשתמש באיזופלבונים על ידי ילדים, נשים בהריון או מניקה, נשים שחלו או חלו בסרטן השד ועל ידי אנשים שאלרגיים לסויה או לכל צמח אחר שהוא מקור התוסף.

בנוסף, איזופלבונים יכולים לתקשר עם:

• תרופות לבלוטת התריס כמו לבותירוקסין: איזופלבונים מפחיתים את יעילות התרופות לבלוטת התריס, ודורשים התאמת מינון ומעקב תכוף אחר הורמוני בלוטת התריס;

• אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה: אנטיביוטיקה באופן כללי מפחיתה את פעולת האיזופלבונים;

• טמוקסיפןטמוקסיפן היא תרופה המשמשת לטיפול בסרטן השד. איזופלבונים מפחיתים את פעולת הטמוקסיפן ולכן אין להשתמש בהם בו זמנית.

חשוב ליידע את הרופא והרוקח על כל התרופות המשמשות למניעת אינטראקציות והטיפול יעיל.