הסודות של ג'סיקה אלבה למראה עז ביקיני

תוֹכֶן

• סקירה עבור

היא שיחקה גיבור על ארבעת המופלאים ותינוק מעולה ב לתוך הכחול (והרג אותו בסרטון המוזיקה החדש של "טיילור סוויפט" של טיילור סוויפט!), אז מי יותר מג'סיקה אלבה שתטלטל את בגדי הים הסקסיים ביותר של הקיץ ותדבר אמת על כך שאתה מוכן לחוף-גוף? השחקנית, אמא לשניים, והבעלים של חברת Honest בשווי מיליארד דולר חושפת את סודותיה לחיפוש זֶה עז - לא משנה איזו חליפה היא תלבש.

על תחילת הכושר שלה: "אני מייחס את גופי האתלטי לאומנויות הלחימה, להתעמלות, ריקוד ואימוני כוח שעשיתי בזמן הצילומים מלאך אפל. זה עשה אותי חזק ובאמת הציב את הרף ".

על שגרת האימונים שלה: "אני חייב להזיע או שאני לא מרגיש שעשיתי משהו. כשיהיו לי רק 30 דקות, אעשה סדרה של בורפיז, מטפסי הרים, קפיצות סקוואט, קרשים וכמה הצדעות שמש. אבל אני לא הולך לשקר. להתאמן זה מבאס. זו הסיבה שאני אוהב לקחת שיעורים, כי אני מוקף באנשים אחרים וזה משאיר אותי מוטיבציה ואחראית. בימים אלה אני עושה כוח יוגה עם משקולות קלות בתוך חדר של 105 מעלות, אז זה שילוב של יוגה חמה ואימוני כוח. אני גם מסתובב. המפתח עבורי הוא מוזיקה טובה, כמו 2 Chainz, ליל וויין, ריהאנה, ג'יי זי, ביונסה".

הטריק המוזר שלה להישאר ממוקד: "אני מכורה לפופקורן. אני אוכלת אותו לאורך כל היום. אני פזורה עם הרבה דברים לעשות בו זמנית, ואכילת פופקורן עוזרת לי להתרכז. זו הדרך שלי להתמודד עם המחשבה שלי שנדדה".

החטיף האהוב עליה לפני האימון: "מעולם לא הייתי איש ארוחת בוקר גדול-נהגתי פשוט לדפוק קפה ובננה בבוקר-אבל לאחרונה התחלתי להכין את השייק הזה בעזרת אבקת חלבון טבעונית, אבקת תה ירוק, בננה, מי קוקוס וקרח. אני שותה זה לפני אימון וזה לא גורם לי להרגיש שבע מדי. או שאוכל לקבל את זה אחרי המחלקה ולהרגיש שבע רצון עד ארוחת הצהריים ".

על הפגת מתחים: "כשאני צריך להתרחק ולהשקיט את מוחי, אני מאזין לפודקאסט מדיטציה ממרכז מחקר המודעות למודעות של UCLA. כל אחד מהם הוא פשוטו כמשמעו באורך שלוש דקות בלבד, אז אני יכול להיכנס לתא שירותים או לעשות את זה במכונית שלי. אבל אני ממש מסוקרן ממדיטציה טרנסצנדנטלית. לכל מי שאני מכיר שעושה TM יש את השקט הפנימי והזוהר הזה. אני רוצה את זה ".

על מציאת אהבה עצמית: "לא באמת הייתי בטוח לגבי הגוף שלי עד שהיו לי הבנות שלי, כבוד, בת 7 והייבן, 3. הרגשתי יותר בנוח בעור שלי אחרי שנולדו. בנוסף, אם אני רוצה שיהיו מרוצות מהגוף שלהן. , אני צריך ללכת בהליכה. "

לעוד מאלבה, היכנסו אל מאחורי הקלעים אצלהצוּרָהאש חיפוי!

סקירה עבור