רק בגלל שאתה מדוכא בחורף לא אומר שיש לך עצב

תוֹכֶן

• סקירה עבור

ימים קצרים יותר, טמפרטורות קפואות ומחסור רציני בוויטמין D - החורף הארוך, הקר והבודד יכול להיות צרימה אמיתית. אבל על פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת Clinical Psychological Science, אתה לא יכול להאשים את ההפרעה האפקטיבית העונתית (SAD) בבלוז החורף שלך. כי אולי זה לא באמת קיים.

SAD מתאר שינויים בדיכאון החופפים את השינויים בעונות השנה. זה חלק די מקובל בשיחה התרבותית בשלב זה (SAD נוספה ל- המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות, האנציקלופדיה הרשמית של הפרעות נפשיות ופסיכולוגיות, בשנת 1987). אבל מי לא נכנס לדיכאון אחרי עונה שלמה של הסתייגויות עם כלום חוץ מנטפליקס וחברת Seamless כדי להשאיר אותן בחברה? (האם ידעת שהרגשה כחולה באמת יכולה לגרום לעולמך להיראות אפור?)

בדרך כלל, כדי לקבל אבחנה של SAD, המטופלים צריכים לדווח על התקפי דיכאון חוזרים המתכתבים עם עונות השנה - בדרך כלל סתיו וחורף. אך על פי המחקר האחרון, שכיחותם של אפיזודות דיכאון היא יציבה מאוד על פני קווי רוחב שונים, עונות השנה וחשיפות אור השמש. תרגום: זה לא קשור לחוסר האור או החום שהחורף מביא.

החוקרים בחנו נתונים של 34,294 משתתפים בסך הכל, בין גיל 18 ל-99 והגיעו למסקנה שלא ניתן לקשור את תסמיני הדיכאון לאף אחד מהמדדים העונתיים (זמן השנה, חשיפה לאור וקווי רוחב).

אז איך אנחנו מסבירים את הבלוז החורפי הזה? דיכאון בהגדרה הוא אפיזודי-הוא בא והולך. אז זה שאתה בדיכאון בחורף לא אומר שאתה בדיכאון כי של החורף. יכול להיות שזה יותר צירוף מקרים מאשר מתאם או סיבתיות. (זהו המוח שלך על: דיכאון.)

אם אתה ברצינות במזבלה, שווה לדבר עם המטפל או הרופא שלך. אחרת, צא ונהנה מהשלג, מהפעוטות החמים והערבים המצטופפים ליד האש.

סקירה עבור