6 גלידות הקטו הטובות ביותר

תוֹכֶן

• הערה על רכישה מקוונת
• 1. מורד חמאת פקאן
• 2. Arctic Zero Cake Batter
• 3. חמאת בוטנים שוקולד נאורה
• 4. Halo Top S’Mores
• 5. גלידת קטו וניל ביתית
• 6. גלידת קטו תות ביתית
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

דיאטת הקטו כוללת הפחתה דרסטית של צריכת הפחמימות והחלפתה בשומן.

מכיוון שבדרך כלל הגלידה עשירה בפחמימות, שרובן מגיעות מסוכר, היא בדרך כלל אינה מתאימה לדיאטת קטו.

עם זאת, כמה מותגים של גלידה דלת פחמימות מיוצרים עם סיבים צמחיים ואלכוהול סוכר שלא מתעכלים. ככאלה, הם אינם תורמים פחמימות לתזונה שלך. אפשר להכין גם גלידת קטו בבית.

להלן 6 גלידות הקטו הטובות בחנות ובית.

הערה על רכישה מקוונת

חלק מהספקים מציעים גלידה לרכישה מקוונת. זו יכולה להיות אפשרות נוחה כל עוד מובטחת אספקה ​​בטוחה ובזמן. הזמנה מקוונת עשויה שלא להיות זמינה בכל האזורים, כך שתצטרך לחפש מוצרים באופן מקומי.

1. מורד חמאת פקאן

Rebel Creamery מכין גלידות ידידותיות לקטו דלות בפחמימות אך עדיין טעימות שמנת וטעימה.

בפרט, הזנים שלהם נמוכים בפחמימות נטו, המחושבים על ידי הפחתת סך גרם הסיבים והאלכוהוליים בסוכר במנה מסך גרמי הפחמימות.

רוב האנשים בדיאטת קטו צריכים לאכול פחות מ- 50 גרם פחמימות נטו ליום כדי להשיג קטוזיס, אך יש אנשים שצריכים להפחית עוד יותר פחמימות ().

עם 5 גרם פחמימות נטו בלבד בתוך חצי ליטר שלם, פקאן החמאה של המורדים הוא פינוק טעים שניתן ליהנות ממנו בדיאטת קטו.

ניתן להשיג פונטים ברשת ובמספר חנויות מכולת גדולות.

לכל 1/2 כוס (67 גרם) (2):

• קלוריות: 170
• שמן: 17 גרם
• פחמימות: 10 גרם
• סִיב: 2 גרם
• אלכוהול סוכר: 6 גרם
• פחמימות נטו: 1.3 גרם לפי היצרן
• חֶלְבּוֹן: 2 גרם

2. Arctic Zero Cake Batter

הגלידה ללא חלב זה, ידידותית לקטו, דלה מאוד בקלוריות ובפחמימות.

הוא עשוי גם מסיבים פרה-ביוטיים, המאכילים את החיידקים הפרוביוטיים המועילים במעיים ותומכים בעיכול בריא. הסיבים בארקטי אפס מסייעים בהפחתת ספירת הפחמימות נטו ל -5 גרם למנה ().

בנוסף לחובת העוגות, ניתן להשיג חטיפי ארקטיקה אפס בשוקולד, קוקי שייק, קרמל מלוח וטעמים אחרים. ניתן לרכוש אותם באינטרנט, כמו גם כמה חנויות מכולת.

לכל 1/2 כוס (58 גרם) (4):

• קלוריות: 40
• שמן: 0 גרם
• פחמימות: 9 גרם
• סִיב: 4 גרם
• סוכר: 5 גרם
• אלכוהול סוכר: 0 גרם
• פחמימות נטו: 5 גרם
• חֶלְבּוֹן: גרם אחד

3. חמאת בוטנים שוקולד נאורה

מיוצר עם חלב דליל וחלבוני חלב, לחמאת בוטנים שוקולד מוארת יש מרקם קרמי עשיר הדומה לזה של גלידה רגילה.

זה ממותק בשילוב של סוכר ואלכוהול סוכר ובכך דל בפחמימות נטו וידידותי לקטו. יתרה מכך, מנה אחת כוללת 7 גרם חלבון ו 100 קלוריות בלבד, מה שהופך אותה למנת מילוי (5).

פונטים נאורים זמינים ברשת ובחנויות מכולת גדולות, כולל Whole Foods. החברה מייצרת גם ברים קינוחים דלי פחמימות וללא חלב (6).

לכל 1/2 כוס (68 גרם) (5):

• קלוריות: 100
• שמן: 4.5 גרם
• פחמימות: 15 גרם
• סִיב: 5 גרם
• אלכוהול סוכר: 6 גרם
• פחמימות נטו: 4 גרם
• חֶלְבּוֹן: 7 גרם

4. Halo Top S’Mores

Halo Top היא אפשרות דלת פחמימות שעשויה לחלבון גבוהה יותר מרוב הגלידות האחרות ידידותיות לקטו.

הטעם של S'Mores מכיל חלב דל שומן, ביצים וסיבים פרה-ביוטיים וממתיק בעיקרו עם אריתריטול, אלכוהול סוכר אפס קלוריות שאינו תורם לספירת פחמימות נטו (7,).

תוכלו לרכוש גלידות Halo Top באופן מקוון וברוב חנויות המכולת הגדולות. הם מציעים גם זנים המיוצרים ללא חלב וביצים.

עם זאת, הקפד לקרוא את עובדות התזונה ורשימות המרכיבים, מכיוון שמספר הפחמימות נטו משתנה לפי הטעם.

לכל 1/2 כוס (66 גרם) (7):

• קלוריות: 80
• שמן: 2.5 גרם
• פחמימות: 16 גרם
• סִיב: 3 גרם
• אלכוהול סוכר: 5 גרם
• פחמימות נטו: 8 גרם
• חֶלְבּוֹן: 5 גרם

5. גלידת קטו וניל ביתית

להכין גלידת קטו בבית זה קל, כל עוד יש לכם ממתיקים דלי פחמימות בהישג יד.

גרסה זו של גלידת קטו מיוצרת עם אריתריטול, שאותה תוכלו לקנות באינטרנט ובכמה חנויות מכולת.

להכנתו, הקציפו 2 כוסות (500 מ"ל) חלב קוקוס משומר מלא, 1/4 כוס (48 גרם) אריתריטול, וכפית אחת (5 מ"ל) של תמצית וניל. יוצקים אותו למגשי קוביות קרח ומקפיאים אותו למספר שעות.

מוסיפים את הקוביות הקפואות לבלנדר וממזגים עד לקבלת קרם וחלק לפני ההגשה. מתכון זה מניב כ -4 מנות.

למנה אחת ():

• קלוריות: 226
• שמן: 24 גרם
• פחמימות: 3 גרם
• סִיב: 0 גרם
• אלכוהול סוכר: 12 גרם
• פחמימות נטו: 0 גרם
• חֶלְבּוֹן: 2 גרם

6. גלידת קטו תות ביתית

מכיוון שגרגרי יער נמוכים בפחמימות מרוב הפירות האחרים, הם תוספת נהדרת לגלידת הקטו הביתית.

להכנת גלידת תות דלת פחמימות בבית, מערבבים 2 כוסות (500 מ"ל) שמנת כבדה עם 1/4 כוס (60 גרם) שמנת חמוצה, 1/2 כוס (100 גרם) תותים טריים ו- 1/3 כוס (64 גרם) אריתריטול או סוורב (ממתיק דל פחמימות).

העבירו את התערובת לתבנית כיכר והקפיאו במשך 3-5 שעות עד שהיא קשה ומוכנה להגשה. מתכון זה מכין 4 מנות.

למנה אחת ():

• קלוריות: 437
• שמן: 45 גרם
• פחמימות: 6 גרם
• סִיב: 0 גרם
• אלכוהול סוכר: 16 גרם
• פחמימות נטו: 0 גרם
• חֶלְבּוֹן: 5 גרם

בשורה התחתונה

ניתן ליהנות מכמה גלידות דלות פחמימות בדיאטת קטו.

יש לזכור כי מוצרים אלה הם עדיין פינוקים שכדאי ליהנות מהם במתינות. הם לא מספקים כמעט תזונה כמו ירקות שלמים, דלי פחמימות וחלבונים ושומנים בריאים.

ובכל זאת, אם אתה רוצה מוצר ידידותי לקטו שיספק את תשוקתך לגלידה, עיין ברשימה זו.