קריסטן בל שיתפה פוסט רלוונטי על הקלות חזרה לאימונים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אולי יש לך כל כוונה להתחייב למטרה של אימונים סדירים, אבל זה רק אנושי שיהיו ימים (או שבועות) שזה פשוט לא יקרה. קריסטן בל יכולה להעיד, ויש לה מסר לכל מי שעשוי להיות בהפסקה מהפעילות הגופנית.

בל שיתפה סלפי לאחר אימון באינסטגרם עם עדכון על שגרת הכושר שלה. "אני מתקשה בשבועיים האחרונים, בגלל מי-יודע-למה-לקטוף את כל הסיבות", כתבה."היום סוף סוף חזרתי על ההליכון, באופן פיגורטיבי ומילולי. ואני גאה. 'עבודה טובה, קב'. אמרתי לעצמי."

"לכל מי שחשה את אותו הדבר, אתה יכול לעשות את זה," המשיכה בל בפוסט שלה. "פשוט תעשה את הדבר הנכון הבא. אני אוהב אותך. Xo #mentalhealth #mentalhealthawareness" (קשורים: קריסטן בל חולקת דרכים להתייעץ עם עצמך בתוך מאבקי בריאות הנפש שלה)

כפי שרמזה על ההאשטאגים שלה, בל שיתפה בעבר כי היא רואה בפעילות גופנית חלק חשוב בניהול בריאותה הנפשית. "בעלי ואני יודעים שעלינו להתאמן לא רק על רווחתנו הפיזית אלא על רווחתנו הנפשית", אמרה. צוּרָה בראיון. (בל גם התחבר עם אשלי גרהאם על רקע הגישה המשותפת לבריאות הנפש שלהם לפעילות גופנית.)

השחקנית חשפה גם ב א צוּרָה לכסות את הסיפור שהיא מעריכה את האימון למען בריאותה הגופנית והנפשית מסיבות אסתטיות. "בעיניי, להיות בריא זה להרגיש טוב לגבי הבחירות שאני עושה", היא אמרה לנו. "והכי חשוב, זה בשמירה על כושר נפשי ופיזי. אני כל הזמן מזכיר לעצמי שזה לא קשור לירכיים שלי: זה קשור למחויבות שלי ולרמת האושר שלי". היא הידהדה את הסנטימנט בפוסט באינסטגרם וציינה: "אני לא מתאמנת כדי לקבל מבנה גוף מסוים. אני מתאמנת למען הבריאות הנפשית שלי". (קשור: להלן כיצד אימון יכול לגרום לך להיות יותר עמיד בפני מתח)

עבור הרבה אנשים, דילוג על אימונים יכול לגרום לרגשות אשמה. אבל כפי ששיתפה בל בפוסט האחרון שלה, אף פעם לא מאוחר מדי לחזור לתנופת השגרה שלך, ללא קשר לכמה זמן עבר. (Psst, להלן כמה טיפים כיצד לחזור להתאמן לאחר הפסקה.)

סקירה עבור