לקטובצילוס אסידופילוס: לשם מה וכיצד ליטול אותו

תוֹכֶן

• 1. הימנע משלשול
• 2. לשפר את הסימפטומים של מעי רגיז
• 3. לחזק את מערכת החיסון
• 4. הפחת את רמות הכולסטרול
• 5. הימנע מזיהומים בנרתיק
• איך לקחת לקטובצילוס אסידופילוס
• תופעות לוואי אפשריות

אתה לקטובצילוס אסידופילוס, המכונה גםL. acidophilus או רק אסידופילוס, הם סוג של חיידקים "טובים", המכונים פרוביוטיקה, אשר נמצאים במערכת העיכול, מגנים על הרירית ועוזרים לגוף לעכל מזון.

סוג פרוביוטי ספציפי זה ידוע בשם אסידופילוס מכיוון שהוא מייצר חומצה לקטית, אשר נובעת מהתמוטטות החלב על ידי האנזים לקטאז, המיוצר גם על ידי חיידקים אלה.

ידוע כי פרוביוטיקה מקדמת את בריאות המעי, עוזרת להקל על תסמינים כמו גזים מוגזמים או שלשולים, למשל, אך הם יכולים גם להיות בעלי יתרונות בריאותיים אחרים. חלק מהיתרונות החשובים ביותר שללקטובצילוס אסידופילוס הם:

1. הימנע משלשול

ברוב המקרים שלשול נוצר עקב זיהום מעיים הנגרם על ידי חיידקים "רעים" המתפתחים על דופן המעי וגורמים לדלקת, ויוצרים צואה רופפת ועודף גז. עם צריכת פרוביוטיקה, כמו אסידופילוס, הסיכוי להידבקות במעי פוחת, מכיוון שהחיידקים ה"טובים "שולטים בהתפתחותם של חיידקים אחרים, ומונעים מהם להתרבות יתר וגורמים לתסמינים.

לפיכך, פרוביוטיקה חשובה במיוחד במצבים בהם קיים סיכון גדול יותר לשלשול, כמו במהלך הטיפול באנטיביוטיקה, מכיוון שהם מסייעים לחידוש פלורת המעיים, אשר מתבטלת באמצעות האנטיביוטיקה. במקרים אלה יש ליטול את הפרוביוטיקה מהיום הראשון בו מתחילים ומתחזקים את האנטיביוטיקה למשך שבועיים עד 4 שבועות.

2. לשפר את הסימפטומים של מעי רגיז

תסמונת המעי הרגיז גורמת לתסמינים מאוד לא נוחים כמו עודף גזים, נפיחות בבטן וכאבי בטן, אותם ניתן להקל באמצעות שימוש בפרוביוטיקה, כגון לקטובצילוס אסידופילוס. הסיבה לכך היא שכאשר מובטחת רמות החיידקים ה"טובים ", קיים קושי גדול יותר בחוסר איזון בפלורת המעי, המכונה גם דיסביוזה ואשר גורם גם לעודף גזים וכאבי בטן.

לאנשים רבים עם מעי רגיז יש גם dysbiosis, מה שבסופו של דבר מחמיר את הסימפטומים שלהם. לפיכך, בעת שימוש בפרוביוטיקה, ניתן לטפל בדיסביוזה ולהפחית את כל תסמיני המעיים הנלווים, במיוחד תחושת כאבי בטן ונפיחות בבטן.

3. לחזק את מערכת החיסון

הגידול בחיידקים "טובים" במעיים, כמו L. acidophilus, מסייע בהפעלת תאי מערכת החיסון, הנמצאים בדרך כלל בסמוך למערכת העיכול, במיוחד במעי הדק. לפיכך, השימוש בפרוביוטיקה יכול לסייע במניעת הופעת זיהומים שכיחים יותר כמו שפעת או הצטננות, למשל.

בנוסף, מכיוון שהוא משפר את בריאות המעי, נראה כי צריכת אסידופילוס מפחיתה את הופעת ההתקפים האלרגיים, מכיוון שהיא מצמצמת את הרווחים בין תאי המעי, ומקטינה את הסיכויים לחומר אלרגני להיספג בזרם הדם.

4. הפחת את רמות הכולסטרול

פרוביוטיקה באופן כללי, אך במיוחד אלה לקטובצילוס אסידופילוס, נראה שמפחית את ספיגת המעיים של הכולסטרול, מה שגורם גם לירידה ברמות הדם שלהם. במקרים מסוימים, צריכת L. acidophilus יכולה להפחית את רמות ה- LDL, המכונות כולסטרול "רע", עד 7%.

5. הימנע מזיהומים בנרתיק

חיידקי האצידופילוס הם החיידקים הנפוצים ביותר בפלורת הנרתיק מכיוון שהם מייצרים חומצה לקטית המסייעת בשליטה על צמיחתם של חיידקים ופטריות "רעים" העלולים לגרום לזיהומים בנרתיק, כמו למשל קנדידה. לפיכך, נראה כי צריכת פרוביוטיקה עם L. acidophilus משפרת את בריאות הנרתיק.

בנוסף, ניתן למרוח פרוביוטיקה מסוג זה ישירות על הנרתיק כדי להפחית את הסימפטומים של זיהום שכבר קיים. לשם כך, פתח כמוסה של פרוביוטיקה ל -1 או 2 ליטר מים והכין אמבט סיטז. אפשרות יעילה ביתית יעילה יותר היא למרוח יוגורט טבעי ישירות על הנרתיק, מכיוון שהוא עשיר מאוד לקטובצילוס אסידופילוס. כך ניתן למרוח את היוגורט.

איך לקחת לקטובצילוס אסידופילוס

L. acidophilus ניתן למצוא במוצרים טבעיים, כמו יוגורט ומוצרי חלב אחרים, כמו גבינה או קורד, למשל, ולכן, צריכתו קלה למדי.

עם זאת, הם יכולים להימצא גם בצורה של תוספים בכמוסות, וייתכן שהם קשורים לפרוביוטיקה אחרת. במקרים אלו צריכתם משתנה בהתאם למותג ומומלץ לקרוא את תוספת החבילה או את ההוראות שעל האריזה.

עם זאת, ברוב המקרים מומלץ לקחת זאת באופן הבא:

• 1 עד 2 כמוסות במהלך ארוחה או אחריה;

אם אתה משתמש באנטיביוטיקה, מומלץ להמתין לפחות שעתיים לאחר נטילת התרופה, כדי להימנע מחיסול החיידקים ה"טובים ".

תופעות לוואי אפשריות

תופעת הלוואי העיקרית של שימוש בפרוביוטיקה כמו L. acidophilus היא ייצור יתר של גזי מעיים. הסיבה לכך היא שתוספי פרוביוטיקה מכילים לעיתים קרובות גם פרוקטו-אוליגוסכרידים, המשמשים כמזון לחיידקים, אך מקלים על ייצור גזים. דרך טובה להקל על אי הנוחות היא ליטול תוספי אנזים עיכול, כמו ברומלין או פפאין.

השימוש בפרוביוטיקה הוא בטוח מאוד ולכן, אין התוויות נגד, כל עוד מערכת החיסון מתפקדת כראוי ואין מחלה אוטואימונית קשה, כמו איידס, למשל.