איך להכין קערת ארוחת בוקר של יוגורט חלב כבשים של לאה מישל

תוֹכֶן

• סקירה עבור

לצד פודינג זרעי צ'יה וטוסטים של אבוקדו בעולם, קערות יוגורט הן אופציה לארוחת בוקר לא מוערכת. הם משלבים חלבון ופחמימות מורכבות, ויש להם הרבה שומן, ויטמינים מקבוצת B וסידן, על פי ג'סיקה קורדינג, R. D., הבעלים של ג'סיקה קורדינג נוטרישן. בנוסף הם יכולים לספק את התשוקה הזו למשהו מתוק ופריך. ואם זה לא מספיק לך - לאה מישל היא מעריצה.

השחקנית שיתפה לאחרונה מתכון לקערת יוגורט בסיפור האינסטגרם שלה. הטעם שלה על יוגורט וגרנולה מושלם לכל מי שחושב שזו ארוחת בוקר משעממת. היא בחרה ביוגורט מחלב כבשים בתוספת גרנולה, פטל שחור, אוכמניות, זרעי צ'יה, כורכום וקינמון. (קשורים: היתרונות הבריאותיים של כורכום)

אם אתה מחשיב את עצמך כאדם מהסוג של יוגורט מחלב פרה, עליך לשקול מחדש, במיוחד אם אתה מעט רגיש למוצרי חלב. "בגלל אופן גידול הכבשים-הם נוטים לאכול רק דשא-לחלב שלהם מבנה שונה של חומצות שומן מאשר חלב פרה", אומר קורדינג. "יש לו יותר חומצות שומן בשרשרת בינונית, ולכן יש אנשים שמגלים שהם מסוגלים לעכל אותו טוב יותר מחלב פרה." (קשורים: איך לאה מישל הגיעה לכושר הטוב ביותר בחייה)

גם אם אתה מסתדר עם כל מוצרי החלב, המרקם הקרמי של יוגורט מחלב כבשים שווה לנסות. "יש לו טעם עשיר מאוד", אומר קורדינג. "זה ממש שמנת וזה מרגיש כמו יותר יוגורט לאירוע מיוחד מאשר היוגורט ללא שומן בחנות נוחות. למי שחשוב שפה זה חשוב, זה משביע מאוד".

בחירת התוספות של מישל היא סיבה עוד יותר להעתיק את הקערה שלה. זרעי צ'יה ופירות יער מעלים את תכולת הסיבים של הקערה, הערות Cording ומחקרים רבים מצביעים על כך שקינמון יכול לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם. ליאה מישל מאושרת, דמוית קינוח, ו בָּרִיא? נמכר.

סקירה עבור