שימוש בלציטין בזמן הנקה לצינורות סתומים
תוֹכֶן
מהן צינורות מחוברים?
צינור סתום מתרחש כאשר מעברי החלב בשד נחסמים.
צינורות סתומים הם בעיה שכיחה שמתעוררת בזמן הנקה. הם קורים כאשר החלב אינו מנוזל לחלוטין מהשד או כשיש לחץ רב מדי בתוך השד. חלב מגובה בתוך הצינור והחלב עלול להיות סמיך ולא לזרום כמו שצריך. זה עלול להרגיש כאילו יש גוש רך בשד, שעלול להיות כואב ולא נוח לאם טרייה.
צינור מחובר יכול להיגרם על ידי:
- כישלון לרוקן את השד במהלך האכלה
- תינוק לא מוצץ טוב או מתקשה להאכיל
- דילג על האכלה או המתנה ארוכה מדי בין ההאכלה
- מייצר יותר מדי חלב
- משאבת חלב לא יעילה
- גמילה פתאומית של התינוק מהנקה
- ישן על הבטן
- חזיות צמודות
- כל דבר אחר שמפעיל לחץ על השד למשך פרק זמן ממושך, למשל בגדים מלאים, תרמיל או חגורת בטיחות
מהו לציטין?
אם אתה מקבל צינורות סתומים על בסיס קבוע (צינורות סתומים חוזרים), הרופא שלך עשוי להמליץ לך להגדיל את צריכת החומר הנקרא לציטין. לציטין הוא חומר טבעי שהתגלה לראשונה בחלמונים. זה נמצא באופן טבעי גם ב:
- פולי סויה
- דגנים מלאים
- בוטנים
- בשר (במיוחד כבד)
- חלב (כולל חלב אם)
אתה יכול גם לראות לציטין כתוסף למאכלים נפוצים רבים כמו שוקולד, רטבים לסלט ומוצרי מאפה. זהו חומר המסייע בשמירת השומנים והשמנים בהשעיה (מתחלב). לציטין הוא פוספוליפיד, שיש בו אלמנטים הידרופוביים (זיקה לשומנים ושמנים) וגם הידרופיליים (זיקה למים). זה נחשב כמסייע במניעת תקעים של צינורות השד על ידי הגדלת חומצות השומן הרב בלתי רוויות בחלב והפחתת דביקותו.
כמה לציטין עלי לקחת?
לציטין נמצא ברבים מהמזונות שאנו אוכלים כמו בשר איברים, בשר אדום וביצים. מזונות אלו מכילים את המקור המרוכז ביותר לציטין תזונתי, אך הם גם עתירים בשומנים רוויים ובכולסטרול. על מנת לסייע במניעת מחלות לב וכלי דם והשמנת יתר, נשים רבות כיום נוטות לתזונה דלת כולסטרול ודל קלוריות הנמצאת נמוכה יותר בלציטין.
למרבה המזל, ישנם מספר תוספי לציטין הזמינים בחנויות הבריאות, התרופות והוויטמינים, ובאינטרנט. מכיוון שאין קצבה יומית מומלצת לציטין, אין מינון קבוע לתוספי לציטין. מנה אחת המוצעת היא 1,200 מיליגרם, ארבע פעמים ביום, כדי לסייע במניעת צינורות סתומים חוזרים, על פי קרן האכלה להנקה.
מה הם היתרונות?
לציטין מוצע כדרך אחת לסייע במניעת צינורות סתומים וכל סיבוכים כתוצאה מכך. צינורות מחוברים יכולים להיות כואבים ולא נוחים לאם ולתינוק. התינוק שלך עלול להיות מוקפד אם החלב יוצא איטי מהרגיל.
רוב המקרים של צינורות מחוברים יפתרו מעצמם תוך יום-יומיים. עם זאת, בכל פעם שיש לאישה צינור סתום, היא נמצאת בסיכון לחלות בזיהום בשד (דלקת השד). אם יש לך תסמינים דמויי שפעת כמו חום וצמרמורות וגוש שד חם ואדום, פנה לרופא מיד. יהיה עליך לקחת אנטיביוטיקה כדי לנקות את הזיהום. אם לא מטפלים בה, דלקת השד עלולה להוביל למורסה בשד. מורסה היא הרבה יותר כואבת ותצטרך לרוקן את הרופא מיד.
אם אתה נוטה לצינורות מחוברים, שוחח עם הרופא שלך על השימוש בתוספי לציטין. יועץ הנקה יכול גם לעזור לך לתת טיפים לגבי הנקת תינוקך. טיפים נוספים למניעת צינורות סתומים כוללים:
- מה שמאפשר לתינוק שלך לנקז את החלב לחלוטין משד אחד לפני שעובר לשד השני
- לוודא שהתינוק שלך נועל כהלכה במהלך ההאכלה
- לשנות את המיקום שאתה מניק בכל פעם
- אכילת תזונה דלה בשומנים רוויים
- שותה הרבה מים
- לובשת חזייה תומכת ומתאימה היטב
מהם הסיכונים?
לציטין הוא חומר טבעי ומרכיביו כבר קיימים בחלב אם. זהו גם תוסף מזון שכיח למדי, כך שרוב הסיכויים שכבר צרכת אותו פעמים רבות. אין התוויות נגד ידוע לנשים מניקות ולציטין "מוכר בדרך כלל כבטוח" (GRAS) על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA).
נכון לעכשיו, אין מחקרים מדעיים שהעריכו את בטיחות ויעילות השימוש בלציטין לצינורות סתומים בזמן הנקה, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. תוספי תזונה, כמו לציטין, אינם דורשים אישור מחקר ושיווק מקיף על ידי ה- FDA. מותגים שונים עשויים לכלול כמויות שונות של לציטין בכל גלולה או כמוסה, לכן הקפד לקרוא תוויות בזהירות רבה לפני נטילת לציטין או כל תוסף תזונה אחר.
התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה תוספי תזונה כלשהם בהריון או בהנקה.
צובר פופולריות
תשכחו מ"גודל פלוס" - דגמי עקומה חובקים תווית חיובית יותר לגוף