6 פריצות סגנון חיים לעיניים יבשות כרוניות

תוֹכֶן

• 1. תסדרו את ביתכם עם צמחי בית לניקוי רעלים.
• 2. שתו כוס קפה נוספת (אבל רק כוס אחת נוספת).
• 3. להירגע עם טיפול ספא DIY.
• 4. אכלו יותר דגים, כמו הרינג, טונה וסלמון.
• 5. הפוך את פתחי האוורור לרכב ומטוס מקו הראייה שלך.
• 6. התאם את הגדרות המחשב שלך כך שעבודת השולחן תהיה פחות מאומצת בעיניך.

מתחשק לך לשפשף את העיניים. הם מגרדים, מגורים ואדומים יותר מעגבנייה. אבל לפני שתגיע שוב לאותו בקבוק טיפות עיניים ללא מרשם, נשום עמוק. יש דברים אחרים שאתה יכול לעשות בבית כדי לשפר את הסימפטומים ולקבל הקלה.

1. תסדרו את ביתכם עם צמחי בית לניקוי רעלים.

גם אם תשמור על בית מסודר ונקי, אוויר פנימי ממוחזר עלול להחמיר את הסימפטומים שלך. צמחים מסוימים, כמו אלוורה, סחלבים וקיסוס אנגלי, ידועים ביכולות סינון האוויר שלהם.

2. שתו כוס קפה נוספת (אבל רק כוס אחת נוספת).

מחקרים הראו כי קפאין יכול לעזור בייצור דמעות. זה לא מוכיח שללכת לבית הקפה המקומי שלך מספר פעמים ביום יעזור לעיניים יבשות כרוניות שלך (או לגרום לך לבכות). אך עלייה מוגבלת בקפאין עשויה לעזור לעיניכם לייצר יותר לחות כשאתם זקוקים לכך.

3. להירגע עם טיפול ספא DIY.

נסה להניח מלפפונים על העפעפיים לתחושת קירור. ירק פריך ומרענן זה יכול לעזור בהפגת הנפיחות והגירוי הקשורים ליובש בעין כרונית. גם פרוסות תפוחי אדמה דקות ומקררות יכולות לספק את אותו האפקט. לחלופין, אם ירקות הם פשוט לא הקטע שלכם, הכינו דחיסת חלב גולמית קרה והניחו אותה על העפעפיים למשך 15 דקות בכל יום.

4. אכלו יותר דגים, כמו הרינג, טונה וסלמון.

דגים אלה מכילים את הכמויות הגבוהות ביותר של חומצות שומן אומגה 3, אשר יכולות לעזור בשיפור הסימפטומים ואף עשויות לעזור בייצור דמעות.

5. הפוך את פתחי האוורור לרכב ומטוס מקו הראייה שלך.

פתחי האוורור האלה פשוט ממחזרים אוויר ישן, שיכול לייבש עוד יותר את העיניים. פתחי האוורור יכולים אפילו לפוצץ חומרים זרים, כמו אבק או שערות, בעיניך שכבר מגורות.

6. התאם את הגדרות המחשב שלך כך שעבודת השולחן תהיה פחות מאומצת בעיניך.

הפוך את בהירות המסך לזהה לסביבתך, שנה את גודל הטקסט והסב את מבטך מהמסך כל 20 דקות בערך כדי להפחית את עייפות העיניים.