כלורופיל נוזלי נמצא במגמה ב- TikTok - האם כדאי לנסות?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

Wellness TikTok הוא מקום מעניין. אתה יכול ללכת לשם כדי לשמוע אנשים מדברים בלהט על נושאי כושר ותזונה נישה או לראות אילו מגמות בריאות מפוקפקות מסתובבות. (מסתכל בך, קוטמת שיניים ומאיר אוזניים.) אם אתה אורב בפינה הזו של TikTok לאחרונה, בטח ראית לפחות אדם אחד חולק את אהבתו לכלורופיל נוזלי - ואת המדיה החברתית הידידותית, המדהימה מבחינה ויזואלית. מערבולות ירוקות שהוא יוצר. אם יש לכם יחסי אהבה-שנאה עם אבקות ירוקות ותוספי מזון, אולי אתם תוהים אם כדאי להוסיף לרוטציה.

אם הצלחת בכיתת המדעים שלך בכיתה ו', אז אתה בוודאי יודע שכלורופיל הוא הפיגמנט שנותן לצמחים את צבעם הירוק. הוא מעורב בפוטוסינתזה, הידוע בתהליך שבו צמחים ממירים אנרגיית אור לאנרגיה כימית. לגבי למה הרבה בני אדם בוחרים לצרוך את זה? לכלורופיל יש נוגדי חמצון ויש לו יתרונות בריאותיים פוטנציאליים ראויים לציון. (קשורים: מנדי מור שותה מים מוזלפים בכלורופיל לבריאות המעיים - אבל האם זה לגיטימי?)

"יש מגוון רחב של יתרונות לכאורה, החל מחיזוק אנרגיה, חילוף חומרים ותפקוד חיסוני, ועד לסיוע בניקוי רעלים תאי, אנטי אייג'ינג ובריא עור", אומרת כריסטינה ג'קס, R.D.N., L.D.N., תזונאית Lifesum. "עם זאת, נתוני המחקר הנתמכים בצורה הטובה ביותר הם ביכולת הכלורופיל לסייע בהפחתת הסיכון לסרטן בשל תכונותיו נוגדות החמצון." הערה: מחקרים אלה בדקו טכנית את הכלורופילין ולא את הכלורופיל. כלורופילין הוא תערובת של מלחים המופקים מכלורופיל, ותוספי מזון מכילים כלורופילין ולא כלורופיל מכיוון שהוא יציב יותר. בעוד שתוספים מכילים למעשה כלורופילין, מותגים בדרך כלל מתייגים אותם כ"כלורופיל ".

ייתכן שכבר אתה מקבל כלורופיל בתזונה כשאתה אוכל - ניחשת נכון! - צמחים ירוקים. אבל אם אתה רוצה להשלים, כלורופילין זמין גם בצורת גלולות או בטיפות הנוזליות שהפכו כל כך פופולריות ב-TikTok. כשמדובר בתוספי כלורופילין, "החלק הקשה הוא לקבוע את השיטה הטובה ביותר ([כלורופילין נוזלי] מול טבליות תוסף) ואת המינון הדרוש להטבות אופטימליות", אומר ג'אקס. "צריך לעשות מחקר נוסף באזור כדי לקבוע כמה שורד את תהליך העיכול".

כלורופילין נוזלי (בין אם מטיפות הכלורופילין הפופולריות ב- TikTok או מבקבוקי מים כלורופילין מעורבים מראש) אינו ידוע כרעיל, אך יש בו תופעות לוואי אפשריות.

"ישנן תופעות לוואי של מינונים יומיים של תוספי כלורופיל כגון התכווצויות במערכת העיכול, שלשולים וצואה ירוקה כהה", אומר ג'אקס. (כמובן שאם ניסית את המבורגר ליל כל הקדושים הידוע לשמצה של בורגר קינג, אתה כנראה לא זר לאחרון זה.) "תסמינים אלה יכולים להשתנות, אך לא נעשו מחקרים ארוכי טווח להערכת שימוש ארוך טווח ובריאות שלילית פוטנציאלית. גם התוצאות ". (קשורים: שתיתי כלורופיל נוזלי במשך שבועיים - הנה מה שקרה)

ועם כל תוספי תזונה חשוב לזכור שמינהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) מסדיר תוספי מזון כמזון ולא כתרופות (כלומר פחות רגולציה מעשית). ה- FDA אוסר על חברות תוספת לשווק מוצרים מזוהמים או שאינם מכילים את התווית, אך ה- FDA מטיל אחריות על החברות עצמן לוודא שהן עומדות בדרישות אלה. וחברות לא תמיד מצייתות; תעשיית התוספים ידועה לשמצה בשיווק מוצרים המכילים מזהמים כמו חומרי הדברה, מתכות כבדות או תרופות שאינן מצוינות על התווית. (ראה: האם אבקת החלבון שלך מזוהמת ברעלים?)

האם לאחר ששקלנו את היתרונות והחסרונות שלו, האם כדאי לנסות כלורופילין נוזלי? חבר המושבעים עדיין בחוץ. למרות שמחקרים קיימים על התרכובת מראים הבטחה, אין בשלב זה מספיק להוכיח את היתרונות הבריאותיים של כלורופילין נוזלי לדעת בוודאות.

"בסופו של דבר", אומר ג'אקס, "תמיד כדאי לאכול תזונה מבוססת צמחים הכוללת הרבה צמחים ירוקים שלא רק יספקו כלורופיל, אלא גם מיקרו-חומרים וסיבים אחרים הדרושים לבריאות מיטבית".

סקירה עבור