כיצד להשתמש במגנזיום ציטראט לעצירות
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- על עצירות
- מה גורם לעצירות?
- כיצד ניתן להשתמש במגנזיום ציטראט לטיפול בעצירות?
- מי יכול להשתמש בבטחה במגנזיום ציטראט?
- מהן תופעות הלוואי של מגנזיום ציטראט?
- מהי הצורה והמינון המתאימים?
- מה התחזית?
- טיפים למניעת עצירות
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
סקירה כללית
עצירות יכולה להיות לפעמים מאוד לא נוחה ואפילו כואבת. יש אנשים שמוצאים הקלה בשימוש במגנזיום ציטראט, תוסף שיכול להרגיע את המעיים ולספק אפקט משלשל. למידע נוסף על שימוש במגנזיום ציטראט לטיפול בעצירות.
על עצירות
אם עברת יותר משלושה ימים ללא פעולת מעיים או שקשה היה לעבור את המעיים שלך, אתה עלול להיות עצירות. תסמינים אחרים של עצירות עשויים לכלול:
- שיש צואה גושית או קשה
- מאמץ במהלך מעיים
- מרגיש שאתה לא יכול לרוקן את המעיים שלך לגמרי
- צורך להשתמש בידיים או באצבעות כדי לרוקן ידנית את פי הטבעת
אנשים רבים חווים עצירות מפעם לפעם. זה בדרך כלל לא סיבה לדאגה. אבל אם אתה עצירות במשך שבועות או חודשים, ייתכן שיש לך עצירות כרונית. עצירות כרונית עלולה להוביל לסיבוכים אם אינך מקבל טיפול בגינה. אלה יכולים לכלול:
- טְחוֹרִים
- סדקים אנאליים
- פגיעה צואתית
- צניחת פי הטבעת
במקרים מסוימים, עצירות כרונית היא גם סימן למצב בריאותי חמור יותר. שוחח עם הרופא שלך אם אתה חווה עצירות כרונית, או אם אתה מבחין בשינויים פתאומיים בהרגלי הצואה או במעי.
מה גורם לעצירות?
עצירות מתרחשת בדרך כלל כאשר פסולת עוברת במערכת שלך לאט. נשים ומבוגרים נמצאים בסיכון מוגבר לפתח עצירות.
הסיבות האפשריות לעצירות כוללות:
- תזונה לקויה
- התייבשות
- תרופות מסוימות
- חוסר פעילות גופנית
- בעיות עצביות או חסימות במעי הגס או פי הטבעת
- בעיות בשרירי האגן
- מצבים בריאותיים מסוימים, כגון סוכרת, הריון, תת פעילות של בלוטת התריס, היפרפרתירואידיזם או הפרעות הורמונליות אחרות
ספר לרופא אם הבחנת בשינויים בצואה או בהרגלי המעי שלך. הם יכולים לעזור לך לזהות את הגורם לעצירות שלך ולשלול מצבים בריאותיים חמורים.
כיצד ניתן להשתמש במגנזיום ציטראט לטיפול בעצירות?
לעתים קרובות אתה יכול לטפל בעצירות מדי פעם בתרופות או תוספי מזון ללא מרשם (OTC), כגון מגנזיום ציטראט. תוסף זה הוא חומר משלשל אוסמוטי, מה שאומר שהוא מרגיע את המעיים ומושך מים למעי. המים עוזרים לריכוך הצואה ולגדול אותה, מה שמקל על המעבר.
מגנזיום ציטראט עדין יחסית. זה לא אמור לגרום לטיולים דחופים או שירותי חירום, אלא אם כן אתה לוקח יותר מדי מזה. אתה יכול למצוא אותו בחנויות בתי מרקחות רבות, ואינך זקוק למרשם בכדי לרכוש אותו.
הרופא שלך עשוי גם לרשום מגנזיום ציטראט שיעזור לך להתכונן להליכים רפואיים מסוימים, כגון קולונוסקופיה.
מי יכול להשתמש בבטחה במגנזיום ציטראט?
מגנזיום ציטראט בטוח לשימוש עבור רוב האנשים במינונים המתאימים, אך יש להימנע משימוש בו. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת מגנזיום ציטראט, במיוחד אם יש לך:
- מחלת כליות
- כאב בטן
- בחילה
- הֲקָאָה
- שינוי פתאומי בהרגלי המעי שלך שנמשך למעלה משבוע
- דיאטה מוגבלת במגנזיום או בנתרן
מגנזיום ציטראט עשוי גם לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות. לדוגמה, אם אתם נוטלים תרופות מסוימות לטיפול ב- HIV, מגנזיום ציטראט יכול למנוע מהתרופות הללו לפעול כראוי. שאל את הרופא אם מגנזיום ציטראט עלול להפריע לתרופות או לתוספים שאתה נוטל.
מהן תופעות הלוואי של מגנזיום ציטראט?
למרות שמגנזיום ציטראט בטוח עבור רוב האנשים, ייתכן שתיתקל בתופעות לוואי לאחר השימוש בו. תופעות הלוואי השכיחות ביותר הן שלשול קל ואי נוחות בבטן. אתה יכול גם לחוות תופעות לוואי חמורות יותר, כגון:
- שלשול חמור
- כאבי בטן קשים
- דם בצואה שלך
- סְחַרחוֹרֶת
- הִתעַלְפוּת
- מְיוֹזָע
- חוּלשָׁה
- תגובה אלרגית, העלולה לגרום לכוורות, קשיי נשימה או תסמינים אחרים
- בעיות במערכת העצבים, העלולות לגרום לבלבול או לדיכאון
- בעיות לב וכלי דם, כגון לחץ דם נמוך או פעימות לב לא סדירות
- בעיות מטבוליות, כגון היפוקלצמיה או היפומגנזמיה
אם אתם חווים תופעות לוואי אלו, הפסיקו ליטול מגנזיום ציטראט והתקשרו לרופא מיד.
מהי הצורה והמינון המתאימים?
מגנזיום ציטראט זמין כפתרון דרך הפה או כטאבלט, שלעתים משולב עם סידן. אם אתם נוטלים מגנזיום ציטראט לעצירות, בחרו בתמיסה דרך הפה. אנשים משתמשים בדרך כלל בטבליה כתוסף מינרלים שגרתי להגברת רמות המגנזיום.
מבוגרים וילדים גדולים יותר, בגילאי 12 ומעלה, יכולים בדרך כלל לקחת עד 10 אונקיות של תמיסת אוראלי מגנזיום ציטראט עם 8 גרם. של מים. ילדים צעירים יותר, בגילאי 6 עד 12 שנים, יכולים בדרך כלל לקחת עד 5 גרם. של תמיסת אוראלי מגנזיום ציטראט עם 8 גרם. של מים. שוחח עם הרופא שלך כדי ללמוד אם המינונים הסטנדרטיים האלה בטוחים לך או לילדך. עקוב אחר ההוראות שעל הבקבוק.
אם ילדכם בגיל 3 עד 6, שאלו את הרופא לגבי המינון הנכון עבורם. מגנזיום ציטראט אינו מומלץ לילדים מתחת לגיל 3. אם התינוק שלך או ילדך הצעיר עצירות, הרופא שלך יכול להמליץ על אפשרויות טיפול אחרות.
מה התחזית?
לאחר נטילת מגנזיום ציטראט להקלה על עצירות, עליך לצפות שהאפקט המשלשל יתחיל בעוד שעה עד ארבע שעות. פנה לרופא אם אתה מבחין בתופעות לוואי או שאינך חווה תנועת מעיים. העצירות שלך עשויה להיות סימן למצב בריאותי חמור יותר.
טיפים למניעת עצירות
במקרים רבים ניתן למנוע התקפי עצירות מדי פעם על ידי אימוץ הרגלי אורח חיים בריאים. בצע את הטיפים הבאים:
- יש לבצע פעילות גופנית קבועה. למשל, שלבו 30 דקות של הליכה בשגרת היומיום שלכם.
- אכלו תזונה מזינה עם מגוון פירות טריים, ירקות ומזונות אחרים עשירים בסיבים.
- הוסף כמה כפות סובין חיטה לא מעובד לתזונה שלך. אתה יכול לפזר אותו על שייקים, דגני בוקר ומזונות אחרים כדי להגדיל את צריכת הסיבים שלך.
- שתו הרבה נוזלים, במיוחד מים.
- לכו לשירותים ברגע שאתם חשים בדחף לבצע מעיים. המתנה עלולה לגרום לעצירות.
פנה לרופא אם שינויים במגנזיום ציטראט ואורח החיים אינם מקלים על העצירות שלך. הם יכולים לעזור לך לקבוע את מקור העצירות שלך ולהמליץ על אפשרויות טיפול חלופיות. עצירות מדי פעם היא נורמלית, אך שינויים פתאומיים או ארוכי טווח בהרגלי המעי שלך עשויים להיות סימן למצב בסיסי חמור יותר.
קנו תוספי תזונה מגנזיום.פרסומים מרתקים
לייטון מיסטר אומרת שגלישה היא בעצם צורת האימון היחידה שלה