סנגור עצמי 101: כיצד להפיק את המירב ממינוי רופא קצר (מתסכל)

תוֹכֶן

• לפני המינוי
• הכן פתקים
• סיעור מוחות שאלות
• במהלך המינוי
• תעדוף את הדאגות שלך
• ספק תיעוד עבור התרשים שלך
• אחרי המינוי
• קבעו את הביקור הבא שלכם
• המעקב עם הצוות הרפואי שלך בטלפון או באינטרנט
• פגישות רפואיות סופר קצרות מהוות אתגר עבור אנשים החיים עם בעיות בריאותיות רציניות

"בסדר, מעולה! נתראה בעוד 6 חודשים! " אומר הרופא ומחליק מחדר הבדיקה. הדלת נלחצת. אני יושב בשמלת הנייר שלי, לבד, מבין שאף פעם לא שאלתי מחצית מהשאלות שלי ואין לי שום מושג אם אני אמור לבצע בדיקות נוספות.

אופס.

אם היית שם, אתה יודע שהפגישות הרפואיות של 15 עד 30 דקות של היום אינן תואמות את התנאים המורכבים שרבים מאיתנו חיים איתם.

לעתים קרובות אנו נכנסים לחדר הבחינה עם מיטב הכוונות לפרוט את הסימפטומים שלנו לפרטי פרטים ושואלים את כל מה שאנחנו צריכים לשאול. אבל מול איש מקצוע סמכותי שמנסה בבירור לצאת משם בהקדם האפשרי, קל להתפרק ולחזור לפאסיביות: "אה, לא, זה כל מה שהייתי צריך, תודה רבה! נתראה בפעם הבאה! "

רופאים לא תמיד מבינים כיצד התנהגותם הממהרת משפיעה על רמת הנוחות של המטופלים שלהם, שלא לדבר על התוצאות הרפואיות שלהם. אפילו כשהם אכן משיגים את זה, המגבלות והדרישות שחברות הביטוח וארגוני טיפול מנוהלים מציבים על רופאים לעתים קרובות משאירים אותם חסרי אונים לתת לנו זמן פנים איתם יותר.

למידה כיצד להפיק את המרב מהפגישות הקצרות היא אחת מיומנויות ההסברה הרפואית החשובות ביותר שתלמד אי פעם - למרות שזה באמת מבאס את זה אנו צריכים להשתמש.

להלן כמה דרכים להתחיל בעבודה.

לפני המינוי

הכן פתקים

אם אתה רואה לעתים קרובות רופאים (#CancerSurvivor בעיות), כדאי ליצור מרחב ייעודי לשטחים רפואיים, בין אם זה מחברת או תיקיה באפליקציית Notes שלך.

לפני כל פגישה, הכינו סדר יום כאילו אתם הולכים לפגישה עסקית חשובה (שתהיה אמיתית, אתם סוג של כאלה).

כמה נקודות עיקריות לכיסוי:

• תסמינים או תופעות לוואי שאתה מתמודד איתם
• כיצד הבעיות הללו משפיעות על התפקוד היומיומי שלך, כמו היכולת שלך לטפל בעצמך, לעבוד, לטפל בזולת במידת הצורך וליהנות מהחיים (זה חשוב גם אם - במיוחד אם - יש לך מחלה כרונית!)
• מה שניסית כבר להתמודד עם הבעיות האלה
• טיפול רפואי קודם שהיה לך
• מה תרצה להשיג במינוי זה

זה האחרון חשוב במיוחד לחשוב עליו מראש, כי לא תמיד ברור לרופאים למה אנחנו מקווים, ולא תמיד ברור לנו שזה לא ברור להם.

האם אתם מחפשים שינוי תרופתי? אסטרטגיות (כולל, אך לא רק, תרופות) להתמודדות עם תסמינים? אבחנה? כלול זה ברשימות שלך יכול לעזור לך לשמור על המסלול במהלך הפגישה.

סיעור מוחות שאלות

מלבד סתם לרשום הערות על מה אתה רוצה לדבר, כדאי להקדיש זמן לחשוב על שאלות שאולי תרצה לשאול את הרופא שלך.

אחת הדרכים למקסם פגישה קצרה היא לקחת צעד זה קדימה: חזה את מה שתרצה לשאול, תלוי במה שהרופא שלך אומר לך.

להלן כמה הצעות שתתחילו:

אם הרופא מציע תרופות:

• איך עלי לצפות להרגיש בתרופות?
• מהן תופעות הלוואי הפוטנציאליות?
• כמה זמן לוקח להתחיל לעבוד?
• מה עלי לעשות אם הביטוח לא יכסה אותו?
• מה עלי לעשות אם אני לא יכול לסבול את תופעות הלוואי?
• האם עלי לתאם פגישה למעקב קודם אם הוא לא עובד?

אם הרופא שלך מציע בדיקות נוספות:

• מה הבדיקות יכולות להראות? מה הם לא יכולים להראות?
• מתי יהיו התוצאות זמינות?
• מה תעשה אם הבדיקות לא יראו כלום?
• איך תוודאו שהביטוח יכסה את הבדיקות?

אם הרופא שלך מפנה לספק אחר:

• האם עלי להתקשר אליהם, או שהם יתקשרו אלי? מתי עלי לצפות לשמוע מהם, ומה עלי לעשות אם לא?
• עם מי עלי לראות אם ספק זה לא מסתדר?
• מה עושה סוג זה של רופא?

אם הרופא שלך מאבחן:

• כיצד אוכל ללמוד יותר על אבחנה זו?
• אילו אבחנות אחרות שללת, ואיך שללת אותן?
• האם זה מתקדם? מה השקפה שלי?
• כמה אתה בטוח באבחנה זו? האם יש עוד משהו שיכול להיות?

אם הרופא שלך אומר שהכל נראה בסדר, או שהם לא יודעים מה לא בסדר:

• את מי עוד עלי לראות?
• כיצד אוכל לנהל את הסימפטומים הללו?
• מה תעשה כדי לעזור לי?

במהלך המינוי

תעדוף את הדאגות שלך

אם יש לך כמה סוגיות רפואיות שאפשר לטפל בהן בפגישה שלך, תהיה מוכן לאפשרות שלא יהיה לך זמן לדבר על כולן. זה עשוי לעזור לתעדף אותם.

בחר נושא אחד שהכי מטריד או מתייחס אליו, או שהכי משפיע על חייך.

שאלו את עצמכם, "אם הייתי יכול לבחור באחד הנושאים שלי להיעלם קסם, מה היה עושה את ההבדל הגדול ביותר?" זה הנושא הראשון שלך בראש סדר העדיפויות. ואז בחר אחר שאליו תרצה להגיע אם הזמן מאפשר, ו (במידת הצורך) שליש אם הדברים הולכים ממש מהר.

בתחילת הפגישה שלך, היה ברור עם הרופא שלך: "יש לי שלושה נושאים לדון היום אם יש לנו זמן. החשוב ביותר הוא X, אחריו Y ואז Z. " זה נותן לרופא שלך דרך לבנות את הפגישה כך שיעזור כמה שיותר מועיל.

אם לא תגיע לכל דבר בזמן הקצוב, סיים את הפגישה על ידי תזכורת לרופא / ה את הנושאים האחרים / ים שהזכרת / י ובקש תוכנית להתייחס לאלו, בין אם זה על ידי קביעת פגישה למעקב או בדיקת אחות או מטפלת אחרת במרפאה.

ספק תיעוד עבור התרשים שלך

למרות שתבלה חלק מהפגישה שלך בדיון בתסמינים או בהיסטוריה הרפואית שלך, לא תמיד יש צורך לכסות את הכל מייד - במיוחד אם אתה מתמודד עם נושא מורכב וכרוני.

אם לרופא שלך אין עדיין גישה אלקטרונית למסמכים הרפואיים הקודמים שלך, הבא עותקים קשיחים למינוי ובקש שסרקו אותם לתרשים שלך.

זה יכול להיות מאוד מועיל להקליד את ההערות שלך לגבי סימפטומים, שינויים באורח החיים שניסית ומידע חשוב אחר, ולשים אותו גם בתרשים שלך.

למרות שהרופא שלך אולי לא הספיק לקרוא את כל זה, יתכן שהוא - והאחיות והעוזרות שלהם ביתר שאת. רובנו יכולים לקרוא הרבה יותר מהר מכפי שכל אחד יכול לדבר או להאזין.

כאשר יש לך תסמינים והיסטוריות מורכבות אך לא הרבה זמן, אספקת חומר כתוב יכולה לעזור לפצות על פגישה קצרה.

אחרי המינוי

קבעו את הביקור הבא שלכם

אלא אם כן הבעיה שלך נפתרה במינוי זה, או שאתה לא בטוח בלוח הזמנים שלך, תמיד כדאי לתזמן את הביקור הבא שלך כשאתה עדיין במשרד הרופא.

אם אינך יודע מתי אמור לבקר הביקור הבא שלך, פשוט שאל את האדם בדלפק הקבלה. מניסיוני, הרופאים בדרך כלל מציינים זאת בסוף המינוי, אך לפעמים הם שוכחים.

מכיוון שלוחות הזמנים של הרופאים יכולים להתמלא כל כך מהר, עדיף לא לחכות עד שיגיע משהו לקבוע פגישה.

אם אתה מחפש אבחנה או ניהול מצב כרוני, קביעת קביעת תור קבועה פירושה שאתה לא צריך לחכות זמן רב כדי לדון בתרופה לא יעילה או החמרה של התסמינים.

המעקב עם הצוות הרפואי שלך בטלפון או באינטרנט

לפעמים אתה אפילו לא צריך לחכות לפגישה הבאה שלך כדי לדון בנושא. אם עולה משהו, או אם אתה מבין שלא היה לך מספיק זמן במינוי להזכיר משהו חשוב, זה תמיד בסדר להתקשר למשרד הרופא ולדבר עם אחות או לבקש מהרופא שלך להתקשר אליך.

מרבית המערכות הרפואיות כיום משתמשים גם ברישומים רפואיים אלקטרוניים כמו MyChart, המאפשרת לך לשלוח הודעות מאובטחות לספקי הרפואה שלך.

אמנם יתכן שהם לא יוכלו להתייחס לנושאים רציניים או חדשים, אך זוהי דרך נהדרת לשאול שאלות שלא הגעת אליהם במינוי או לקבל עזרה בנושאים שגרתיים.

פגישות רפואיות סופר קצרות מהוות אתגר עבור אנשים החיים עם בעיות בריאותיות רציניות

ובאמת, זה אתגר עבורו כֹּל אֶחָד שרוצה להיזהר בבריאותם ולקבל את כל השאלות שלהם במענה.

להתכונן היטב, לנצל את זמנך ביעילות ולבצע מעקב כשאתה צריך יכול לעזור לך באמת לספור את אותן 15 עד 30 דקות.

מכיוון שנראה כי פגישות קצרות כאן כדי להישאר - לפחות לעת עתה - הדרך הטובה ביותר לטפל בעצמנו היא להתגמש באיך אנו מנצלים את הזמן היקר הזה.

מירי מוגילבסקי היא סופרת, מורה ומטפלת בקולומבוס, אוהיו. הם בעלי תואר ראשון בפסיכולוגיה מאוניברסיטת נורת'ווסטרן ותואר שני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת קולומביה. הם אובחנו כחולים בסרטן שד שלב 2 א באוקטובר 2017 וסיימו את הטיפול באביב 2018. מירי מחזיקה בכ- 25 פאות שונות מימי הכימיה שלה ונהנית לפרוס אותן אסטרטגית. מלבד סרטן, הם כותבים גם על בריאות הנפש, זהות קווירית, יחסי מין בטוחים יותר והסכמה וגינון.