דקה מודעת: האם יש דבר כזה בכי טוב?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אתה עובר בדלת אחרי יום ארוך ומתיש בחודש ארוך ומתיש ופתאום עולה בך דחף. אתה מרגיש את הדמעות דולקות. אתה יכול לחוש כמעט את היבבות והרעידות באופק, ואתה יודע שאם תיכנע - תהיה בעיצומו של התקף בכי. לכו על זה: זה יכול להיות הדבר הטוב ביותר שאתם עושים כל היום, וזה חשוב לא פחות כמו ירקות בצבעים בהירים בתזונה שלכם ולקבל מספיק ויטמין D. [צייץ את החדשות האלה!]

מחקר אנתרופולוגי וחברתי על דמעות מצא ששחקני כדורגל בקולג' שבוכים נוטים יותר לקבל יתרון מנטלי על המגרש ומחוצה לו, והתגובה של גברים לדמעות של נשים היא ירידה בטסטוסטרון (ומכאן, בחשק המיני) ועלייה בפרולקטין (ומכאן, תגובה לטיפוח וקשר). עבור שני המינים, צחוק יכול להחליף בכי בקמצוץ.

בעוד שהתנהגותי בעלי חיים מבטיחים לבעלי חיים כמו פילים ודולפינים בוכים גם כן, חלק מהסיבה שאנו בני האדם רוצים לזעזע לעתים קרובות כל כך היא שמפעלי מים אינם עוסקים רק באי נוחות גופנית או עצב. במיוחד עבור נשים, דמעות יכולות להיות תסכול וכעס. כאשר בעלי חיים מקבלים פינה, הם יכולים לרוץ או לתקוף; אנחנו לא יכולים לעשות אף פעם בתדירות שאנו רוצים. אדרנלין, המשתולל בגופך בגלל עימות או מיקרו-עלבונות יומיים בעבודה, גורר הרס בגופך.

אתה לא צריך לבכות דליים של דמעות כדי להרגיע את הקדירה הכימית בגופך. לתת מספיק אחד נוקף לנשור עשוי להספיק. דמעות רגשיות עמוסות הורמונים, מה שמאט את הנשימה לרגיעה.

אז אם זה מרגיש כל כך טוב, למה שלא נעשה את זה לעתים קרובות יותר? מסקרה כתומה ואף אדום מעל ההסברים, מצחיק מספיק. ואז יש קבוצה קטנה של אנשים שבאמת מרגישים רע יותר לאחר מכן, שמחקרים אומרים שיכולים להעיד על הפרעת דיכאון או חרדה מתמשכים שאינם מטופלים. בכי בקלות ולעתים קרובות יכול להיות גם סימפטום לבעיה רגשית כרונית יותר. וכאשר התייפחות לא מובילה להקלה או אם לא בכית זמן רב-ולמעשה חש פחד ממה עשויה להיות "פתיחת קופסת התולעים"-עליך לשאול את הרופא לגבי מצוקותיך הרגשיות.

אבל אם זה רק בכי טוב שאתה מחפש, שחרר אותו. זה יכול לעזור.

סקירה עבור