לוחם ה- MMA הזה פנה לשירה כדי להתמודד עם החרדה החברתית שלה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אלופת הקיקבוקסינג, טיפאני ואן סוסט, היא גסה לגמרי בזירה ובכלוב. עם שתי אליפויות עולם בקיקבוקס GLORY וחמישה אלופי העולם במואי תאילנד מתחת לחגורה, זכתה בת ה -28 בצדק בכינוי "פצצת זמן" על יכולתה המדהימה לנצח בנוקאאוט של הרגע האחרון. (אל תשאיר את כל הלחימה לטיפאני. הנה הסיבה שאתה צריך לנסות MMA בעצמך.)

ובכל זאת, ואן סוסט בילתה כל חייה במאבק בחרדה חברתית ובעיות בדימוי גוף-משהו שהיא פותחת בפעם הראשונה.

"הייתי ילד ביישן ממש", מספר ואן סוסט צוּרָה. "תמיד חשבתי שזה משהו שאני צומח אבל מעולם לא עשיתי זאת. מצבים חברתיים המשיכו להיות מקור חרדה בשבילי, אבל אפילו לא הבנתי שאני נאבקת ב'חרדה חברתית 'במיוחד עד שאנשים התחילו לדבר על נפש בריאות בצורה גלויה יותר ". (הנה איך לדעת אם אתה יכול להפיק תועלת מטיפול.)

זה לא סוד שבמשך עשרות שנים (טוב, מאות שנים, באמת), בעיות בריאות הנפש קיבלו סטיגמה. "בעיות נפשיות קשורות לעתים קרובות להיות משוגע ומשוגע", אומר ואן סוסט. "אבל הבעיות האלה קשורות לחוסר איזון כימי במוח שלך, בדיוק כמו חוסר איזון אחר בגוף שלך שיכול לגרום לך להרגיש חולה. אם אנשים דיברו על הדברים האלה בצורה פתוחה יותר, זה יכול לעזור להם להבין מה בעצם לא בסדר איתם. מי יודע? למה שהם מרגישים יש אולי שם. במקרה שלי זו הייתה חרדה חברתית".

עד לפני ארבע שנים לא היה לוואן סוסט מושג שהתחושות המשתקות והמתיקות שהיו לה כשהיתה מוקפת בהמון רב או נותרה לבד לדבר עם זרים הן בעצם סימנים קלאסיים של חרדה חברתית. "הלב שלי היה מתחיל לפעום מהחזה שלי, והיה לי קשה להמשיך בשיחה - לעתים קרובות מגמגם ומקלקל את המילים שלי ולא יודע מה לעשות עם הידיים. נוסף על כך הרגשתי קלסטרופובי, רוצה נואשות לצאת מהמצב ולהיות שוב לבד ", אומר ואן סוסט.

רק כשהתחילה להשמיע את התחושות האלה היא הצליחה לקבל את העזרה הדרושה לה. "מאז שאובחנו באופן רשמי, למדתי איך להתמודד עם זה הרבה יותר טוב", היא אומרת. (קשורים: איך להתמודד עם חרדה חברתית ללא אלכוהול)

ואן סוסט יצרה סדרת טריקים שעוזרים לה לעבור מצבים חברתיים מעוררים. "הבנתי שלא אצליח להתחמק מכל מצב שמזין את החרדה שלי, אז המצאתי דרכים משלי להתמודד איתה: התמקדות בנשימה שלי במהלך שיחות עם זרים או הפסקה ודריכות. בחוץ ומרכז את עצמי מחדש", היא אומרת. "ההכרה שיש בעיה היא הרבה יותר טובה מאשר לנסות להסתיר או להכחיש אותה."

בעבר, ואן סוסט השתמשה באומנויות לחימה כדרך להתמודדות. זה נתן לה תירוץ לברוח אל עולמה שלה. "זה עוזר לי לא לחשוב על החרדה שלי תוך מתן יציאה לזה", היא אומרת. "כשאני מתאמן או נלחם, אני באזור. אבל ההגדרות החברתיות לפני ואחרי הן עדיין טריגרים רבי עוצמה שאני צריך לעבוד עליהם בכל פעם". (אם אתה גם משתמש באימונים כ"תרפיה" שלך, אתה צריך לקרוא את זה.)

לאחרונה, היא נכנסה ל-spoken word, צורת שירה המיועדת להופעה. "תמיד עסקתי בשירה, היפ הופ, ראפ וכל הסצנה הזאת", אומר ואן סוסט. "שמרתי יומנים כילד שבהם הייתי כותב חרוזים, אבל רק לעיניי."

אבל היא אף פעם לא באמת ניסתה את זה בעצמה עד שהלכה לפסגת משפיענים באוסטין בספטמבר האחרון.

"אחת הדוברים המרכזיים הייתה תמלילן שהופיעה וזה ממש הצית בי משהו, אז החלטתי לקחת את הכתיבה שלי יותר ברצינות ולבחון להופיע בעצמי", היא מספרת. "זו הפכה להיות שיטת הביטוי שלי, שבה סוף סוף מצאתי דרך לומר את מה שאני מרגישה. זה טיפולי. בכל פעם שאני מרגיש כל סוג של דרך, אני יכול פשוט לקחת עט על הנייר ולכתוב כמה שורות או לדקלם מקצבים החוצה בקול רם, יושב במכונית שלי, בדרכים שאני מרגיש אותן ".

עד כה, ואן סוסט עשה קומץ לילות מיקרופון פתוח מקומית. "ממש לפני שאני עומדת להופיע הלב שלי מתחיל לדפוק ואני עצבנית וחרדה בדיוק כמו לפני קרב", היא אומרת. "אבל בשנייה שאני מתחילה לדקלם, הכל נעלם ואני מסוגלת לשחרר את כל מה שנאגר בתוכי, בדיוק כמו כשאני בכלוב או בטבעת. זה מרגיש כל כך אורגני וטהור".

המילה המדוברת של ואן סוסט מתמקדת בעיקר בחרדה שלה ועד כמה היא מרגישה פגיעה למרות שהיא נתפסת כבלתי מנוצחת.אבל דימוי גוף הוא נושא אחר שהיא נוגעת בו לעתים קרובות, ומשתפת כיצד גופה הספורטיבי תמיד היה נושא לדיון.

"מעולם לא נאבקתי בדימוי גוף עד שהייתי בשנות העשרה שלי ואנשים התחילו להעיר הערות על הירכיים שלי", אומר ואן סוסט. "אנשים התחילו להצביע על איך שהם 'שרירים מדי', מה שנתן לי כל מיני בעיות של הערכה עצמית". (קשור: UFC הוסיפה מחלקת משקל חדשה לנשים. הנה למה זה חשוב)

"אני כבר לא שמה כל כך הרבה משקל במה שאנשים אחרים אומרים עליי ועל הגוף שלי", אומר ואן סוסט. "אני מתמקד בלהיות אסיר תודה לחיות בדור שבו חזק נתפס כיפי וילדות קטנות גדלות בידיעה שהגוף שלהן נוצר שווה, לא משנה צורתן, גודלן או צבען".

צפו בטיפאני מבצעת קטע מרגש של מילה מדוברת בסרטון למטה.

סקירה עבור