מה גורם לקשיחות שרירים?

תוֹכֶן

• מהי קשיחות שרירים?
• מה גורם לקשיחות שרירים?
• מתי אתה צריך להתקשר לרופא בנוגע לקשיחות שרירים?
• כיצד מאובחנת קשיחות שרירים?
• כיצד מטפלים בקשיחות שרירים?
• תרופות סבתא
• טיפול רפואי

מהי קשיחות שרירים?

קשיחות שרירים, הידועה גם כמתח שרירים, קשיחות או נוקשות, היא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי שרירים.

זה מאופיין בחוסר היכולת של השרירים להירגע כרגיל. המצב יכול להשפיע על כל אחד מהשרירים בגוף, ולגרום לכאבים חדים המקשים על התנועה.

מה גורם לקשיחות שרירים?

ישנם שרירים בכל גופך. כשאתה צריך להזיז חלק מסוים מגופך, המוח שלך שולח איתות עצבי לשרירים הממוקמים באותו חלק בגוף. זה גורם לשרירים להידוק, או להתכווץ.

שרירים יכולים להתכווץ מעט או הרבה, תלוי בסוג האות שהמוח שולח. לאחר ההתכווצות השרירים נרגעים עד הפעם הבאה שתצטרך להשתמש בהם.

קשיחות שרירים מתרחשת כאשר שריר או קבוצת שרירים נשארים מכווצים או מכווצים בחלקם במשך תקופה ממושכת. המוח ממשיך לשלוח איתותים עצביים המורה לשריר להתכווץ גם כאשר השריר כבר אינו נחוץ לתנועה.

לפעמים זה יכול להימשך מספר שעות או ימים. ככל שהשריר שלך נשאר מכווץ יותר זמן, תרגיש יותר כאב.

קשיחות שרירים מופעלת לרוב על ידי לחץ.

לחץ עלול להשפיע לרעה על מערכת העצבים בגופך - כולל העצבים שלך - ועל אופן פעולתם.

מערכת העצבים שלך עשויה להגיב ללחץ על ידי הפעלת לחץ נוסף על כלי הדם, מה שמביא להפחתת זרימת הדם לשרירים. זה יכול לגרום למתח וכאבים בשרירים.

תרופות מסוימות, כמו סטטינים, יכולות גם לגרום לקשיחות שרירים. תנאים רפואיים מסוימים עשויים גם לתרום לכך. אלו כוללים:

• טרשת עורקים עמירוטרופית, שהיא מחלה ניוונית מתקדמת הגורמת לבעיות עצבים ואובדן שליטה על שרירים מרצון
• תסמונת תא מאמץ כרוניתשהוא מצב שריר ועצב הנגרם על ידי התעמלות הגורם לכאבים ונפיחות
• תסמונת עייפות כרוניתשזה מצב הגורם לעייפות קיצונית, ליקויי שינה וכאבי שרירים
• סתירה, שזה מצב בו התכווצויות מתרחשות בגלל חוסר זרימת דם לשרירים, לרוב ברגליים
• התייבשות, שזה מצב שמתפתח כתוצאה מאי שתיית מים מספיק
• כאב שריר מעוכבשהוא מצב המאופיין בכאבי שרירים וקשיחות שמתפתח שעות או ימים לאחר אימונים מאומצים מאוד
• דיסטוניה, שזה מצב הגורם להתכווצויות שרירים אקראיות ולא רצוניות
• פיברומיאלגיהשהיא הפרעה כרונית העלולה לגרום לכאבי שרירים, כאבים ונוקשות
• זָאֶבֶתשהיא מחלה דלקתית כרונית העלולה לגרום לכאבים ונוקשות במפרקים
• מחלת ליים וחום הבחין ברוקי מאונטרי, שהם מחלות הניתנות לקרציות שיכולות לגרום לנזק עצבי
• תסמונת כאב שריר הלבשהיא הפרעה כרונית בה לחץ על נקודות רגישות בשרירים גורם לכאב
• מחלת פרקינסוןשהיא מחלה נוירולוגית מתקדמת המשפיעה על התנועה
• polymyalgia rheumaticaשהיא מחלה דלקתית כרונית העלולה לגרום לכאבי שרירים ונוקשות, במיוחד בכתפיים
• פציעת מאמץ חוזרתשזו פגיעה בשרירים או בעצבים כתוצאה משימוש יתר בשרירים
• דלקת מפרקים שגרוניתשהיא הפרעה דלקתית כרונית המשפיעה על המפרקים, בעיקר אלו הידיים והרגליים
• זיהומים חיידקיים ויראליים
• עצבים צבטים

מתי אתה צריך להתקשר לרופא בנוגע לקשיחות שרירים?

אם אתה יודע שקשיחות השרירים שלך היא תוצאה של פגיעה קלה, לחץ או שימוש יתר, בדרך כלל אתה יכול לטפל בזה בבית בצורה יעילה. עם זאת, אם אתה חושד שקשיחות השרירים שלך נגרמת כתוצאה מפציעה קשה או ממצב לא מאובחן, עליך להתקשר לרופא שלך.

עליך ליצור קשר גם עם הרופא שלך אם קשיחות השרירים שלך לא נעלמת תוך שבוע או מלווה באחד מהאפשרויות הבאות:

• א עקיצת קרציות
• פריחה בלתי מוסברת
• שרירים אדומים ונפוחים
• עלייה במינון התרופות או שינוי בתרופות

התקשרו 911 או גשו לחדר מיון מייד אם אתם חווים קשיחות שרירים יחד עם אחד מהתופעות הבאות:

• קשיי נשימה
• סְחַרחוֹרֶת
• חולשת שרירים קשה
• חום גבוה
• קשיחות צוואר

כיצד מאובחנת קשיחות שרירים?

כדי לאבחן קשיחות שרירים, הרופא יבקש תחילה את ההיסטוריה הרפואית שלך ויבצע בדיקה גופנית. הם עשויים גם לבצע בדיקות מעבדה כדי לחפש נזק לשרירים ולשלול כל תנאי בסיסי אפשרי שעלול לגרום לקשיחות השרירים שלך.

בדיקות אלה עשויות לכלול:

• בדיקת דם, מה שיכול לעזור לרופא שלך לבדוק נזק לשרירים ונוכחות הפרעות אוטואימוניות מסוימות העלולות לגרום לקשיחות
• סריקות MRI ו- CT, שיכולה לחשוף כל חריגות בעצמות שעלולות לגרום לעצבים צבטים
• א אלקטרומוגרפיה, מה שיכול לעזור לרופא שלך להעריך עד כמה השרירים והעצבים עובדים
• א אולטרסאונד, מה שיכול לעזור לרופא שלך למצוא דמעות ודלקת בסיבי השריר

כיצד מטפלים בקשיחות שרירים?

המטרה העיקרית של הטיפול היא לעודד את השרירים להירגע. הטיפול הספציפי המשמש לקשיחות שרירים יכול להשתנות בהתאם לגורם.

תרופות סבתא

תרופות ביתיות יעילות בדרך כלל בטיפול בנוקשות שרירים הנגרמת כתוצאה מפציעות קלות, לחץ או שימוש יתר. הם יכולים לכלול את הדברים הבאים:

• החלת דחיסה או כרית חימום חמה על השריר הנגוע בכדי לעזור להרפות שרירים נוקשים.
• מותח בעדינות את השריר הנוקשה שלך בכדי לעזור להרפות אותו.
• הימנעות מפעילות מאומצת שעלולה לגרום לשריר להתקשות שוב.
• עידוד השרירים להירגע בעזרת עיסוי, יוגה, או טאי צ'י.

טיפול רפואי

תזדקק לטיפול רפואי בכל פציעה קשה או במצבים בריאותיים בסיסיים שעלולים לגרום לקשיחות השרירים שלך. הטיפול יתייחס תחילה למצב או לפציעה ואז לקשיחות השרירים.

בהתאם לסיבה הספציפית לקשיחות השרירים שלך, טיפול רפואי עשוי להיות כרוך בניתוחים, תרופות וטיפול גופני. אתה והרופא שלך יכולים לדון באילו טיפולים יתאימו לך ביותר.