הורים: הגיע הזמן לטיפול עצמי, למסכים ולחתוך קצת רפיון

תוֹכֶן

• דברים השתנו
• גם ההורות צריכה להשתנות

אנו עומדים בפני מגפה במצב הישרדות, אז זה בסדר להוריד את הסטנדרטים שלך ולתת לציפיות להחליק. ברוך הבא לחיי אמא הלא מושלמת שלי לחלוטין.

החיים אינם מושלמים לחלוטין, אפילו בימים הטובים ביותר. אני אומר את זה הרבה. למעשה, אני כותב על זה כל הזמן בטור ההומור המפוזר שלי ובספרי ההורות שלי. ואני מזכיר לשתי בנותיי את זה כמעט מדי יום, כי זה נכון.

לא משנה כמה קשה ננסה להבטיח שהחיים יתנהלו בצורה חלקה, במיוחד כהורים, היקום תמיד שם כדי להעיף אותנו באוזן כדי להזכיר לנו שיש דברים שאינם בשליטתנו ולפעמים אנחנו רק צריכים לעשות את מה שמרגיש נכון ומנחם וארקה.

קצת כמו עכשיו. כי אם לחיות דרך משהו כזה ואפי כמו מגפה עם הילדים שלנו הוא לא קפיצת האוזניים הגדולה מכולם, אז אני לא יודע מה זה.

אז קיצץ לעצמך רפיון.

תוך יום אחד, כולנו עברנו מהיותנו רגילים והורים רגילים ששולחים את ילדינו לבית הספר או למעון או לטייל בהם לפארק, למעקב אחר הזמנת בית בבית עולמי למשך זמן פתוח. , מרוחקת חברתית מהמשפחה והחברים, מקצבת גלילי נייר טואלט ומחבקת את TikTok כחבר הכי טוב החדש שלנו.

עכשיו הילדים שלנו בבית, אנחנו בבית, הרבה ממה שאנחנו היינו יוצאים מהבית קורה בבית, וכל אחד מהם לקחנו על עצמנו את התפקיד של הורה, מורה, חבר למשחק, מורה, מאמן, מטפל ושייט. במאי כולו עטוף באדם אחד. וזה הרבה לחץ. אה כן, ורק כדי להבהיר, לאף אחד מאיתנו אין תוכנית לזה.

אז חתוך לכולם רפיון.

דברים השתנו

בימינו אנו חיים בחביתה באמצע "הנורמלי החדש", בהסגר עם משפחותינו ומנסים לנווט בעולם מאחורי דלתיים סגורות, ללא הפסקות, וללא גישה לאנשים ולדברים ולשגרה שתמיד היינו מסוגל לסמוך על.

במהלך הלילה, כל לוחות הזמנים והפעילות היומית הכוריאוגרפית שלנו ורשימות המטלות שלנו התפוצצו. דברים כמו לימודים ועבודה וחיי היום יום הרגילים סודרו מחדש, ואנחנו רק בוחנים דרכים לנהל את הלחץ שלנו ולצער את כל הדברים שאיבדנו. ואנחנו עושים את זה ובמקביל עוזרים לילדים שלנו לעשות את אותו הדבר.

שלא לדבר על כך שהורים בכל מקום מרגישים את האשמה והלחץ המוחץ הזה להשאיר את ילדינו עסוקים וללמוד ולהתקדם ולשגשג ולהנעים כל דקה ביום.

בנוסף, לאלה מאיתנו העובדים מהבית יש את השכבה הנוספת של איזון כל זה עם שיחות עבודה וזום ופגישות FaceTime וירטואליות. שלא לדבר על מי שעוזב את הבית לעבודה ללא ספק מרגיש את הלחץ לשמור על ביטחון כולם תוך כדי טיפול במשפחותיהם ועשיית עבודתם. וזה המון.

אז חתכו רעהו אחד לשני.

גם ההורות צריכה להשתנות

הנה העניין, עם זאת - וזה המפתח - למרות שאני יודע שלא ניתן לעמוד בפני הדחף להורים כמו שתמיד היה לנו - עם מבנה ושגרה והמון פעילויות כדי לשמור על ילדינו פעילים ומעוררים, כרגע, אנחנו צריכים פשוט לעצור. רַק. תפסיק. ותנשום. ואז אנחנו צריכים לחבק את הילדים שלנו, לנשוף ולהניח לזה.

זה לא הזמן להיות אמא המסוק או אבא מכסחת הדשא, לשלוט בכל שנייה ביום של ילדינו. זה הזמן לתת לילדים שלנו להיות ילדים.

אז תן להם לעשות את המבצרים ולשחק במשחקים ולאפות את העוגיות ולעשות את הבלגן ולהשתמש במכשירים. מכיוון שהעובדה הפשוטה היא, שכולנו במצב הישרדותי, וכללים נורמליים לחיים פשוט אינם קיימים כרגע. הם לא יכולים.

כלומר, הדבר היחיד שנותר לעשות הוא מה שמרגיש נכון, וזה ייראה קצת אחר לכולנו.

עבורנו ההורים, פירוש הדבר הוא לגלול בין הזנות האינסטה שלנו לעתים קרובות יותר להרגיש בקשר עם העולם. עבור הילדים הגדולים שלנו זה יכול להיראות כמו זמן נוסף ש FaceTiming לחברים שלהם ירגישו פחות מבודדים ומחוברים יותר. ולגבי הצעירים שלנו יתכן שיהיו יותר שעות מול הסרטונים האהובים עליהם כדרך להרגיע את נשמתם הקטנה. כי העולם של כולם השתנה והקצב של כולם כבוי.

לכן, אם אי פעם היה זמן לטיפול עצמי, זה עכשיו. זה החומר שאנחנו צריכים להישען אליו עד שזה נגמר. החומר הממלא את ליבנו ומוחנו בהחלפה או בצחוק או בזריקת הרוגע שתחזיק אותנו.

עלינו לתת לילדינו את רוחב הפס הנוסף כדי לנווט בהתרחקות חברתית באמצעות הטכנולוגיה שיש להם בקצות האצבעות שלהם, כי יש לנו מזל שיש להם את זה.

עכשיו, אני לא מציע לנו לתת להם ל- FaceTime ונראה את נטפליקס 19 שעות ביום, אבל אנחנו צריכים לתת להם מסלול ארוך יותר כדי לנצל את דרכי החיבור האלה כדי לאזן מעט את מאזני הבידוד.

אז חיתכו את הילדים שלכם קצת.

כמו שאומרים המומחים, אנחנו חיים דרך ההיסטוריה. אז אנחנו צריכים להכיר בכך שזה קשה. מאוד קשה. וכרגע, מה שהכי חשוב זה לשמור על הרווחה הרגשית, הנפשית והפיזית של כולם, וזה אתגר די גדול בהתחשב בבני זוג ושותפים לבלות יחד יותר מאי פעם. בלי חיץ. ובגלל זה, המתחים מתנהלים בשיא כל הזמנים.

אז חותכים את בן / בת הזוג או בן הזוג.

בשורה התחתונה, כולם צריכים אישור כדי להיות קצת חסרי מטרה כרגע. כולנו צריכים להיות מסוגלים לברוח מהדמיון של כל יום ובכל דרך הגיונית עבורנו. ואם זה אומר שהילדים שלנו מבלים הרבה יותר זמן בתוך ספר או מול מסך עכשיו, אז יהיה זה. כי זו תוכנית ההישרדות שלנו.

אז חתוך למשפחה שלך רפיון.

כמו שאמרתי, אלו תקופות משונות ומשונות, אז תן לעצמך אישור לתעדף את הדברים שמעוררים שמחה בשבילך ומשפחתך ברגע זה, ושחרר את השאר. פשוט תניח לזה. כי כשאנחנו נותנים את הטון, הילדים שלנו ילכו בעקבותיהם.

יש לנו את זה, חברים. הָלְאָה.

ליסה שוגרמן היא סופרת הורים, כותבת טור ומנחת תוכנית רדיו המתגוררת צפונית לבוסטון עם בעלה ושתי בנותיו הגדולות. היא כותבת את טור הדעות המאוגד הלאומי "זה מה זה" והיא מחברת הספר "איך לגדל ילדים מושלמים לחלוטין ולהיות בסדר עם זה", "לשחרר חרדת הורים" ו- "חיים: זה מה שזה". ליסה היא גם המארחת המשותפת של LIFE UN Filtered ב- Northshore 104.9FM ותורמת באופן קבוע ב- GrownAndFlown, Thrive Global, Care.com, LittleThings, More Content Now ו- Today.com. בקר אותה בכתובת lisasugarman.com.