"כל חיי חיוביים יותר." מיסי איבדה 35 קילו.

תוֹכֶן

• סקירה עבור

סיפורי הצלחה בירידה במשקל: האתגר של מיסי

למרות שאמא של מיסי הכינה ארוחות מזינות, היא לא התעקשה שילדיה יאכלו אותן. "אחותי ואני היינו לרוב תופסים מזון מהיר, ואבא שלנו הוציא אותנו לגלידה מדי לילה", אומרת מיסי. בסופו של דבר היא הגיעה ל -150 פאונד בתיכון. "היה לי הערכה עצמית נוראית", היא אומרת. "אני עדיין זוכר כמה נבוכה הרגשתי כשלא יכולתי לחלוק את הבגדים של החברים שלי".

טיפ דיאטה: מניעת הטירון 15

כשהתקרבה שנת הלימודים האחרונה, החלו חבריה לכיתה של מיסי לדבר על התלמיד הראשון. "כבר הייתי כל כך לא מרוצה מהמשקל שלי, המחשבה להעלות עוד 15 קילו הפחידה אותי", היא אומרת. "לא רציתי לעבור עוד ארבע שנים של שנאת הגוף שלי".

טיפ לדיאטה: הרזיה במהירות שלי

מיסי החלה להכין סלטים ארוזים בירקות עם שעועית או טופו לארוחת הערב. עד מהרה שכנע אותה אחותה להצטרף לחדר כושר. "בהתחלה בקושי החזקתי 20 דקות באליפטי, אבל המשכתי להתעסק עם יותר זמן", אומרת מיסי. בסוף אותו קיץ ירדה 10 קילו. כשמיסי הגיעה לקולג', היא הצטרפה לחדר כושר והוסיפה שיעורי פיסול גוף וקרדיו. באביב היא הקלה עוד 25 קילו.

טיפ לדיאטה: שמור על הרגשות הנכונים

"בעבר נראה היה שכבד היה כל מה שחשבתי עליו", אומרת מיסי. "לשמור על המשקל זה בהחלט קשה, אבל זה לא מתיש רגשית כמו עודף משקל".

סודות ההדבקה של מיסי

1. שתף את הארוחות שלך "אני מצלם תמונות של כל מה שאני אוכל עבור הבלוג שלי, missymaintains.com. פרסום תמונות של כל הארוחות והחטיפים שלי שומר עליי דין וחשבון."

2. תחשוב לפני שאתה שותה "אני מקפיד על בירה קלה או וודקה וסודה. קוקטיילים ממותקים יכול להכיל יותר קלוריות מאשר פרוסת פפרוני ופיצה נקניקיות! "

3. חבר "כמה ימים בשבוע, אני מתאמן עם אחותי. יש לי הרבה פחות סיכוי לדלג ממה שהייתי עושה אם הייתי הולך לבד."

סיפורים קשורים

•לוח אימונים של חצי מרתון

•איך לקבל בטן שטוחה מהר

•תרגילים בחוץ

סקירה עבור