האם הרעב גורם לבחילה?

תוֹכֶן

• מדוע לא לאכול עלול לגרום לבחילה
• מה לעשות בקשר לבחילה מונעת רעב
• כיצד למנוע תחושת בחילה כשאתה רעב
• אולי זה לא חסר אוכל
• התייבשות
• תרופות מרשם
• תרופות ללא מרשם (OTC)
• סיבות אחרות
• בחילה והקאה
• להסיר

כן. אי אכילה יכולה לגרום לך להרגיש בחילה.

זה יכול להיגרם על ידי הצטברות של חומצת קיבה או התכווצויות בקיבה הנגרמות על ידי רעב.

למידע נוסף על מדוע בטן ריקה עלולה לגרום לבחילה ומה אתה יכול לעשות בכדי להרגיע בחילות הקשורות לרעב.

מדוע לא לאכול עלול לגרום לבחילה

כדי לעזור בפירוק המזון, הבטן מייצרת חומצה הידרוכלורית. אם אתה לא אוכל במשך תקופה ארוכה, חומצה זו יכולה להצטבר בבטן שלך ועלולה להוביל לחומצה חוזרת ובחילה.

קיבה ריקה עלולה גם לעורר ייסורי רעב. אי הנוחות הזו בחלק האמצעי העליון של הבטן נגרמת על ידי התכווצויות קיבה חזקות.

ייסורי רעב נגרמים לעיתים רחוקות ממצב רפואי. בדרך כלל הם מיוחסים לכך שהבטן שלך ריקה.

הם יכולים גם להיות מושפעים מ:

• צורך בתזונה גבוהה יותר בחומרים מזינים חיוניים
• הורמונים
• חוסר השינה
• חרדה או לחץ
• הסביבה שלך

מה לעשות בקשר לבחילה מונעת רעב

הצעד הראשון שלך להגיב לרעב שלך צריך להיות אכילה.

על פי קרן התזונה הבריטית, אם לא אכלת תקופה ארוכה, דרכים עדינות לתת מענה לצרכים התזונתיים של גופך כוללות:

• משקאות, כמו שייקים דלי סוכר
• מרקים מרק עם חלבון (עדשים, שעועית) או פחמימות (אורז, פסטה)
• מזון עשיר בחלבונים, כמו דגים ובשר רזה
• מאכלים יבשים, כגון תמרים, משמשים וצימוקים

אם יש לך בחילה או כאב עז כשאתה רעב ביותר, שוחח על הסימפטומים שלך עם הרופא שלך.

זה יכול להיות אינדיקציה לכך שאתה צריך להיות מוקרן אחר תסמונת מטבולית והתסמינים שלה, כגון:

• סוכר בדם גבוה (היפרגליקמיה)
• לחץ דם מוגבר
• רמות שומנים לא תקינות

כיצד למנוע תחושת בחילה כשאתה רעב

אם אתה נוטה להרגיש בחילה כאשר הבטן ריקה תקופה ארוכה, שקול לאכול במרווחים קצרים יותר.

זה לא מוכח לגמרי אם דיאטה עם שש ארוחות קטנות ביום היא בריאה יותר מזו עם שלוש ארוחות גדולות יותר. אך אכילת כמויות קטנות יותר של אוכל עם פחות זמן בין הארוחות הללו עשויה לסייע במניעת בחילות.

עם זאת, אוניברסיטת טאפטס מזהירה כי אם אתם אוכלים מספר ארוחות גבוה יותר לאורך כל היום, עליכם לאכול פחות בכל ישיבה לעומת מה שתאכלו אם תאכלו פחות ארוחות ביום.

ציציות ציינו גם כי אכילה פחות משלוש פעמים ביום עשויה להקשות על ניהול התיאבון.

נסה להתנסות בתדירות הארוחות ובכמות הנצרכת בארוחות אלו.

סביר להניח שתוכלו למצוא תוכנית שמתאימה לאורח החיים שלכם, תוך שמירה על מרוצה, אנרגיה ובמשקל בריא תוך הימנעות מבחילות מרעב.

ספק שירותי הבריאות שלך או דיאטנית יכולים לעזור לך ליצור תזונה ותוכנית ארוחות משלימה בהתאם לצרכים שלך.

אולי זה לא חסר אוכל

הבחילה שלך יכולה להיות סימפטום למשהו אחר שאינו מחסור במזון.

התייבשות

בחילות יכולות להיות סימן לכך שאתה מיובש.

רוב הסיכויים שאתה גם תהיה צמא. אבל אפילו התייבשות קלה יכולה להרגיז את הבטן. נסה לשתות קצת מים ולראות אם זה עוזר.

אם אתה מרגיש גם עייף, סחרחורת או מבולבל, אתה עלול להיות מיובש מאוד.

אם אתה חושב שאתה חווה תסמינים של התייבשות קשה, פנה לטיפול רפואי מיידי.

תרופות מרשם

נטילת תרופות על בטן ריקה יכולה להעניק לך תחושת בחילה.

כשאתה רושם מרשם, שאל את הרוקח אם אתה צריך לקחת את התרופה עם אוכל.

על פי סקירת מחקרים שנערכה בשנת 2016, תרופות אשר בדרך כלל סובלות מבחילות כתופעת לוואי כוללות:

• אנטיביוטיקה, כגון אריתרומיצין (אריתרוצין)
• תרופות להורדת לחץ דם (נוגדי יתר לחץ דם), כמו חוסמי בטא, חוסמי תעלות סידן ומשתנים
• תרופות כימותרפיות, כמו ציספלטין (פלטינול), דקארזין (DTIC-Dome), ומכלורתמין (מוסטרגן)

על פי מרפאת Mayo Clinic, תרופות נוגדות דיכאון, כגון פלואוקסטין (פרוזאק), פרוקסטין (פקסיל) וסרטרלין (זולופט), עלולות לגרום גם לבחילה.

תרופות ללא מרשם (OTC)

לא רק תרופות מרשם מסוימות יכולות לגרום לך להרגיש בחילה כשנלקחים עם קיבה ריקה, אלא גם תרופות OTC ותוספי תזונה יכולים לגרום לך לחילה.

אלה יכולים לכלול:

• פרצטמול (טיילנול)
• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID), כגון איבופרופן (מוטרין, אדוויל), נפרוקסן (Aleve) ואספירין
• ויטמין E
• ויטמין סי
• בַּרזֶל

סיבות אחרות

מרפאת קליבלנד מציינת כי גורמים נפוצים לבחילות עשויים לנבוע גם מ:

• חשיפה לרעלים כימיים
• וירוסים שונים
• בחילה בנסיעות
• הריון מוקדם
• הרעלת מזון
• ריחות מסוימים
• לחץ
• קִלקוּל קֵבָה

בחילה והקאה

לעתים קרובות כשאתה מרגיש בחילה, ייתכן גם שיש לך דחף להקיא.

אם אתה מרגיש בחילה ואתה מקיא, סביר להניח שאתה חווה יותר מסתם רעב.

מרפאת מאיו מציעה לך לפנות לטיפול רפואי אם בחילות והקאות נמשכות יותר מ:

• יומיים למבוגרים
• 24 שעות לילדים מעל גיל שנה אך מתחת לגיל שנתיים
• 12 שעות לתינוקות (עד שנה)

פנה לטיפול רפואי בחירום או התקשר למספר 911 אם בחילות והקאות מלוות ב:

• כאבי בטן / התכווצויות קשות
• חום או צוואר נוקשה
• כאב בחזה
• בִּלבּוּל
• ראייה מטושטשת
• דימום פי הטבעת
• חומר צואה או ריח צואה בהקאה שלך

להסיר

עבור אנשים מסוימים, מעבר לפרקי זמן ממושכים ללא אכילה יכול לגרום להם להרגיש בחילה. אחת הדרכים למנוע אי נוחות זו היא לאכול בתדירות גבוהה יותר.

אם הבחילה שלך לא משתפרת לאחר שינוי הרגלי האכילה שלך, פנה לרופא המטפל שלך.

אבחון רפואי יכול:

• עזרו בזיהוי הגורם לאי הנוחות שלכם
• עזור לרופא שלך ליצור תוכנית טיפול מתאימה