מה זה אימת לילה, תסמינים, מה לעשות ואיך למנוע

תוֹכֶן

• תסמינים של אימת לילה
• סיבות אפשריות
• מה לעשות כדי להקל
• איך למנוע פרקים

אימה לילית היא הפרעת שינה בה הילד בוכה או צורח במהלך הלילה, אך מבלי להתעורר ומופיע לעיתים קרובות יותר בקרב ילדים בגילאי 3 עד 7 שנים. במהלך פרק של אימת לילה, ההורים צריכים להישאר רגועים, להגן על הילד מפני סיכונים אפשריים, כמו למשל ליפול מהמיטה, ולחכות שהמצב יסתיים בעוד כ -10 עד 20 דקות.

סוג זה של הפרעה אינו אותו דבר כמו סיוט, מכיוון שהוא נחשב לפרזומניה, שהיא מכלול הפרעות השינה בילדות, בגלל השינויים ההתנהגותיים המתרחשים בפרקים. אימת לילה יכולה להתעורר בכל שלב של שינה, אך שכיח יותר לקרות במצב המעבר בין שינה לערות.

הגורמים לאימת לילה אינם מוגדרים היטב, אך הם יכולים להיות קשורים לבעיות בריאות, כמו חום, פעילות גופנית מוגזמת, לחץ רגשי או צריכת מזונות מרגשים, כמו קפה. הפרעה זו יכולה להיות מאובחנת על ידי רופא ילדים או פסיכיאטר ואין לה טיפול ספציפי, כאשר שגרות שינה והפחתת מתח הן הדרכים הטובות ביותר לשיפור הטרור הלילי.

תסמינים של אימת לילה

פרקי אימת הלילה נוטים להימשך 15 דקות בממוצע ובזמן אימת הלילה הילד לא מגיב למה שההורים אומרים, לא מגיב כשהם מתנחמים ויש ילדים שיכולים לקום ולרוץ. למחרת, ילדים בדרך כלל לא זוכרים מה קרה. תסמינים נוספים המעידים על אימת לילה הם:

• תסיסה;
• עיניים רחבות, אם כי לא ערות לגמרי;
• צרחות;
• ילד מבולבל ומפוחד;
• לב מואץ;
• זיעה קרה;
• נשימה מהירה;
• הרטבתי את המיטה.

כאשר פרקים אלה של אימת לילה שכיחים מאוד ונמשכים זמן רב, חשוב להתייעץ עם רופא ילדים או פסיכיאטר על מנת לאשר את האבחנה. הרופא עשוי להזמין בדיקות כדי לשלול כי לילד יש מחלות אחרות, כגון התקפים או נרקולפסיה, שהיא הפרעת שינה בה האדם יכול לישון בשקט בכל שעה ביום. למידע נוסף על מהי נרקולפסיה ומהן התסמינים.

סיבות אפשריות

אין סיבה ספציפית להופעת אימת לילה והפרעה זו ולרוב היא אינה פוגעת בילד ואינה גורמת לבעיות בריאותיות. הופעתה של אימת לילה אינה קשורה גם לספיריטיזם או לדת, למעשה מדובר בהפרעת שינה של ילד, המכונה פרזומניה.

עם זאת, מצבים מסוימים יכולים לתרום להחמרת פרקים של אימת לילה כמו חום, פעילות גופנית מוגזמת, צריכת מזונות עשירים בקפאין, לחץ רגשי ודיכאון.

מה לעשות כדי להקל

כדי להקל על אימת הלילה של הילדים, ההורים צריכים להישאר רגועים ואסור להם להעיר את הילד, מכיוון שהילד לא יודע מה קורה ואולי לא מזהה את ההורים, הופך להיות מפוחד ונסער יותר. לכן, הדבר החשוב ביותר הוא לשמור על בטיחות הסביבה ולהמתין שהילד יירגע ויישן שוב.

לאחר שהטרור בלילה הסתיים, ההורים יכולים להעיר את הילד, לקחת אותו לשירותים לעשות פיפי, ולהימנע מלדבר על מה שקרה כי הילד לא זוכר כלום. למחרת, ההורים צריכים לנהל שיחה עם הילד כדי לנסות לברר אם יש משהו שגורם להם להיות מודאגים או לחוצים.

איך למנוע פרקים

כדי למנוע פרקים של אימת לילה חשוב לדעת אם יש מצב בחיי הילד הגורם ללחץ וגורם לסכסוך פנימי כלשהו, ​​ואם זה קורה מומלץ להיעזר בפסיכולוג ילדים, כמקצוען זה. יכול לעזור בטיפול ובטכניקות המותאמות לילד.

בנוסף, חשוב ליצור שגרת שינה מרגיעה לפני השינה, כמו מקלחת חמה, קריאת סיפור והשמעת מוזיקה שקטה, מכיוון שהדבר מסייע לשיפור איכות השינה של ילדכם. יש להשתמש בתרופות רק עם ייעוץ רפואי ולרוב משתמשים בהן רק כאשר יש לילד הפרעה רגשית קשורה אחרת.