משיכת שמן בשמן קוקוס יכולה לשנות את בריאות השיניים שלך
תוֹכֶן
- מהי משיכת שמן ואיך זה עובד?
- משיכת שמן קוקוס יכולה להפחית חיידקים מזיקים בפה שלך
- משיכת שמן יכולה להפחית את הפלאק ודלקת החניכיים
- משיכת שמן יכולה להפחית נשימה רעה
- יתרונות ולא תפיסות לא מוכחות
- כיצד למשוך שמן
- בשורה התחתונה
משיכת שמן היא תרופה עממית הודית עתיקה שטוענת להלבנת שיניים, מרעננת את נשימתך ומשפרת מאוד את בריאות הפה.
השימוש בשמן קוקוס למשיכת שמן הופך פופולרי יותר ויותר.
הרבה אנשים נשבעים בתרופה הזו, ורבים אומרים שזה גם משפר את בריאותם בדרכים אחרות.
מאמר זה בוחן האם יש אמת מאחורי טענות אלה או שמא משיכת נפט היא סתם עוד טרנד חסר תועלת.
מהי משיכת שמן ואיך זה עובד?
משיכת שמן כוללת שטיפת שמן סביב הפה, שימוש בו כמו שטיפת פה. זה שימש במשך אלפי שנים כתרופה עממית הודית.
על מנת למשוך שמן אתה מכניס לפה כף שמן ואז מסובב אותו במשך 15-20 דקות.
היתרון העיקרי בכך הוא מפחית את כמות החיידקים המזיקים בפה.
יש מאות של סוגים שונים של חיידקים בפה. בעוד שרבים מהם ידידותיים, אחרים אינם.
החיידקים בפה יוצרים ביופילם על השיניים, שכבה דקה המכונה רובד.
יש מעט פלאק על השיניים זה נורמלי לחלוטין, אבל אם הוא יוצא מכלל הספק, זה יכול לגרום לבעיות שונות, כולל ריח רע מהפה, דלקת חניכיים, דלקת חניכיים וחללים.
אופן פעולת משיכת השמן פועלת היא פשוטה - כשאתה משטף את השמן סביב הפה שלך, החיידקים נסחפים ונמסים את השמן הנוזלי.
משיכת שמן אמורה לעבוד עם כמעט כל שמן, אך שמן קוקוס חוץ-בתולי הוא בחירה פופולרית בשל טעמו הנעים.
יש לו גם פרופיל חומצות שומן חיובי, המכיל כמויות גבוהות של חומצה אורית, שיש לה תכונות אנטי-מיקרוביאליות (1).
למידע נוסף על היתרונות של משיכת שמן, עיין במאמר זה.
סיכום משיכת שמן היא תרופה הודית עתיקה לניקוי הפה והשיניים. נטען כי הוא מפחית את הסיכון לחלל, דלקת חניכיים ול ריח רע מהפה.
משיכת שמן קוקוס יכולה להפחית חיידקים מזיקים בפה שלך
Streptococcus mutans הוא אחד החיידקים העיקריים בפה שלך ושחקן מפתח בהתפתחות הטרשת והעששת.
מחקר אחד בקרב 60 מבוגרים הראה כי משיכת שמן בשמן קוקוס למשך 10 דקות בכל יום הפחיתה משמעותית את כמות ה- ש. מוטנס ברוק תוך שבועיים בלבד, לעומת מים מזוקקים (2).
מחקר אחר בקרב ילדים הגיע למסקנה ששמן קוקוס היה יעיל באותה מידה כמו שטיפת פה רגילה של כלורקסידין בהפחתה ש. מוטנס (3).
למרות שהתוצאות הללו מבטיחות, יש צורך במחקרים נוספים המשווים את היעילות של שמן הקוקוס לסוגים אחרים של שמנים.
סיכום שימוש בשמן קוקוס כמי פה יכול להפחית משמעותית את מספר החיידקים המזיקים, כמו למשל ש. מוטנס, בפה שלך.משיכת שמן יכולה להפחית את הפלאק ודלקת החניכיים
דלקת חניכיים נגרמת כתוצאה מדלקת בחניכיים ומתרחשת כאשר מערכת החיסון שלך מתחילה לתקוף את החיידקים ברובד.
מחקר אחד בקרב 20 נערים מתבגרים עם דלקת חניכיים הנגרמת על ידי פלאק השווה את ההשפעות של משיכת שמן שומשום ומי פה רגיל של כלורקסידין.
גם משיכת שמן וגם שטיפת פה היו יעילים נגד דלקת חניכיים (4).
לשמן קוקוס יתרונות דומים. מחקר נוסף של חודש אחד בקרב 60 מתבגרים מצא ששמן קוקוס יומי מושך משמעותית את סמני הדלקת החניכיים (5).
סיכום משיכת שמן בשמן קוקוס עשויה לעזור להפחית את דלקת החניכיים, הידועה גם בשם דלקת חניכיים.משיכת שמן יכולה להפחית נשימה רעה
ריח רע מהכימיקלים והגזים המיוצרים על ידי חיידקים בפה נוצר במקרים רבים בגלל ריח של ריח כימיקלים וגזים המיוצרים על ידי חיידקים בפה.
זה קשור לזיהומים, דלקת חניכיים והיגיינת פה לקויה בכלל (6).
הגיוני שאם נפטרים מכמה מהחיידקים הללו ומשפרים את בריאות הפה שלכם, אתם מפחיתים את הסבירות להופעת ריח רע מהפה.
מחקר שנערך בקרב 20 מתבגרים הראה כי משיכת שמן עם שמן שומשום הפחיתה באופן משמעותי את כל הסמנים של ריח רע מהפה והיה יעיל כמו שטיפת פה של כלורקסידין (7).
מחקרים נוספים נדרשים לבחון האם למשיכת שמן עם שמן קוקוס יתרונות דומים להאטיסוזיס. אך בהתחשב בכך שהוא עשוי להפחית את הפלאק ודלקת החניכיים, נראה שהוא סביר.
סיכום עדויות מסוימות מראות כי משיכת שמן בשמן שומשום מפחיתה ריח רע מהפה. שמן קוקוס עשוי להשפיע באותה מידה.יתרונות ולא תפיסות לא מוכחות
יש הרבה תפיסות שגויות בנושא משיכת נפט.
טענה נפוצה היא שמשיכת שמן יכולה להבהיר את השיניים. עם זאת, נכון לעכשיו אף מחקרים לא מאשרים תועלת זו (8).
יש אנשים שמאמינים גם שמשיכת שמן היא סוג של גמילה השואבת רעלים מהדם. שום ראיות לא תומכות ברעיון זה.
לבסוף, אין שום הוכחות מדעיות לכך שתרופה זו מסייעת בטיפול במחלות אחרות פרט למחלות הפוגעות בפה.
סיכום יש הרבה מיתוסים ותפיסות שגויות לגבי משיכת שמן. נכון לעכשיו, שום עדות לא תומכת בטענות כי משיכת שמן מלבינה את השיניים שלך או מבטלת רעלים בדם.כיצד למשוך שמן
משיכת נפט היא פשוטה להפליא:
- שים בערך כף שמן בפה
- סחט את השמן סביב הפה שלך במשך 15-20 דקות
- לירוק את השמן ואז לצחצח שיניים
עדיף לירוק את השמן על פיסת נייר ולהכניס אותו לפח - השומן עשוי לסתום את הצינורות שלך לאורך זמן.
אין צורך להפעיל הרבה כוח. אם משיכת שמן גורמת לכאבים בשרירי הפנים שלך, הרגע מעט. נסה להשתמש בפחות בפעם הבאה ואל תעבור אותו חזק מדי.
יש אנשים שאומרים שעדיף למשוך שמן על בטן ריקה, לפני שצחצח שיניים. רבים עושים זאת תוך כדי מקלחת או רחצה בבוקר.
סיכום משיכת שמן פשוט. הכניס כף שמן אחת לפה, סחוב אותו למשך 15-20 דקות וירק אותו החוצה. לאחר מכן שוטפים במים וצחצחו את השיניים.בשורה התחתונה
משיכת שמן בשמן קוקוס היא שיטה פשוטה שעשויה להפחית את הסיכון שלך לריח רע מהפה, חללים ודלקת חניכיים.
ישנן הרבה טענות בריאותיות אחרות הקשורות למשיכת נפט, אך רובן אינן נתמכות במדע.
עם זאת, משיכת שמן נראית כאסטרטגיה משלימה מצוינת לשיפור היגיינת הפה שלך. בהחלט כדאי לנסות.
מעניין היום
כיצד להבדיל בין COVID-19 לאלרגיות עונתיות