לשם מה מיועד שמן שום בכמוסות ואיך לוקחים אותו

תוֹכֶן

• 1. הימנע ממחלות לב
• 2. שלוט בלחץ הדם
• 3. למנוע הזדקנות מוקדמת
• 4. לחזק את מערכת החיסון
• 5. שפר את הזיכרון והלמידה
• 6. להקל על תסמיני דלקת מפרקים ניוונית
• 7. למנוע סרטן
• 8. העדיפו ירידה במשקל
• איך לוקחים שמן שום
• תופעות לוואי אפשריות
• התוויות נגד שמן שום

שמן שום בכמוסות הוא תוסף מזון המשמש בעיקר להפחתת כולסטרול, שמירה על תפקוד טוב של הלב, אך גם לחיזוק מערכת החיסון, בשל נוכחותם של אליצין וגופרית, שהם התרכובות הביואקטיביות העיקריות של שום, לכן ככל שריכוז האליצין גבוה יותר, כך התוסף יעיל יותר במאבק בכולסטרול.

שום בקפסולות כתוסף מזון ניתן לרכוש בבתי מרקחת ובחנויות טבע או דרך האינטרנט, אך חשוב לבדוק את תווית חומרי הגלם מכיוון ששום גולמי חזק יותר משום מבושל ושום טרי חזק יותר מהשום הישן. .

לכמוסות שום יש כמה מאפיינים, ולכן הם יכולים לשרת מספר פונקציות בגוף, העיקריות שבהן:

1. הימנע ממחלות לב

שמן שום כמוסה מכיל אליצין ותרכובות גופרית אחרות המסייעות בהורדת כולסטרול "רע" (LDL), העלאת רמות הכולסטרול "טוב" (HDL) והורדת רמות הטריגליצרידים, ומסייעות בשיפור בריאות הלב וכלי הדם ומניעת מחלות כמו שבץ מוחי, טרשת עורקים ואוטם.

2. שלוט בלחץ הדם

התרכובות הביו-אקטיביות הקיימות בשמן זה מסוגלות לקדם הרפיית כלי דם, לחזק את דופן כלי הדם ולשפר את זרימת הדם, ולהפחית את הלחץ. בנוסף, זה יכול גם לעכב צבירת טסיות דם, ולהפחית את הסיכון לפקיקות או לקרישי דם.

3. למנוע הזדקנות מוקדמת

שום מכיל תרכובות גופרית המפעילות פעילות נוגדת חמצון בגוף, המפחיתה מתח חמצוני ומונעת את הנזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים לתאים, מונע הופעת מחלות כרוניות ומשפר את מראה העור.

4. לחזק את מערכת החיסון

כמוסות שום יוצרות השפעה חיסונית בגוף, הגורמת לעלייה בתאי ההגנה, הפועלים להילחם בזיהומים הנגרמים על ידי חיידקים, נגיפים ופטריות. האחראי העיקרי להשפעה זו הוא אליצין, המעכב את הצמיחה והריבוי של מיקרואורגניזמים אלה.

לכן, שמן שום בכמוסות יכול להיות שימושי לטיפול בזיהומים חיידקיים בנרתיק, שפעת, טפילים, בין היתר.

5. שפר את הזיכרון והלמידה

כמוסות שום יכולות להגן על תאי המוח מפני תרכובות רעילות ולהעדיף את היווצרותם של נוירונים הודות לכוחם האנטי-אוקסידנטי, תוך שיפור הזיכרון והלמידה, בנוסף ליכולת לפעול למניעת מחלות כמו אלצהיימר.

6. להקל על תסמיני דלקת מפרקים ניוונית

בשל הפוטנציאל האנטי דלקתי שלו, שמן שום בכמוסות יכול לעזור להקל על הסימפטומים של דלקת מפרקים ניוונית ולמנוע את החמרת המחלה.

7. למנוע סרטן

לשום יש השפעה נוגדת חמצון, אימונומודולטורית, אנטי דלקתית וחיסונית, ולכן הוא יכול להשפיע על אנטי-גידולים ונוגד סרטן, מכיוון שמחקרים מסוימים בקרב אנשים ובעלי חיים הראו כי חלה עלייה בכמות התאים האחראיים. להשמדת תאים נגועים ומסרטנים.

8. העדיפו ירידה במשקל

כמה מחקרים שנעשו בבעלי חיים ובמבחנה מצביעים על כך ששמן שום עשוי להעדיף ירידה במשקל, מכיוון שהוא יכול למנוע הצטברות שומן בגוף, להפחית את התפשטות תאי השומן ולהגביר את האדיפונקטין, שהוא אנזים שמשתתף בחילוף החומרים של שומנים וסוכרים. . בנוסף, הוא מסוגל להגביר את התרמוגנזה, המעדיף שריפת שומן.

צפה בסרטון הבא לקבלת יתרונות שום אחרים:

איך לוקחים שמן שום

יש מחלוקת במחקרים על היעילות והמינון המומלץ ביותר של שמן שום בכמוסות. מחקרים על השפעות כמוסות השום נעשו בעיקר על בעלי חיים, ומסיבה זו נדרשים מחקרים נוספים בכדי לאשר את יתרונותיהם ולקבוע את המינון המתאים לצריכה.

באופן כללי, הצריכה נעה בין 600 ל 900 מ"ג ליום, מחולקת כדלקמן: 300 מ"ג פעמיים ביום למשך 12 שבועות או 300 מ"ג, 3 פעמים ביום למשך 8 שבועות, רצוי לפני הארוחות.

עם זאת, חשוב לקרוא את התווית ולבצע את הוראות הרופא או התזונאי, העשויות להתאים לכל מקרה.

תופעות לוואי אפשריות

כמוסות שמן שום בדרך כלל אינן גורמות לתופעות לוואי, אולם במקרים מסוימים היא עלולה לגרום לבחילות, לשלשולים, להקאות ולהפרעות קיבה.

כמה מחקרים בבעלי חיים מצביעים על כך שאכילת יותר מ 25 גרם שום גולמי או יותר מ -400 מ"ג / ק"ג שמן שום יכולה לגרום לרעילות לתאי האשכים.

התוויות נגד שמן שום

לא ניתן לציין צריכת כמוסות שמן שום לנשים המניקות מכיוון שהיא יכולה לשנות את הטעם של חלב אם, כמו כן היא אינה מומלצת לילדים מתחת לגיל 3 וימים לפני הניתוח, מכיוון שהיא עלולה להפריע לדם. קרישה וגורם לדימום במהלך ההליך. בנוסף, אנשים עם אלרגיות לשום צריכים להימנע מכך.

כמו כן, לא מומלץ להשתמש בשמן שום בכמוסות בעת שימוש בתרופות כלשהן, כגון נוגדי קרישה דרך הפה, כגון וורפרין, נוגדי רטרובירלים, כגון סאקינאוויר וראטינוביר, נוגדי לחץ דם ומשככי כאבים, כגון אקמול.