9 שבועות בהריון: תסמינים, טיפים ועוד

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• שינויים בגופך
• התינוק שלך
• פיתוח תאומים בשבוע 9
• תסמינים להריון 9 שבועות
• דברים לעשות השבוע להריון בריא
• מתי להתקשר לרופא
• בצע בחירות נבונות עכשיו

אם אתה קונה משהו דרך קישור בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. איך זה עובד.

סקירה כללית

בשבוע התשיעי להריון אתה והתינוק שלך עוברים שינויים רבים. המשך לקרוא כדי ללמוד על מה לצפות השבוע.

שינויים בגופך

בתשעה שבועות כנראה שלא תיראה בהריון בפני אנשים אחרים, אך יתכן ותבחין בשינויים בגופך. תלוי בגודל שלך לפני ההריון, הבגדים שלך עשויים להרגיש הדוקים יותר בגלל קו המותניים המעובה שלך או הנפיחות הנגרמת על ידי הורמונים. השדיים שלך ממשיכים להתמלא והפטמות שלך כהות יותר. כאשר נפח הדם שלך עולה בכדי לשאת תזונה לתינוקך, יתכן שתבחין בעורקיך ​​בולטים יותר.

התינוק שלך

התינוק שלך אורך כ- 3/4 אינץ 'בשבוע ההריון שלך. איברים מרכזיים ממשיכים להתפתח, זרועותיו של תינוקך צומחות והמרפקים שלו או שלה יכולים להתכופף. בהונות קטנות מתפתחות ואוזניים ועפעפיים שהחלו לצוץ לפני שבוע ממשיכים להיווצר. התינוק שלך הופך להיות פעיל יותר, אם כי מוקדם מכדי שתרגיש את התנועה. יתכן שדופק הלב יתגלה באולטרסאונד דופלר כף יד.

פיתוח תאומים בשבוע 9

אתה עשוי לגלות שאתה סובל תאומים אם יש לך אולטרסאונד השבוע. יש נשים הנושאות כפילות עשויות לסבול מתסמיני הריון עזים יותר מנשים הנושאות רק תינוק אחד. הרשו לעצמכם זמן לנוח. שוחח עם הרופא שלך אם יש לך מחלת בוקר מוגזמת.

תסמינים להריון 9 שבועות

תסמינים שחווית עד כה בהריון עשויים להמשיך ואף להתעצם השבוע. תסמינים אלה כוללים:

• בחילה או הקאות
• מתן שתן תכוף
• שדיים רכים או עקצוצים
• עייפות
• סְחַרחוֹרֶת
• עצבנות או רגשות בלתי צפויים
• צרבת או עצירות
• סלידות או חשק לאוכל
• רעב מוגבר

כדי להילחם בתופעות אלה, נסה אחת מהפעולות הבאות:

• לבשו חזיית יולדות כדי להקל על שדיים כואבים. חזיית ספורט עשויה גם לעזור. מצא חזיות לידה באינטרנט.
• שתו הרבה מים ואכלו מזון עשיר בסיבים תזונתיים כדי להילחם בעצירות ולספק מלאות.
• קמו לאט, אל תדלגו על ארוחות והימנעו מעמידה ממושכת במקום זמן רב מדי כדי למנוע סחרחורת.
• אכלו מספר ארוחות קטנות ביום והימנעו ממאכלים שמנוניים ומתובלים בכדי לסייע במניעת צרבת ובחילה.
• ניתן להקל על מחלת הבוקר על ידי אכילת קרקרים מלוחים או טוסט יבש לפני הקמה מהמיטה, אכילת שבבי קרח, מציצת כיכר טארט, או אכילת ארוחות קטנות תפלות וקלות לעיכול. להלן מבחר טבליות שעשויות להקל על מחלת הבוקר.
• הימנע מקפאין וקח הפסקות אמבטיה לפי הצורך להתמודד עם מתן שתן תכוף.

דברים לעשות השבוע להריון בריא

אם אינך מקבל טיפול טרום לידתי, זה הזמן. זה יכול להיות קשה לאכול בגלל מחלת בוקר, אבל חשוב שתנסו לאכול אוכלים או חטיפים עשירים בפחמימות או חטיפים כשתוכלו. שתו הרבה מים כדי להישאר לחות, במיוחד אם אתם חווים מחלת בוקר עם הקאות. אם אתה מעשן, תפסיק. על פי נתוני המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, עישון במהלך ההיריון גורם לסיכון מוגבר להפלה, בעיות שליה, לידה מוקדמת, משקל לידה נמוך, תסמונת מוות פתאומי (SIDS) ושפה או חיך שסוע. אם אתה זקוק לעזרה בהפסקת עישון, דבר עם הרופא שלך על התחלת תוכנית להפסקת עישון. אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות לתינוקך בשלב זה בהריון שלך הוא לאכול תזונה בטוחה ומאוזנת. להלן כמה טיפים:

• הימנע מאכילת בשר, דגים או ביצים תחתיות מבושלות. הימנע מכל בשר מעדנייה.
• אכלו לא יותר משנתיים עד שלוש מנות של דגים מדי שבוע, והימנעו מדגי חרב, כריש, דג אורן או מקרל. כמו כן, אכלו לא יותר מ 12 אונקיות של טונה משומרת, קלילה, ולא יותר מ- 6 גרם סטייק טונה או טונה אלבקורית.
• יש לשטוף את כל הפירות והירקות לפני האכילה.
• שמור על קרש חיתוך וכלים נקיים.
• אכלו ארבע מנות חלב מדי יום. הימנע מחלב ומפוסטור מפורמט ומגבינות רכות.
• שתו לא יותר משתי עד שני משקאות המכילים קפאין ביום.
• השתמש בממתיקים מלאכותיים במתינות, עד מנה אחת ביום. עדיף לא להשתמש בממתיקים מלאכותיים.
• קח תוסף של חומצה פולית 1,000 מ"ג בכל יום. קנו תוספי חומצה פולית באופן מקוון.
• קח ויטמין לפני הלידה עם DHA ו- EPA כמומלץ על ידי הרופא שלך. מצא ויטמינים לפני הלידה המכילים DHA ו- EPA באופן מקוון.
• אל תשתה אלכוהול, מכיוון שהוא עלול לגרום למומים מולדים.

מתי להתקשר לרופא

התקשר לרופא שלך אם אחת מהתופעות הבאות מופיעות במהלך השליש הראשון:

• מדמם או מתכווץ
• הפרשות וגינאליות מוגברת
• ריח וגינאלי
• חום של 100.4 פרנהייט ומעלה
• צְמַרמוֹרֶת
• כאב או צריבה במתן שתן
• כאב בבטן או באגן

קריאה לרופא מתאימה אם מחלת הבוקר שלך קשה או גורמת לאחד מהתסמינים האלה:

• ירידה במשקל
• הקאות שלוש או יותר פעמים ביום עם חוסר היכולת להשאיר אוכל או מים
• הקאות דם
• הִתעַלְפוּת
• סְחַרחוֹרֶת
• ירידה במתן שתן
• פעימות לב מהירות
• כאבי ראש תכופים
• ריח גוף פירותי או גוף
• בלבול או חוסר התמצאות

בצע בחירות נבונות עכשיו

שבוע תשעה להריון שלך עשוי לא להרגיש שונה בהרבה משבוע שמונה. אבל התינוק שלך כמעט מפותח בזעיר אנפין, ומוכן להמשיך ולגדול. ההחלטות שתקבלו לדאוג לעצמכם ולתינוקכם בשלב מוקדם זה יעזרו לתמוך בהריון בריא בהמשך.