מדריך ללא BS לפסוריאזיס לכל העונות

תוֹכֶן

• אביב
• אלרגיות עונתיות
• קַיִץ
• כֶּלֶף
• חשיפה לכלור ומי מלח
• עקיצות באגים, עקיצות באגים, וצמחים רעילים
• סתיו וחורף
• חשיפה לשמש מופחתת
• טמפרטורות קרות ואוויר יבש
• זיהומים
• התשלום

פסוריאזיס יכול לגרום לתסמינים בכל עת של השנה, אך עונות שונות עשויות להשפיע על המצב בדרכים שונות.

יתכן שתבחין שתסמיני הפסוריאזיס שלך מחמירים או טובים יותר בתקופות מסוימות של השנה ובסוגים שונים של מזג אוויר. חלק ממפעילי הפסוריאזיס שלך עשויים להיות שכיחים יותר בחודשים ספציפיים.

המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד ניתן להגביל את תסמיני הפסוריאזיס באביב, בקיץ, בסתיו ובחורף.

אביב

אלרגיות עונתיות

אלרגיות עונתיות נוטות להיות גרועות יותר באביב ובסתיו בהשוואה לתקופות אחרות בשנה. באביב, רמות האבקה של העצים הן גבוהות במיוחד.

אם יש לך אלרגיות באביב, הם עלולים לגרום לתופעות מגוונות. במקרים מסוימים, אלה עשויים לכלול תסמיני עור, כמו פריחה מגרדת או כוורות.

שפשוף או שריטות של עורכם יכולים לגרום להתלקחות בתסמיני הפסוריאזיס.

כדי לסייע בהגבלת החשיפה שלך למעוררי אלרגיה באביב, נסה את הטיפים הבאים:

• הישאר בתוך הבית כאשר ספירת האבקה גבוהה.
• שמור את החלונות שלך סגורים בבית, בעבודה ובמכונית שלך.
• התקלח והחליף בגדים לאחר שהיית בחוץ.
• בקש ממישהו אחר להשלים את עבודות החצר או ללבוש מסיכה בעת השלמת משימות בחוץ, כמו משיכת עשבים שוטים או כיסוח הדשא.
• השקיעו במזגן, בתנור אוויר ובשואב האבק המסננים בעלי יעילות גבוהה.

אתה יכול גם להפחית את תסמיני האלרגיה על ידי נטילת דלפק ללא מרשם או אנטיהיסטמינים מרשם, על פי המלצת הרופא שלך.

במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על סוג של אימונותרפיה לאלרגיות עונתיות המכונות צילומי אלרגיה. כהערה, אנטיהיסטמינים יכולים לגרום לגרד מופחת של הפסוריאזיס שלך.

קַיִץ

כֶּלֶף

אצל אנשים רבים הסובלים מפסוריאזיס, חשיפה לקרינת UV יכולה לעזור להפחית את תסמיני המצב.

יתכן שזו הסיבה שאנשים מסוימים מבחינים בשיפור בתסמינים שלהם בקיץ כאשר עורם זוכה לחשיפה רבה יותר לקרני ה- UV של השמש.

אם בחרתם לטפל בפסוריאזיס שלכם באור שמש טבעי, עליכם עדיין ללבוש קרם הגנה ולהישאר בחוץ רק 10 דקות בכל פעם כדי להפחית את הסיכון לנזק לשמש.

כל עוד העור שלך יכול לסבול את החשיפה, אתה יכול להגדיל לאט את חשיפת השמש שלך ב 30 שניות עד דקה בכל יום.

עם זאת, חשיפה רבה מדי לקרינת UV עלולה לגרום לכוויות שמש. בתורו, זה עשוי לעורר התלקחות בתסמיני הפסוריאזיס.

להקטנת הסיכון שלך לכוויות שמש הנה כמה המלצות:

• החל קרם הגנה עם מקדם הגנה מפני שמש (SPF) של 30 ומעלה.
• חבוש כובע רחב שוליים ובגדים קלים עם שרוולים ארוכים.
• הגבל את משך הזמן שאתה מבלה בשמש בשעות החמות ביותר ביום, בין 10:00 לפנות בוקר.

למידע נוסף על היתרונות והסיכונים הפוטנציאליים של חשיפה לשמש, פנה אל הרופא. הם יכולים לעזור לך ללמוד כמה זמן אתה צריך לבלות בשמש.

חשיפה לכלור ומי מלח

הכלור בבריכות ובג'קוזי החם עלול לגרום לגירוי ומייבש של העור שלך. מי מלח עשויים להיות בעלי השפעות דומות.

זה יכול להחמיר כמה תסמינים של פסוריאזיס. לדוגמה, זה עלול להותיר את העור שלך יבש ומגרד יותר.

מצד שני, ישנם אנשים הסובלים מפסוריאזיס שמגלים כי השחייה או הספיגה מסייעים בריכוך וניקוי שלוחות הפסוריאזיס.

אם נראה כי חשיפה למים או מים מלוחים מחמירים את הסימפטומים שלך, שקול להגביל את משך הזמן שאתה מבלה בבריכות, באמבט חם או באוקיאנוס.

זה עשוי לעזור גם להתקלח מיד לאחר היציאה מהבריכה, הג'קוזי או האוקיאנוס. סבונים ושמפו להסרת כלור זמינים לניקוי עורכם.

חשוב גם לחות את עורכם לאחר שחייה, השרייה או מקלחת.

עקיצות באגים, עקיצות באגים, וצמחים רעילים

כל פגיעה בעורך, כולל עקיצות או עקיצות באגים, עלולה לעורר התלקחות בתסמיני הפסוריאזיס. תופעה זו ידועה כתופעת קובנר.

כדי לעזור במניעת עקיצות ועקיצות באגים, עקוב אחר הטיפים הבאים:

• הגבל את הזמן שאתה מבלה בחוץ בשעת בין ערביים עם עלות השחר כאשר באגים נוטים להיות הפעילים ביותר.
• הימנע מפחי אשפה חיצוניים ואזורים אחרים שבהם צרעות מתכנסות.
• לבשו חולצות עם שרוולים ארוכים, מכנסיים, גרביים ונעליים באזורים מטורפים.
• החל דוחה חרקים.
• שרוף נרות לימון.

שמנים מצמחים מסוימים, כמו אלון רעל וקיסוס רעל, יכולים גם הם לגרום לגירוי בעור, העלול לעורר תסמיני פסוריאזיס.

אם אתם צועדים באזורים שבהם עלולים לצמוח צמחים רעילים, נסו להישאר על שבילים מנוקדים היטב. לבישת מכנסיים וגרביים ארוכים יכולה גם לסייע בהגנה על עורך מפני צמחים רעילים, כמו גם חרקים.

סתיו וחורף

חשיפה לשמש מופחתת

אנשים נוטים לקבל פחות חשיפה לאור שמש במהלך הסתיו וחודשי החורף, בהשוואה לקיץ.

גם אם אתה מבלה זמן רב בחוץ בעונות קרירות, ביגוד כנראה מכסה את מרבית עורך.

כתוצאה מכך, העור שלך יקבל פחות חשיפה לקרני UV. זה עשוי להעלות את הסיכון שלך להתלקחות פסוריאזיס, מכיוון שקרינת UV עוזרת להגביל את הסימפטומים אצל אנשים רבים הסובלים ממצב זה.

כדי לעזור בניהול הסימפטומים שלך, הרופא שלך עשוי לרשום פוטותרפיה. זה ידוע גם בשם טיפול באור. בגישה טיפולית זו, עורכם חשוף לקרני UV באמצעות מנורת שמש או מכשיר אור אחר.

טמפרטורות קרות ואוויר יבש

אוויר קר ויבש יכול לגרות ולייבש את עורך. זה עשוי להחמיר את תסמיני הפסוריאזיס שלך.

כדי לסייע בשמירה על התייבשות העור שלך, יתכן שתצטרך למרוח קרם לחות לעיתים קרובות יותר במהלך חודשי החורף. שקול להשתמש בקרם או משחה עבה ונטולת ניחוח כדי לעזור לחות את העור שלך ולנעול את הלחות.

זה עשוי גם לעזור ל:

• השתמש בניקוי לחות במקום בסבון רגיל
• קח מקלחות פושרות קצרות, במקום מקלחות חמות ארוכות
• השתמש במכשיר אדים כדי להוסיף לחות לאוויר בבית או במקום העבודה שלך

כשאתה יוצא החוצה, התלבש בשכבות חמות כדי להגן על עורך מפני אוויר קר. אתה עשוי לגלות שבגדי כותנה מגרדים ומעצבנים פחות מאשר צמר או בדים סינטטיים, כמו פוליאסטר.

זיהומים

זיהומים ויראליים רבים שכיחים יותר במהלך חודשי הסתיו והחורף, המכונים לעיתים קרובות כ"עונת שפעת ".

זיהומים משפיעים על מערכת החיסון שלך ועלולים להחמיר את הפסוריאזיס שלך.

כדי לעזור להוריד את הסיכון לזיהום:

• קבל את החיסונים המומלצים שלך, כולל זריקת שפעת
• הגבל את משך הזמן שאתה מבלה עם אנשים חולים
• לשטוף ידיים לעיתים קרובות, כולל לפני שאתה מכין או אוכל אוכל ואחרי שאתה משתמש בשירותים, נוגע בבעלי חיים, נוגע בפסולת אנושית או של בעלי חיים או לבלות עם מישהו שחולה
• עקוב אחר אורח חיים בריא כללי, על ידי פעילות גופנית קבועה, אכילת תזונה עשירה בתזונה, שינה מספקת ונקיטת צעדים להגבלת הלחץ

שוחח עם הרופא שלך כדי ללמוד אילו חיסונים עליך לקבל ומתי עליך לקבל אותם.

אם אתה לוקח תרופות ביולוגיות לטיפול בפסוריאזיס, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על מספר התאמות למשטר התרופות או לתזמון החיסון שלך.

עליך גם ליידע את הרופא שלך אם אתה מפתח סימנים או סימפטומים של זיהום. הם יכולים לעזור לך לקבוע את סיבת הזיהום ולהמליץ ​​על טיפול.

התשלום

עם שינוי העונות, יתכן ותבחין שתסמיני הפסוריאזיס שלך משתנים גם כן.

לדוגמה, אולי הסימפטומים שלך משתפרים בתקופות חמות יותר של השנה כאשר אתה מקבל יותר חשיפה לאור השמש.

אולי התסמינים שלך מחמירים בסתיו או בחורף, ככל שהטמפרטורות יורדות, האוויר מתייבש ואתה מבלה פחות זמן בחוץ.

ביצוע התאמות קטנות להרגליך ולתוכנית הטיפול שלך עשוי לעזור לך לנהל שינויים עונתיים במצבך.

יידע את הרופא שלך אם אתה מפתח סימפטומים חדשים או מחמירים. הם יכולים לעזור לך לפתח אסטרטגיות לניהולן.