פירופוביה: הבנת פחד האש
תוֹכֶן
- מה הסימפטומים?
- תסמינים אצל ילדים
- מה גורם לפירופוביה?
- חוויה שלילית
- גנטיקה, התנהגות נלמדת, או שניהם
- תפקוד המוח
- כיצד מאבחנים פירופוביה?
- מה הטיפול בפירופוביה?
- טיפול בחשיפה
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
- תרופות
- Outlook אם יש לך פוביה
- התשלום
"פירופוביה" הוא המונח של פחד מאש כה עז שהוא משפיע על תפקודו של האדם ועל חיי היומיום שלו.
פירופוביה היא אחת מרובות הפוביות הספציפיות, שהן סוג של הפרעת חרדה. למישהו עם פוביה ספציפית יש פחד מוחץ, חסר הגיון, ממשהו אשר מהווה סכנה ממשית או לא ממשית במצבם הנוכחי.
פוביות ספציפיות נפוצות למדי. המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH) מעריך כי 12.5 אחוז מהאנשים בארצות הברית יחוו פוביה מסוימת בשלב כלשהו בחייהם.
אנשים הסובלים מפירופוביה עשויים לחוש חרדה או בהלה אינטנסיבית בזמן שהם חושבים עליהם, מדברים עליהם או נמצאים סביב האש.
המשיכו לקרוא בכדי ללמוד עוד על פירופוביה, מה עלול לגרום לה ואיך ניתן לטפל בה.
מה הסימפטומים?
הסימפטומים של פוביות ספציפיות כמו פירופוביה יכולים להיות פסיכולוגיים ופיזיים כאחד.
תסמינים פסיכולוגיים
הסימפטומים הרגשיים או הפסיכולוגיים של פירופוביה יכולים לכלול:
- רגשות פתאומיים של פחד עז, בלתי הגיוני כשחושבים על, מדברים על או מסתובבים באש
- חוסר יכולת לשלוט ברגשות הפחד שלך למרות שאתה יודע שהם לא הגיוניים או בלתי הגיוניים
- הימנעות מאש או מצבים בהם עשויה להופיע אש
- קושי בתפקוד או בפעילות היום-יומית שלך בגלל הפחד שלך מאש
רבים מהתסמינים הגופניים של פירופוביה דומים לאלה של התגובה "להילחם או לעוף", וכך מגיב גופך למצב מאיים או מלחיץ.
תסמינים גופנייםהסימפטומים הפיזיים של פירופוביה יכולים לכלול:
- פעימות לב מהירות
- קוצר נשימה או נשימה מהירה
- לחץ בחזה
- מְיוֹזָע
- רועדת או רועדת
- פה יבש
- צריך ללכת לשירותים
- בחילה
- מרגיש סחרחורת או קלוש
תסמינים אצל ילדים
ילדים יכולים גם לחוות פירופוביה. הם עשויים להראות את הסימפטומים הבאים בתגובה לשריפה:
- בְּכִי
- נאחז
- קופא
- זורק התקף זעם
- מסרב לעזוב את הצד של ההורה
- לא לרצות לדבר על או להתקרב לשריפה
מה גורם לפירופוביה?
ישנם סוגים רבים ושונים של פוביות ספציפיות, אך מעט ידוע מה גורם להם. הסיבות עשויות לכלול אחת או שילוב של אלה:
חוויה שלילית
מישהו עם פירופוביה אולי חווה רע סביב שריפה, כמו להישרף, להיתפס בשריפה או לאבד משהו (כמו בית) לירות.
גנטיקה, התנהגות נלמדת, או שניהם
סקירה שנערכה לאחרונה על 25 מחקרים מצאה שילדים להורים עם הפרעת חרדה היו בעלי סיכוי גבוה יותר ללקות בהפרעת חרדה בהשוואה לילדים שהוריהם לא סבלו מהם.
למרות שנראה כי פוביות ספציפיות רוצות במשפחות, לא ברור אם הן עוברות בירושה או נלמדות. לדוגמה, אם למישהו קרוב אליך, כמו הורה או אדם אהוב, יש פחד עז מפני אש, אתה עלול ללמוד לפחד גם מאש.
תפקוד המוח
כולנו תופסים ומעבדים פחד באופן שונה. אנשים מסוימים עשויים להיות חרדים יותר מאחרים.
כיצד מאבחנים פירופוביה?
פירופוביה עשויה להיות רק אי נוחות שתמצא דרכים לעקוף אותה. לדוגמה, אתה יכול לבחור להימנע מאירועים הכרוכים בזיקוקים או מדורות.
עם זאת, במקרים מסוימים פוביות יכולות להיות חמורות יותר. לפעמים הם יכולים להפריע משמעותית לעבודה, לבית הספר או לחיים הביתיים.
אם הפחד שלך מאש הוא כה חמור שהוא משפיע על יכולת התפקוד שלך, דבר עם הרופא שלך. הם יכולים לעבוד איתך כדי להעריך את מצבך ולמצוא תוכנית טיפול.
החלק הראשון של תהליך האבחון הוא ראיון. הרופא ישאל אותך לגבי הפוביה שלך והתסמינים שלך. הם גם יקחו את ההיסטוריה הרפואית והפסיכיאטרית שלך.
הרופא שלך עשוי להשתמש גם בקריטריונים לאבחון, כמו המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5). ה- DSM-5 מתפרסם על ידי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי ומספק הנחיות לאבחון הפרעות נפשיות.
מה הטיפול בפירופוביה?
עזרה אם יש לך פירופוביהאם יש לך פחד מאש שמפריע ליכולת שלך לתפקד, פנה לרופא או למומחה לבריאות הנפש. ישנן אפשרויות טיפול יעילות ביותר העומדות לרשותך. המשאבים הבאים עשויים להועיל:
- מינהל שירותי התעללות וטיפול בבריאות הנפש (SAMHSA), קו הסיוע הלאומי (1-800-662-4357) מציע שירותי טיפול והפניה חסויים לאנשים הסובלים מהפרעות בריאות הנפש או שימוש בסמים.
- הברית הלאומית לחולי נפש (NAMI) עזרה (1-800-950-6264) עונה על שאלות על מחלות נפש, דנה בטיפול ועוזרת לאנשים למצוא שירותי תמיכה.
- איגוד החרדות והדיכאון של אמריקה (ADAA) מספק משאבים ללימוד חרדה, מציאת מטפל וקבלת תמיכה.
ישנן מספר אפשרויות טיפול העומדות לרשות אנשים עם פוביות ספציפיות כמו פירופוביה.
טיפול בחשיפה
טיפול בחשיפה מסייע לאנשים להתמודד עם הפחדים שלהם. הוא משתמש בחשיפה הדרגתית וחוזרת על עצמה לדבר שאתה חושש ממנו כדי לעזור לך ללמוד לנהל את הרגשות, החרדה או הפאניקה שלך.
אם יש לך פירופוביה, התקדמות הטיפול בחשיפה עשויה לעבור משהו כזה:
- חושבים או מדברים על אש
- צפייה בתמונות או בסרטוני אש
- להיות סביב שריפה מרחוק
- מתקרבים או עומדים ליד שריפה
ישנן כמה וריאציות של טיפול בחשיפה. זה שדיברנו עליו לעיל נקרא חשיפה מדורגת. סוג אחר של טיפול בחשיפה הוא הצפות, החושף אתכם קודם למשימה הקשה ביותר.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
טיפול קוגניטיבי התנהגותי משמש לרוב בשילוב עם טיפול בחשיפה. זה כרוך בעבודה עם המטפל שלך בכדי ללמוד אסטרטגיות שיעזרו לך לנהל את הפחד והחרדה שלך.
אתה תדבר על הפחדים והרגשות שלך עם המטפל שלך, שיעבוד איתך באופן הדוק כדי לעזור לך להבין כיצד דפוסי המחשבה הללו תורמים לתסמיני החרדה שלך.
לאחר מכן, אתם והמטפל שלכם תעבדו יחד כדי לשנות דפוסי מחשבה אלה על מנת להקטין או לסלק את הסימפטומים שלכם. לאורך כל הטיפול, המטפל שלך יחזק את הרעיון שמושא הפחד שלך לא מהווה סכנה קטנה לך או לא.
תוכלו גם ללמוד אסטרטגיות להישאר רגועים כשאתם עומדים בפני אש. דוגמאות לכך כוללות טכניקות הרפיה ובקרת נשימה.
תרופות
במקרים רבים, טיפול בחשיפה ו- CBT יכולים לטפל ביעילות בפוביה. עם זאת, לפעמים ניתן להשתמש בתרופות כדי לסייע בהפחתת תסמיני החרדה שלך.
כמה דוגמאות לתרופות שרופא עשוי לרשום למטרה זו כוללות:
Outlook אם יש לך פוביה
רוב האנשים שיש להם פוביה ספציפית יכולים להפחית את הפחד שלהם באמצעות הטיפול הנכון.
אם יש לך פוביה ספציפית המשפיעה על הפעילות היומיומית שלך, חשוב לפנות לטיפול.
התשלום
פירופוביה היא פוביה ספציפית המאופיינת בפחד מאש. אנשים עם פוביות ספציפיות חשים רמת חרדה קיצונית ובלתי הגיונית מפני דברים שלא מהווים סכנה ממשית כלשהי.
בעוד שאנשים מסוימים עשויים לראות בפירופוביה שלהם פשוט לא נוחות, אנשים אחרים עשויים לחוות פחד או פאניקה המשפיעים על תפקודם היומיומי.
ניתן לטפל בפירופוביה ביעילות באמצעות טיפול בחשיפה, כמו גם טיפול התנהגותי קוגניטיבי. אם אתה חווה פירופוביה קשה, דבר עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול שלך.
הודעות חדשות
מהי אימון להפרעות קשב וריכוז וכיצד זה יכול לעזור
