טבליות יוד מיועדות לכל הנשים ההרות

תוֹכֶן

• תוסף יוד בהריון
• מזונות עשירים ביוד מסומנים גם כן
• ערכים אידיאליים של יוד בהריון

תוספי יוד בהריון חשובים למניעת הפלה או בעיות בהתפתחות התינוק כמו פיגור שכלי. יוד הוא חומר מזין, במיוחד באצות ובדגים, חשוב בהריון בכדי להבטיח את בריאות התינוק, במיוחד ביצירת הורמונים.

הכמות המומלצת של יוד בהריון היא 200 עד 250 מק"ג ליום, שווה ערך לחתיכת סלמון אחת, כוס חלב אחת, ביצה אחת ו -2 פרוסות גבינה, אשר בדרך כלל מושגות בקלות באמצעות תזונה רגילה. אישה. בברזיל, מחסור ביוד הוא נדיר מאוד מכיוון שמלח מועשר בדרך כלל ביוד, מה שמקל עוד יותר להגיע להמלצות בסיסיות.

תוסף יוד בהריון

תוספת יוד בהריון עשויה להיות נחוצה כאשר הערכים נמוכים, ובמקרה זה נהוג ליטול טבליות של 150 עד 200 מק"ג אשלגן יודיד מדי יום. בנוסף, ארגון הבריאות העולמי ציין כי כל אישה שמנסה להרות או שכבר בהריון צריכה ליטול תוסף יוד כדי להגן על התינוק.

תוסף צריך להיות מרשם על ידי הרופא או התזונאי וניתן להתחיל אותו לפני ההתעברות והוא הכרחי במהלך כל ההריון וכל עוד האכלה של התינוק היא חלב אם בלבד.

מזונות עשירים ביוד מסומנים גם כן

מזונות עם יוד הם בעיקר מזונות ממוצא ימי, כמו דגים, פירות ים ורכיכות.

מלח מיוד הוא גם אחת הדרכים העיקריות לבלוע יוד, אולם אין לחרוג מכמות הכפית ליום. ראה דוגמאות נוספות למזונות עשירים ביוד.

ערכים אידיאליים של יוד בהריון

כדי לבדוק אם כמות היוד מספקת בהריון, יש צורך לבצע בדיקת שתן ועל היוד להיות בין 150 ל -249 מק"ג / ל '. אם התוצאה היא:

• פחות מ 99 גרם / ליטר פירושו שיש לך מחסור ביוד.
• בין לבין 100 ה 299 g / L, הם ערכי היוד המתאימים.
• מעל 300 גרם / ליטר, יש עודף בגוף.

השינויים ביוד בגוף האם יכולים להיות קשורים גם לתפקוד לקוי של בלוטת התריס, גם במהלך ההריון ולכן, בדרך כלל נעשות בדיקות דם בכדי לבדוק את תפקוד הורמוני בלוטת התריס. לדוגמא, מחסור ביוד הוא הגורם העיקרי לתת פעילות של בלוטת התריס, התואם לתפקוד איטי של בלוטת התריס. למידע נוסף על תת פעילות בלוטת התריס בהריון ראה: תת פעילות של בלוטת התריס בהריון.