מתכוני מיץ גמילה לניקוי הגוף

תוֹכֶן

• 1. סלרי, כרוב, לימון ומיץ תפוחים
• 2. מיץ צנון, סלרי, פטרוזיליה ושומר
• 3. אננס, ברוקולי, סלרי ומיץ אספסת
• 4. אספרגוס, ברוקולי, מלפפון ומיץ אננס
• 5. פטרוזיליה, תרד, מלפפון ומיץ תפוחים

צריכת מיצי ניקוי רעלים היא דרך נהדרת לשמור על בריאות הבריאות ונקייה מרעלים, במיוחד בתקופות של אוכל מוגזם, כמו גם להכין אותך לדיאטות הרזיה, כך שהן יעילות יותר.

עם זאת, כדי לשמור על גוף בריא ומטהר, מיצים אינם מספיקים וחשוב גם לשתות כ -2 ליטר מים ביום, להתאמן באופן קבוע, להימנע מצריכת מזון עשיר בסוכר מזוקק ושומנים רוויים ולהימנע משימוש בהם. עישון וצריכת אלכוהול מוגזמת.

כמה דוגמאות למיצים שניתן לשלב בתזונה בריאה ומאוזנת הן:

1. סלרי, כרוב, לימון ומיץ תפוחים

מיץ מטהר זה עשיר בכלורופיל, אשלגן, פקטין וויטמין C, המאיצים את סילוק הרעלים מהגוף ועוזרים להפחתת שומן שנצבר. בנוסף, בנוסף לתרומה לגמילה מהגוף, הכרוב תורם גם לירידה במשקל.

רכיבים

• 2 גבעולי סלרי;
• 3 חופן עלי כרוב;
• 2 תפוחים;
• לימון 1.

מצב הכנה

מקלפים את הלימון ומקציפים את כל המרכיבים בבלנדר.

2. מיץ צנון, סלרי, פטרוזיליה ושומר

החומרים הכלולים במיץ זה עוזרים לטיהור הגוף, לסילוק נוזלים ורעלים ולהחזרת האנרגיה. שומר וצנון מגרים את העיכול וכיס המרה ותפקודם, ועוזרים לחילוף החומרים.

רכיבים

• חופן פטרוזיליה אחד;
• 150 גרם שומר;
• 2 תפוחים;
• צנון אחד;
• 2 גבעולי סלרי;
• קרח.

מצב הכנה

כדי להכין את המיץ הזה פשוט צנטריפוג את כל המרכיבים, למעט הקרח, אותו יש להוסיף בסוף, פשוט מקציפים הכל בבלנדר.

3. אננס, ברוקולי, סלרי ומיץ אספסת

שילוב זה של פירות עוזר לגוון את הכבד ומשפר את העיכול, בעיקר בגלל נוכחות ברומלין, הנמצא באננסים. ברוקולי תורם לגירוי של תפקוד הכבד, ומסייע לגוף לסלק רעלים, הודות להרכבו בוויטמין C, נוגדי חמצון ותרכובות גופרית, המכונים גלוקוזינולטים. מיץ זה מספק גם סיבים מסיסים רבים, החשובים לתפקוד תקין של המעי.

רכיבים

• 250 גרם אננס;
• 4 פרחי ברוקולי;
• 2 גבעולי סלרי;
• חופן נבטי אספסת;
• קרח.

מצב הכנה

מקלפים את האננס, מחלצים את המיץ מכל המרכיבים, למעט קרח ואספסת, ומקציפים את שאר המרכיבים בבלנדר.

4. אספרגוס, ברוקולי, מלפפון ומיץ אננס

מיץ זה תורם לתפקוד תקין של הכבד. בנוסף, שילוב מרכיבים זה מעולה להמרצת תפקודי כבד ואנזימי עיכול, המסייעים בהסרת רעלים והפיכת דיאטות לירידה במשקל ליעילות יותר. אספרגין ואשלגן באספרגוס תורמים גם הם להפחתת החזקת נוזלים.

רכיבים

• 4 אספרגוסים;
• 2 פרחי ברוקולי;
• 150 גרם אננס;
• חצי מלפפון;
• כמה טיפות תמיסת סילימרין.

מצב הכנה

מקלפים את האננס, מחלצים את המיץ מכל המרכיבים ומערבבים היטב. מוסיפים בסוף את טיפות תמיסת הסילימרין.

5. פטרוזיליה, תרד, מלפפון ומיץ תפוחים

מיץ זה מעולה לכל מי שמרגיש נפוח, ממולא או זקוק לניקוי הגוף. לפטרוזיליה יש פעולת משתן ולכן היא מסייעת בהפחתת החזקת נוזלים והתפוח הוא מטהר נהדר. מרכיבים אלה, בשילוב, מייצרים אפקט ניקוי רעלים רב עוצמה. תרד הוא גם מקור אנרגיה נהדר, מכיוון שהוא מכיל ברזל וחומצה פולית. בנוסף, הוא עשיר גם בכלורופיל, המשמש כמטהר וניקוי רעלים יעיל.

רכיבים

• חופן פטרוזיליה אחד;
• 150 גרם עלי תרד טריים;
• חצי מלפפון;
• 2 תפוחים;
• קרח.

מצב הכנה

להכנת המיץ הזה פשוט מקציפים את כל המרכיבים ומוסיפים קרח לפי הטעם.

ראה גם כיצד להכין מרק גמילה, בסרטון הבא: