למה זה כל כך חשוב לחוות רגשות חיוביים ושליליים כאחד

תוֹכֶן

• הפודקאסט שלך משלב רפואה, קומדיה וסלבריטאים. מה גורם לזה לעבוד?
• האם צחוק מרפא?
• מדוע רגשות שליליים הם קריטיים?
• נלחמת בדיכאון מוקדם יותר בחייך. האם זה עיצב את מי שאתה?
• אתה במקצועות הנשלטים על ידי גברים לבנים. איך מתמודדים עם זה?
• מה העצה שלך להשגת הצלחה במצבים מאתגרים?
• סקירה עבור

חווית שמחה ועצב היא קריטית לבריאותך, אומרת פרייאנקה וואלי, דוקטור לרפואה פנימית בקליפורניה וסטנדאפיסט. הנה, המארח המשותף של הפודקאסט HypochondriActor, שבו אורחים מפורסמים משתפים את הסיפורים הרפואיים שלהם, מסביר כיצד לנצל את כוח הריפוי של רגשות.

הפודקאסט שלך משלב רפואה, קומדיה וסלבריטאים. מה גורם לזה לעבוד?

"לפעמים אני צובט את עצמי על כמה שאני בר מזל. כן, הם סלבריטאים, אבל הם גם בני אדם עם איזושהי מחלה. אני שם כדי לענות על השאלות שלהם. אבל זה יותר גדול מזה. הפודקאסט מראה את זה. לרופאים יש צדדים אחרים. אני רוצה להתגבר על הרעיון שרופאים הם אנשים רב ממדים שאולי גם ירצו לבצע סטנד-אפ או להיות אמנים. אנחנו צריכים להחזיר את האנושות לרפואה. זה מתחיל באיך שאנשים תופסים רופאים ".

האם צחוק מרפא?

"יש מחקר מתועד היטב על היתרונות הפיזיולוגיים של צחוק. הוא מוריד את רמות הקורטיזול, הוא מוריד את הלחץ על הגוף, וזה בעצם מוריד דלקת. זו גם האנטיתזה של הממסד הרפואי, שהוא מדעי, נמדד ואובייקטיבי. צחוק הוא אקט פיזי ספונטני טהור. הוא מאזן את הסביבה הרפואית המבוקרת".

מדוע רגשות שליליים הם קריטיים?

"דיכוי רגשות מסוימים יכול להוביל לשינויים פיזיולוגיים בגוף שיכולים לגרום למחלות. אם למישהו יש דיכאון, סביר יותר שהוא יסבול מכאבים כרוניים. אבל המערכת הרפואית שלנו לא זיהתה את הקשר בין בריאות רגשית למחלות גופניות הדרגה שאנו צריכים. קח פיברומיאלגיה ותסמונת המעי הרגיז (IBS). לא מזמן, מחלות אלו לא הוכרו כאבחנות מבוססות. לחולים, לעתים קרובות נשים, נאמר, 'אין שום דבר רע איתך'.

"עכשיו הקהילה הרפואית מכירה בכך שפיברומיאלגיה ו-IBS הם אמיתיים. אבל הנוהג ברפואה הוא עדיין להזמין בדיקות דם או לעשות בדיקה גופנית. אם אין בבדיקה חריגות והבדיקה לא מראה משהו ברור לחלוטין, אז אתה" לא אמרו לך שום דבר לא בסדר איתך. זו הסיבה שבשני העשורים האחרונים חלה עלייה כזו בצמיחת צורות הריפוי האלטרנטיביות. אני חושב שעומד להיות שינוי גדול בהסתכלותינו על המחלה וההבנה שיש קשר שאין עוררין בין גוף ונפש." (בנושא: סלמה בלייר אומרת שהרופאים לא התייחסו ברצינות לטענות לפני אבחון הטרשת הנפוצה)

נלחמת בדיכאון מוקדם יותר בחייך. האם זה עיצב את מי שאתה?

"חלק מהסיבה שהתחלתי לעשות סטנדאפ-והתחייבתי להמשיך את זה-היה שעברתי את מעמקי הדיכאון, חשבתי על התאבדות ברגע הכי גרוע שלי בבית הספר לרפואה. ברגע שהגעת לשפל הזה , אתה לעולם לא רוצה ללכת לשם שוב. סטנד-אפ הראה לי כיצד לתעדף את שירותי הבריאות שלי.

"אני עדיין חווה תקופות של עצב בדיוק כמו כל אחד אחר. אבל עכשיו אני מזהה שיש לי הרבה רגשות, וזה באחריותי ליצור להם מקום. אני מסתכל על עצב כמורה. כשהוא מופיע, זה סימן לכך משהו לא מסתדר.

"בחברה שלנו, זה לא בהכרח מתאים להיות עצוב. אומרים לנו שלהיות שמח זה נורמלי. אבל חלק מלהיות אנושי זה לחוות את מגוון הרגשות ולאפשר מקום לשמחה ולעצב, לכעס ולפלא. . "

אתה במקצועות הנשלטים על ידי גברים לבנים. איך מתמודדים עם זה?

"הרפואה לימדה אותי הרבה. עברתי תושבות מוקפת בהרבה בחורים לבנים. בתור אדם צבעוני במערכת הנשלטת על ידי גברים-לבן, אני צריך לעבוד קשה כפול כדי להוכיח שאני חכם באותה מידה או מצחיק באותה מידה. הרפואה הייתה כל כך טובה בלאמן אותי לשים עין על הפרס ולא לתת לאף אדם לבן להפריע לי במטרות. זה נתן לי אימון ממש חזק כדי לקזז את הפטריארכיה. עד שהלכתי לקומדיה, עברתי את זה.

"למדתי שהגדרת כוונה היא סופר חשובה. אדם בעל צבע עומד להתמודד עם הרבה אתגרים. ואתה צריך לדעת בלב ובנשמה מדוע אתה עושה מה שאתה עושה". (קשורים: איך זה להיות מאמנת שחורה וחיובית לגוף בתעשייה דקה ולבנית בעיקר)

מה העצה שלך להשגת הצלחה במצבים מאתגרים?

"גלה את הרגשות שאתה מרגיש. קח בעלות עליהם. לכולנו יש צללים וחושך. עשה את העבודה כדי להבין מה שלך ומהיכן הם באים. אתה חייב להכיר את עצמך. ככל שאתה עושה יותר טוב אתה משתפר. יוכל לנווט את המסע."

מגזין Shape, גיליון ספטמבר 2021

סקירה עבור