5 דרכים טבעיות לטיפול בעקצוצים בגוף

תוֹכֶן

• 1. תרגילים
• 2. מתיחות
• 3. עיסוי
• 4. אוכל
• 5. דיקור סיני
• מתי ללכת לרופא

כדי לטפל בעקצוצים באופן טבעי, מומלץ לאמץ אסטרטגיות המשפרות את זרימת הדם, בנוסף לדיאטה בריאה, מכיוון שהדבר מסייע בשליטה על כמה מחלות כרוניות, כגון סוכרת, אשר יכולה להיות הגורם לעקצוץ ותחושת הזקוק. חלקים מסוימים בגוף.

בכל מקרה, חשוב לברר את סיבת העקצוץ, במיוחד כשהוא שכיח מאוד או לא משתפר.אחד הגורמים השכיחים ביותר לעקצוצים הוא זרימת דם לקויה ולחץ ישיר על העצב בזרוע או ברגל, אך ישנם גורמים חמורים נוספים כמו סוכרת, טרשת נפוצה או פריצת דיסק. ראה סיבות אחרות לעקצוץ בגוף.

האפשרויות הטבעיות המפורטות להלן מצוינות להילחם באור ובעקצוץ חולף, הנגרם על ידי זרימת דם ירודה או דחיסת עצבים. האם הם:

1. תרגילים

תרגול של פעילות גופנית באופן קבוע, כמו הליכה, ריצה, אימון משקולות או אירובי מים, מסייע במלחמה בעקצוצים מכיוון שהוא משפר את זרימת הדם. יש צורך בפעילות גופנית בעצימות בינונית 30 דקות מדי יום או 3 שעות בשבוע כדי להשיג תועלת זו, סוג הפעילות אינו החשוב ביותר, אך יש לתרגל תרגילים אירוביים, כמו ריצה או רכיבה על אופניים, וגם חיזוק שרירים. תרגילים.

2. מתיחות

יש לבצע תרגילי מתיחה תמיד לאחר פעילות גופנית, אך ניתן לבצע אותם גם מדי יום עם ההשכמה, או לפני השינה. הם מגבירים את גמישות הגוף, משחררים את המתח בעצבים ההיקפיים, וגם מפחיתים מתח וחרדה, ומשפרים את איכות החיים. ראה 8 קטעים פשוטים לעשות בעבודה.

3. עיסוי

עיסוי האיבר הרדום או העקצוץ בקרם או ג'ל המחמם את האזור הוא דרך טובה לסלק במהירות את אי הנוחות הזו. משחות המכילות קפסאיצין או מנטול מסומנות משום שקל למצוא אותן בבתי מרקחת ואינן זקוקות למרשם לרכישה. שפשוף האזור במהירות הוא הטכניקה המתאימה ביותר להקלה על נוירופתיה היקפית.

4. אוכל

המזונות המתאימים ביותר הם אלו המשפרים את זרימת הדם ונלחמים באגירת נוזלים. דוגמאות טובות הן פירות הדר, כמו תפוז, קיווי, אננס, סלק, לימון ויוגורט. כמו כן מסומנים מזונות נוגדי חמצון ואנטי דלקתיים, כגון ערמונים, סלמון, שום ובצל. כאשר עקצוצים נגרמים על ידי מחסור בויטמינים, מומלץ לצרוך ויטמינים A, B ו- D.

ניתן להשתמש בצמחים מסוימים לשיפור זרימת הדם ולמניעת תסמינים של התכווצויות ועקצוצים, כמו סוס שן הארי שניתן להשתמש בהם בצורת תה, וגם פלפל קאיין, שיכול לשמש כבשר תבלינים, למשל. בנוסף, מומלץ גם להימנע מצריכת מלח מוגזמת ומצריכה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים.

5. דיקור סיני

דיקור סיני מאזן מחדש את האנרגיות ומשפר את זרימת הדם באזור המטופל, ולכן ניתן גם להצביע על כך שהוא נלחם בעקצוצים. מכיוון שגם סוג זה של טיפול אלטרנטיבי מסוגל להילחם בכאב, כאשר הוא קיים, הוא עשוי להיות פיתרון.

מתי ללכת לרופא

לרוב, העקצוץ אינו רציני, ואינו מייצג שום בעיה בריאותית דחופה, בהקלה באסטרטגיות הנ"ל. עם זאת, מכיוון שלנוירופתיה היקפית, שהיא השם המדעי לעקצוץ בגוף, יש כמה סיבות. אם תסמין זה שכיח, מומלץ לפנות לרופא הכללי כדי לחקור את הסיבות שלו ולהתחיל בטיפול מתאים.