6 תרופות ביתיות ללב

תוֹכֶן

• 1. תה קליפת לימון
• 2. תה שום עם לימון
• 3. מיץ תפוחים וגזר
• 4. מיץ ענבים עם זרעי פשתן
• 5. מיץ פירות אדומים
• 6. סלט טונה ועגבניות

תרופות ביתיות ללב כגון תה, מיצים או סלטים, למשל, הן אופציה טבעית נהדרת לחיזוק הלב ולמניעת מחלות לב מאחר והן מסייעות להפחתת כולסטרול רע, לוויסות לחץ הדם או להפחתת היווצרות הפלאק. עורקי הלב.

תרופות ביתיות אלה, למרות היותן משלים טיפולי נהדר, אינן שוללות את הצורך בתזונה מאוזנת ובפעילות גופנית קבועה. בנוסף, לאנשים שכבר אובחנו בעיות לב, השימוש בתרופות ביתיות תמיד צריך להיות מונחה על ידי קרדיולוג.

כמה אפשרויות לתרופות ביתיות ללב הן:

1. תה קליפת לימון

תה קליפות לימון עשיר בחומרים כגון ד-לימונן, פינן וגמא-טרפינן הנמצאים בשמן החיוני שלו, בעלי פעולות נוגדות חמצון, היכולים למנוע שקיעה של כולסטרול רע בכלי הדם, מה שעלול לגרום לטרשת עורקים ואחרים לבעיות לב וכלי דם. .

רכיבים

• קליפה טרייה של לימון 1;
• 1 כוס מים;
• דבש להמתקה (לא חובה).

מצב הכנה

מניחים את קליפת הלימון בתבנית עם המים ומרתיחים 5 דקות. ואז מכסים ומניחים להתקרר. מסננים, ממתיקים בדבש ושותים בהמשך. ניתן לקחת תה זה עד 2 כוסות ביום כדי להפיק את המרב מיתרונותיו.

2. תה שום עם לימון

בשום יש אליצין בהרכבו בעל פעולות נוגדות חמצון ומסייע להפחתת רמות הכולסטרול הרע והטריגליצרידים בדם ובכך להפחית את הסיכון לטרשת עורקים או לאוטם שריר הלב.

בנוסף, לשום יש השפעה נוגדת קרישה ועוזר לוויסות לחץ הדם, מה שמפחית את מאמץ הלב להזרים דם לגוף ותורם לשמירה על בריאות הלב.

רכיבים

• 3 שיני שום קלופות וחתוכות לשניים;
• 1/2 כוס מיץ לימון;
• 3 כוסות מים;
• דבש להמתקה (לא חובה).

מצב הכנה

מרתיחים את המים עם השום. מסירים מהאש ומוסיפים מיץ לימון ודבש. מוציאים את השום ומגישים אחר כך. לשום יש טעם חזק, כך שתוכלו להוסיף להכנת התה חצי כפית אבקת ג'ינג'ר או 1 ס"מ שורש ג'ינג'ר. ג'ינג'ר יכול לשפר את ההשפעה של תה השום, מכיוון שהוא גם עוזר להפחית את הכולסטרול ולשפר את זרימת הדם. עם זאת, אסור לצרוך אותו על ידי אנשים המשתמשים בתרופות נוגדות קרישה.

3. מיץ תפוחים וגזר

מיץ תפוחים וגזר הוא שילוב מושלם לשיפור בריאות הלב ולמניעת התפרצות מחלות לב וכלי דם מכיוון שהוא עשיר בסיבים, פוליפנולים ובטא קרוטן, הפועלים על ידי הפחתת ספיגת השומנים מהתזונה, ועוזרים להפחתת כולסטרול רע, ב בנוסף לסייע בשליטה על לחץ הדם ושיפור תפקוד העורקים, ומניעת התפתחות מחלות לב וכלי דם כגון טרשת עורקים, אוטם או אי ספיקת לב.

רכיבים

• תפוח אחד ללא זרעים;
• גזר מגורד 1;
• 500 מ"ל מים.

מצב הכנה

מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר ומשקה מחולק לשתי מנות ביום.

4. מיץ ענבים עם זרעי פשתן

מיץ ענבים מזרעי פשתן הוא שילוב מצוין נוסף למניעה ועזרה לטיפול במחלות לב שכן הוא עשיר בחומרים נוגדי חמצון, כמו פוליפנולים ואומגה 3, המסייעים להפחתת כולסטרול ולחץ דם, מניעת היווצרות קרישי דם, הפחתת דלקת בכלי הדם ו להפעיל חלבונים המונעים הזדקנות של תאי לב.

רכיבים

• 1 כוס תה ענבים סגולים או כוס מיץ ענבים אורגני אחד;
• 1 כף זרעי פשתן זהובים;
• כוס מים אחת.

מצב הכנה

מקציפים את החומרים בבלנדר ואז שותים. ניתן לצרוך מיץ זה פעם ביום.

5. מיץ פירות אדומים

מיץ פירות אדומים עשיר בחומרים מזינים כמו אנתוציאנינים, פלבונולים, ויטמינים וסיבים, בעלי פעולת הגנה על הלב מכיוון שהם מפחיתים את הכולסטרול הרע, מעלים את הכולסטרול הטוב, עוזרים בשליטה על לחץ הדם ומפחיתים את ייצורם של חומרים דלקתיים העלולים לגרום ללב. בעיות. בנוסף, לפירות אדומים השפעה נוגדת חמצון חזקה, המפחיתה את הנזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים בתאי לב העלולים להוביל להתפתחות מחלות לב.

רכיבים

• 1 כוס תה ענבים סגולים;
• 3 תותים;
• 3 אוכמניות;
• כוס מים אחת.

מצב הכנה

מקציפים את החומרים בבלנדר ואז שותים. ניתן לצרוך מיץ זה פעם ביום. כדי לשפר את יתרונותיו, ניתן להוסיף למיץ גם 3 דובדבנים, 3 פטל או 3 אוכמניות.

6. סלט טונה ועגבניות

סלט טונה ועגבניות זה עשיר בחומרים נוגדי חמצון כמו אומגה 3 וליקופן, המסייעים בהגנה על הלב על ידי שיפור זרימת הדם, ויסות רמות הכולסטרול, שיפור הכולסטרול הטוב, מניעת התפתחות מחלות לב וכלי דם כגון טרשת עורקים והתקף לב. בנוסף, זה סלט קל להכנה וטעים מאוד.

רכיבים

• 3 עגבניות;
• פחית אחת של טונה משומרת מנוקזת;
• 2 ביצים מבושלות חתוכות לפרוסות;
• 2 כפות זיתים ירוקים;
• קווצה אחת של שמן זית כתית מעולה;
• 1 כף חומץ בלסמי;
• כף קפה אחת של אורגנו.

מצב הכנה

שוטפים את העגבניות וחותכים לקוביות. במיכל מוסיפים את העגבניות, הטונה, הביצים והזיתים הירוקים. בכוס מערבבים שמן זית, חומץ בלסמי ואורגנו. זורק תערובת זו מעל המיכל עם שאר המרכיבים ומגיש בהמשך.

בדקו מאכלים אחרים שטובים ללב.