4 תרופות ביתיות להגברת החסינות
תוֹכֶן
מערכת חיסון מחוזקת ומתפקדת חשובה מאוד בכדי להימנע מלדבק בזיהומים העלולים להיגרם על ידי נגיפים, פטריות או חיידקים.
למרות שהדרך היעילה ביותר לשמור על חסינות היא אימוץ הרגלי אורח חיים בריאים כמו תזונה מאוזנת ופעילות גופנית באופן קבוע, ישנם גם כמה צמחי מרפא שניתן להשתמש בהם כדי לשפר את תפקודה של מערכת החיסון.
באופן אידיאלי, יש להשתמש בצמחי מרפא בצורה של תוסף או תמצית, מכיוון שקל יותר לדעת בדיוק מה ריכוז החומרים הפעילים בנוסחאות אלה, אך ניתן להכין אותם גם בצורת תה, בתנאי שהם נבלע בינוני ועדיף, בהדרכתו של צמחי מרפא או איש מקצוע רפואי אחר שרגיל להשתמש בצמחים.
1. תה אכינצאה
אכינצאה הוא אחד הצמחים הידועים ביותר לחיזוק המערכת החיסונית ובעיקר למניעת הופעת שפעת או להקלה על תסמיניה. הסיבה לכך היא שעל פי מחקרים מסוימים נראה כי לאכינצאה יש חומרים שהם חיסוניים, כלומר המווסתים את מערכת החיסון וגורמים לה לעבוד כראוי.
עם זאת, ישנם גם כמה מחקרים אחרים המצביעים על כך שלצמח אין השפעה כה חזקה על החסינות, אלא רק כדי להקל על תסמינים הנגרמים על ידי זיהומים נגיפיים, כגון שפעת. כך או כך, תה אכינצאה בטוח מאוד גם אצל נשים בהריון וילדים מעל גיל שנתיים, והוא יכול לשמש את כל מי שרוצה להסדיר את החסינות.
רכיבים
- כפית אחת של שורש אכינצאה או עלים;
- 1 כוס מים רותחים
מצב הכנה
מוסיפים את החומרים לכוס ומניחים לעמוד בין 5 ל -10 דקות. ואז מסננים, מניחים להתחמם ולשתות עד פעמיים ביום.
אם תבחר להשתמש בתוסף אכינצאה, עליך לפעול על פי הנחיות היצרן, אך מבלי לחרוג מהמינון היומי של 1500 מ"ג.
2. תה אסטרגלוס
אסטרגלוס, הידוע גם בשם המדעי Astragalus membranaceus, הוא צמח פופולרי מאוד ברפואה הסינית שנראה כי על פי כמה תחקירים הוא מסוגל להגביר את ייצור כדוריות הדם הלבנות, במיוחד לימפוציטים מסוג T ומקרופאגים, החשובים לתגובת החיסון.
כאשר נעשה שימוש במחקרים עם חולדות מעבדה, תמצית האסטרגלוס הצליחה גם להקטין את משך הזיהומים על ידי נגיפים וחיידקים, ולכן יכולה להיות בעלת ברית טובה להילחם בסוגים שונים של זיהומים.
רכיבים
- 10 גרם שורש אסטרגלוס יבש;
- 1 כוס מים.
מצב הכנה
מוסיפים את השורש בסיר מים ומביאים לרתיחה למשך 15 דקות. לאחר מכן, הסר את התערובת מהאש, תן לה להתחמם, מסנן ושתה 2 עד 3 פעמים ביום.
אם תבחרו להשתמש בתוסף האסטרגלוס בכמוסות, חשוב לשים לב להוראות היצרן לגבי המינון, אך מספר מחקרים מראים כי הצמח בטוח בתמצית יבשה עד כ- 30 גרם ליום. באופן אידיאלי, ילדים ונשים בהריון לא צריכים להשתמש בצמח זה, במיוחד ללא פיקוח מקצועי.
3. תה ג'ינג'ר
ג'ינג'ר מכיל חומר פעיל חשוב, המכונה ג'ינג'רול, אשר נראה כמפחית את הסיכון לזיהומים בגוף, בעל השפעה מוכחת כנגד צמיחת חיידקים והתפתחות נגיפים, במיוחד בדרכי הנשימה.
בנוסף, נראה כי חומרי ג'ינג'ר מקטינים את הדלקת הכוללת בגוף, מה שמקל על תפקוד מערכת החיסון, ומשפר את החסינות.
רכיבים
- 1 עד 2 ס"מ שורש ג'ינג'ר טרי
- 1 כוס מים רותחים
מצב הכנה
כותשים את הג'ינג'ר ואז מכניסים אותו לכוס עם המים הרותחים. תן לעמוד במשך 5 עד 10 דקות, מסנן ושותה 2 עד 3 פעמים ביום.
כתוספת יש לאכול ג'ינג'ר במינון של עד 1 גרם ליום.
4. תה ג'ינסנג
נוכח בכמה מחקרים על חסינות, ג'ינסנג או ג'ינסנג של Panax, נראה שזהו צמח המסייע לוויסות המערכת החיסונית, ביכולתו להגדיל את מספר הלימפוציטים ולהפעיל מקרופאגים, שהם תאי הגנה חשובים.
בנוסף, לג'ינסנג יש גם פעולה נוגדת חמצון חזקה המסייעת בהגנה על תאי הגוף מפני השפעות הרדיקלים החופשיים והקרנות, אשר אם הם לא נבדקים עלולים להפחית את החסינות.
רכיבים
- 5 גרם שורש ג'ינסנג;
- 250 מ"ל מים.
מצב הכנה
הביאו את החומרים לרתיחה למשך 15 דקות. ואז מסננים ונותנים לו להתחמם. לשתות 2 עד 3 פעמים ביום.
ניתן להשתמש בג'ינסנג גם בצורת כמוסות, ובמקרה זה מומלץ ליטול 200 עד 400 מ"ג ליום, או על פי הנחיות היצרן.
צפו בסרטון הבא וראו גם כיצד להכין מיצים המחזקים את מערכת החיסון:
יש להקפיד על שימוש בצמחי מרפא
השימוש בצמחי מרפא צריך להיעשות תמיד בהדרכת איש מקצוע או צמחי מרפא, מכיוון שצורת השימוש והמינון עשויים להשתנות מאדם לאדם אחר.
במקרה של צמחים המווסתים את מערכת החיסון, חשוב עוד יותר כי פיקוח זה ייעשה עבור אנשים הסובלים מסרטן כלשהו, עוברים טיפול בסרטן או הסובלים ממחלה אוטואימונית, מכיוון שצמחים יכולים להפריע לתוצאות של טיפולים רפואיים או החמרת הסימפטומים.
בנוסף, השימוש בתה צריך להיות מוסדר תמיד גם לנשים בהריון, נשים מניקות וילדים מתחת לגיל שנתיים.
לַחֲלוֹק
כיצד חוויה סומטית יכולה לעזור לך לעבד טראומה
