כיצד לבצע החלפת ויטמין D

תוֹכֶן

• כיצד להשלים עם תרופות
• מי צריך להחליף ויטמין D
• תופעות לוואי אפשריות

ויטמין D חשוב ליצירת עצם, מכיוון שהוא מסייע במניעת רככת וטיפול בה ותורם לוויסות רמות הסידן והפוספט ולתפקוד תקין של חילוף החומרים בעצמות. ויטמין זה תורם גם לתפקוד תקין של הלב, מערכת העצבים המרכזית, מערכת החיסון, בידול וצמיחת תאים ושליטה על מערכות הורמונליות.

בנוסף, מחסור בוויטמין D קשור לסיכון מוגבר לפתח מחלות כמו סרטן, סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות אוטואימוניות, זיהומים ובעיות בעצמות ולכן, חשוב מאוד לשמור על רמות בריאות של ויטמין זה.

למרות שחשיפה לאור השמש נחשבת למקור הטוב ביותר לקבלת ויטמין D טבעי, בחלק מהמקרים לא תמיד ניתן או מספיק לשמור על רמות בריאות של ויטמין D, ובמקרים אלה יתכן שיהיה צורך לעבור טיפול חלופי בתרופות. ניתן לתת ויטמין D מדי יום, שבועי, חודשי, רבעוני או חצי שנתי, אשר יהיה תלוי במינון התרופה.

כיצד להשלים עם תרופות

למבוגרים צעירים, חשיפה לשמש של הידיים והרגליים, למשך כ5 עד 30 דקות, עשויה להיות שווה למינון אוראלי של כ -10,000 עד 25,000 IU של ויטמין D. עם זאת, גורמים כגון צבע עור, גיל, שימוש בקרם הגנה, קו רוחב ועונה, עשוי להפחית את ייצור הוויטמין בעור, ובמקרים מסוימים יתכן שיהיה צורך לבצע החלפת ויטמינים בתרופות.

ניתן לבצע תוספות לתרופות שיש בהן ויטמין D3, כמו במקרה של Addera D3, Depura או Vitax, למשל, הקיימות במינונים שונים. הטיפול יכול להיעשות במשטרים שונים, כגון עם 50,000 IU, פעם בשבוע במשך 8 שבועות, 6,000 IU ביום, למשך 8 שבועות או 3,000 עד 5,000 IU ביום, במשך 6 עד 12 שבועות, והמינון צריך להיות מותאם אישית. לכל אדם, תלוי ברמות ויטמין D בסרום, בהיסטוריה הרפואית ובהתחשב בהעדפותיו.

לפי האגודה האמריקאית לאנדוקרינולוגיה, הכמות הדרושה של ויטמין D לשמירה על תפקוד תקין של הגוף היא 600 IU / יום לילדים מעל גיל שנה ומבוגרים צעירים, 600 IU / יום למבוגרים בגילאי 51 עד 70 ו- 800 IU / יום לאנשים מעל גיל 70 ישן. עם זאת, כדי לשמור על רמות 25-hydroxyvitamin-D בסרום תמיד מעל 30 ng / mL, ייתכן שיידרש כמות מינימלית של 1,000 IU ליום.

מי צריך להחליף ויטמין D

יש אנשים הסבירים יותר כי יש מחסור בוויטמין D, והמלצה היא להחליף במקרים הבאים:

• שימוש בתרופות המשפיעות על חילוף החומרים המינרלי, כגון נוגדי פרכוסים, גלוקוקורטיקואידים, נוגדי רטרווירוסים או נוגדי פטריות מערכתיים, למשל;
• אנשים ממוסדים או מאושפזים;
• היסטוריה של מחלות הקשורות לספיגה, כגון מחלת צליאק או מחלות מעי דלקתיות;
• אנשים עם מעט חשיפה לשמש;
• שָׁמֵן מְאֹד;
• אנשים עם פוטוטיפ V ו- VI.

למרות שהרמות המומלצות של ויטמין D טרם נקבעו באופן סופי, ההנחיות של האגודה האמריקאית לאנדוקרינולוגיה מצביעים על כך שרמות הסרום בין 30 ל -100 ננוגרם למ"ל מספיקות, רמות שבין 20 ל -30 ננוגרם למ"ל אינן מספקות, ורמות מתחת ל -20 ננוגרם למ"ל אינן מספיקות.

צפו בסרטון הבא וגלו אילו מאכלים עשירים בויטמין D:

תופעות לוואי אפשריות

באופן כללי, תרופות המכילות ויטמין D3 נסבלות היטב, אולם במינונים גבוהים עלולים להופיע תסמינים כמו היפרקלצמיה והיפרקלצ'וריה, בלבול נפשי, פוליאוריה, פולידיפסיה, אנורקסיה, הקאות וחולשת שרירים.