הוכחה שאתה לא צריך מערכת יחסים כדי להיות מאושר

תוֹכֶן

• סקירה עבור

giphy

עבור רבים, יום האהבה עוסק פחות בשוקולד ובורדים מאשר בהבנה מוחלטת שכן, אתה עדיין רווק.למרות שאתה צריך לדעת שלהיות רווק יש המון יתרונות, אנו מבינים שאולי לא תמיד זה המצב האידיאלי שלך. ואם במקרה אתה מרגיש פחות מתרגש מהסטטוס הנוכחי שלך, ג'ניפר טאיץ, פסיכיאטרית, מומחית לטיפול קוגניטיבי התנהגותי ומדריכה קלינית לפסיכיאטריה ב- UCLA, חולקת קצת חוכמה בספר החדש שלה, איך להיות רווק ומאושר.

בספר, טאץ מסביר שהפיכת האני המאושר ביותר שלך היא לֹא על מציאת בן זוג לחיים. "כשזה מגיע לחיפוש אהבה בזמן שהטכנולוגיה והנורמות החדשות עלולות לעורר רגשות כאילו לא חשוב לך, חשוב ללמוד להתייחס טוב לעצמך", אומר טייץ. "להיות רווק לא אומר שאתה פגום וזקוק לתיקון. למערכת היחסים שלך, או לחוסר זה, אין קשר לערך העצמי שלך." YAS.

זה נכון: מדעני חברה (שלומדים ממש אושר לפרנסתם) גילו כי לאושר יש יותר קשר עם הלך הרוח והפעילות שלכם, ולא מהנסיבות שלכם. במחקר שנערך על יותר מ -24,000 איש, הנישואין העלו את רמות האושר בממוצע-אך רק באחוז אחד!

לאנשים אכן יש תגובות רגשיות חזקות לאירועים גדולים (כמו נישואים), אבל חוקרים אומרים שלאחר שההתרגשות הראשונית דועכת, אנשים מסתגלים במהירות חזרה לרמת הרווחה הבסיסית שלהם. תרגום: מערכות יחסים יכולות להיות נהדרות, אבל הן לא המפתח לאושר אם אינך מאושר כבר.

אתה יודע מה עושה להשפיע על האושר? הלך הרוח שלך. אם אתה מרגיש תקוע נפשית, טייץ ממליץ על תרגול שנקרא אכפתיות של מחשבות. שים לב למחשבות שלך, אבל עשה זאת מרחוק, מתוך הכרה שהן באות והולכות ושאינך צריך לרדוף אחרי כל אחת. דוגמאות מובילות למחשבות שכדאי לכם לשחרר ביום האהבה הזה: האם אני אסיים לבד? למה הוא לא שלח הודעה חזרה? מה האקס שלי עושה RN?

במקום לנבל על שליליות, שקול ניקוי מערכת יחסים כמו שהכותב הזה עשה, צא לחופשת סולו מטורפת, או פנק את עצמך בטיפול עצמי. ולא משנה מה אתה עושה, אל תחפש בגוגל את האקס שלך.

סקירה עבור