השליש השני להריון: עלייה במשקל ושינויים אחרים

תוֹכֶן

• לאיזו עלייה במשקל עלי לצפות בשליש השני?
• לאילו שינויים בעור עלי לצפות בשליש השני?
• סימני מתיחה
• לינרה ניגרה
• מלסמה
• לאיזה אי נוחות עלי לצפות בשליש השני?
• כאב ברצועות עגול
• ורידים בולטים
• התכווצויות ברגליים
• סְחַרחוֹרֶת
• דימום בחניכיים או באף
• מה התחזית?

השליש השני

השליש השני של ההריון מתחיל בשבוע 13 ונמשך עד שבוע 28. לשליש השני יש חלק ניכר מהאי נוחות, אך הרופאים רואים בו זמן של בחילה מופחתת ואנרגיה גדולה יותר.

לאיזו עלייה במשקל עלי לצפות בשליש השני?

בתחילת השליש השני, התינוק שלך שוקל כמעט 1.5 גרם. כשתגיע לסוף השליש הזה, הם ישקלו כמעט 2 קילו. זה הרבה צמיחה תוך כמה חודשים. קצב הצמיחה יגדל רק בשליש הבא שלך.

העלייה במשקל התינוק שלך תגרום לעלייה במשקל שלך. גופך ימשיך להגדיל את נפח הדם והנוזלים שלך, מה שמוסיף משקל. בקרוב תתחיל להרגיש את התינוק שלך זז.

כמות המשקל שאתה יכול לצפות לעלות במהלך השליש השני תשתנה בהתאם למשקלך לפני ההריון. על הרופא שלך לחשב את מדד מסת הגוף שלך (BMI) מוקדם בהריון. בהתבסס על ה- BMI שלך, הרופא שלך יכול להעריך כמה משקל אתה צריך לעלות. על פי המכון לרפואה, נשים שהן:

• תת משקל, או שיש לך BMI מתחת לגיל 18.5, צריך לעלות 28-40 קילו
• משקל תקין, או בעל BMI בין 18.5-24.9, צריך לעלות 25-35 קילו
• עודף משקל, או שיש לך BMI בין 25-29.9, צריך לעלות 15-25 קילו
• שמנים, או בעלי BMI מעל גיל 30, צריכים לעלות 11-20 קילו

אם היית חולה מאוד בשליש הראשון להריון, ייתכן שירדת במשקל או שאולי המשקל שלך נשאר זהה. אתה עשוי לעלות במשקל בשליש השני כדי לפצות על אובדן זה.

הרופא שלך ישקל אותך ויעריך את משקל התינוק שלך בכל ביקור חודשי. שאל אותם אם אתה מודאג מכך שאתה משמין יותר מדי או מעט מדי.

לאילו שינויים בעור עלי לצפות בשליש השני?

השליש השני יכול לחולל כמה שינויים בעור. ייתכן שאתה תוהה בשלב זה מה נורמלי ומה לא. להלן מספר דוגמאות לשינויים נפוצים המתרחשים במהלך השליש השני שלך.

סימני מתיחה

כאשר הבטן שלך ממשיכה להתרחב במהלך השליש השני, ייתכן שתתחיל להבחין בכמה סימני מתיחה. אלה אזורים שבהם הבטן שלך צומחת מהר יותר ממה שהעור שלך יכול לעמוד בקצב. כתוצאה מכך העור נקרע מעט ונוצרים סימני מתיחה. סביר להניח שתראה אותם על הבטן ועל השדיים שלך. אזורים אלה מתרחבים ביותר במהלך ההריון.

לא כל אמא לעתיד תקבל סימני מתיחה, אך רבות כן. מגוון קרמים טוענים שמפחיתים סימני מתיחה, אך לא הוכח שהם עושים זאת. עם זאת, הם יכולים לגרום לעור שלך לגרד פחות. הימנעות מעלייה מוגזמת במשקל במהלך השליש השני שלך יכולה גם לסייע בהפחתת השכיחות של סימני מתיחה. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מודאג שהעלאת משקל רב מדי.

לאחר הלידה, ככל הנראה סימני המתיחה שלך יתחילו לדעוך. עם זאת, יכול להיות קשה לחסל אותם לחלוטין.

לינרה ניגרה

Linea nigra, או קו כהה, מופיע לעתים קרובות בשליש השני של ההריון שלך, בדרך כלל סביב חמישה חודשים. זהו קו כהה, בדרך כלל חום העובר מכפתור הבטן ועד לאגן. לחלק מהנשים יש גם את השורה מעל כפתור הבטן. הקו הכהה נגרם על ידי השליה היוצרת הורמונים נוספים. אלה אותם הורמונים שיכולים גם לגרום למלזמה ולהפוך את הפטמות שלך לכהות יותר.

מלסמה

מלסמה מכונה גם "מסכת ההריון". זהו סימפטום נוסף הקשור בכמויות מוגברות של אסטרוגן ופרוגסטרון. זה גורם לגוף לייצר יותר מלנין, פיגמנט חום. בנוסף לניגרית השושלת, ייתכן שתבחין גם בכתמי עור חומים או כהים על הפנים שלך.

הריון הופך אותך לרגיש במיוחד לשמש. עליך ללבוש קרם הגנה עם SPF של 15 ומעלה על הפנים לפני שאתה יוצא לחוץ. זה יכול למנוע מלסמה להחמיר בזמן ההריון. רופאים בדרך כלל לא ממליצים לטפל במלזמה. אצל רוב הנשים זה נעלם לאחר הלידה.

הרופא שלך יכול לרשום תרופות מקומיות כדי להבהיר את האזורים הפיגמנטיים אם המלזמה שלך לא תיעלם לאחר הלידה. שוחח תמיד עם הרופא על בטיחות השימוש בפריטים אקטואליים אלה והנקה.

לאיזה אי נוחות עלי לצפות בשליש השני?

הוספת משקל של 15 קילו למשך שלושה חודשים עלולה להוביל לאי נוחות מוגברת, במיוחד בגב התחתון. הבטן הגוברת שלך יכולה גם להפעיל לחץ נוסף על הגב.

דרכים להפחתת כאבי גב תחתון הקשורים לשליש השני כוללות:

• ישן בצד שמאל עם כרית בין הרגליים
• הימנעות מהרמת פריטים כבדים
• הימנעות מנעליים עם עקבים גבוהים
• יושבים בכיסאות תומכים וגב ישר
• שמירה על יציבה טובה במידת האפשר
• מקבל עיסויים להריון
• החלת חום או קור במרווחים של 10 דקות על הגב

כאב ברצועות עגול

הרצועה העגולה תומכת ברחם, ונמתחת ככל שהרחם גדל. רצועות מתכווצות באופן דומה לשרירים. כאשר הרצועות הללו נמתחות מהריון, כל מה שגורם להן להתכווץ במהירות יכול לגרום לכאב. פעולות שגורמות לרצועות להתכווץ כוללות במהירות:

• קם במהירות
• שיעול
• צוחק
• הִתעַטְשׁוּת

שינוי תנוחות לאט או כיפוף הירכיים לפני שיעול או עיטוש יכול לעזור לכאב זה. אתה צריך להרגיש את הכאב הזה רק כמה שניות. התקשר לרופא אם כאב זה חמור או אם הוא נמשך מספר דקות.

ורידים בולטים

משקל נוסף יכול גם לגרום לכאב ברגליים ולדליות. הרחם הגדל שלך מפעיל לחץ נוסף על וריד גדול שעובר לרגליים, הנקרא וריד הווריד. כאשר הרחם דוחף יתר על המידה על הווריד הווריד, דליות עלולות להיווצר. אלה ורידים בולטים ברגליים שלעתים יכולים לגרום לעמידה להיות לא נוחה.

דרכים להקל על דליות ורידים כואבות כוללות:

• תומך ברגליים למעלה במידת האפשר
• הימנעות משינה על הגב, מה שמפעיל לחץ נוסף על הווריד
• לובש צינור תמיכה, המקדם את זרימת הדם חזרה מכפות הרגליים
• הימנעות מישיבה ברגליים שלובות
• מותח את הרגליים לעיתים קרובות

בדוק תמיד עם הרופא שלך כדי לוודא שאין סיבות שאתה לא צריך ללבוש צינור תמיכה. כמו כן, יידע את הרופא אם דליות ורידים גורמות לך לכאב כה רב עד כי אתה מתקשה ללכת.

התכווצויות ברגליים

התכווצויות ברגליים שכיחות בהריון ולעיתים קרובות קורות בלילה. אם אתה מפתח התכווצות ברגליים, מותח את השריר. אתה יכול למנוע התכווצויות עתידיות על ידי:

• להישאר פעיל
• שותה הרבה נוזלים
• מותח את שרירי השוקיים לפני השינה

סְחַרחוֹרֶת

במהלך ההריון, כלי הדם שלך מתרחבים. זה גורם לירידת לחץ הדם שלך. לפעמים לחץ הדם שלך עשוי לרדת יותר מדי ואתה עלול להתחיל לחוש בסחרחורת. הישארות של לחות ושכיבה על צד שמאל יכולה לעזור לך להתמודד עם סחרחורת.

דימום בחניכיים או באף

הורמונים מוגברים יכולים להגביר את הסיכון לדימום במהלך השליש השני. יש לך הרבה יותר דם שזורם בגופך. כתוצאה מכך, אתה יכול לחוות דימום מוגבר. דימום זה יכול להופיע באף שלך בגלל נפיחות בדרכי הנשימה. יתכן שתבחין גם בנחירות ובגודש מוגבר.

דרכים להקל או להפחית דימום מהאף כוללות:

• הימנעות מעישון פסיבי
• נושם קיטור מאיד או ממקלחת חמה
• הנחת מגבות חמות ולחות על פניך

אתה עשוי גם להבחין בדם על מברשת השיניים שלך כאשר אתה מצחצח שיניים. נפח הדם המוגבר יכול לגרום לחניכיים להיות רכות ופגיעות יותר לדימום. ייתכן שתרצה להשתמש במברשת שיניים רכה יותר בזמן ההריון. אל תוותרו על שגרת השיניים שלכם, עם זאת. צחצוח וחוט דנטלי עדיין חיוניים. אתה יכול לדבר עם רופא השיניים שלך אם אתה חושש שהחניכיים שלך מדממות יותר מדי.

מה התחזית?

השליש השני הוא זמן בו ההריון שלך מרגיש אמיתי עוד יותר. תתחיל לחוש את התינוק שלך זז. אתה תתחיל להופיע גם בהריון כלפי חוץ. בעוד שלטרימסטר השני יש את חלקם של אי הנוחות, ישנן דרכים רבות להפחית את הכאב.